Ad Propositum
Ad Propositum es un podcast en español que te invita a conectar con tu propósito de vida. El anfitrión, Efrén Martinez, ofrece reflexiones y aprendizajes sobre temas como el amor, el sufrimiento y lo valioso. El espacio incluye medicinas auditivas para el alma y está diseñado para compartir con otros.
Episodios
¿Eres un hijo de padres narcisistas? ep 80
¿Sientes que siempre tienes que ganarte el amor de los demás? ¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa, o te duele más de la cuenta una crítica pequeña?
En este episodio de A Propósito, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa crecer con padres narcisistas. Habla de cómo esa historia puede seguir marcando tu manera de amar, de exigirte y de relacionarte, incluso cuando ya eres adulto.
N
Solo para quienes creen en el amor | Ep. 79 | Podcast Efrén Martínez
¿Todavía crees en el amor? Este episodio es para ti.
En el episodio #79 de Ad Propósitum, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa amar de verdad: un amor que no se basa solo en lo que sentimos, sino en la decisión de comprometernos, de ver al otro en lo que es y en lo que puede llegar a ser.
Hablamos de por qué el amor auténtico nos exige crecer, qué lo distingue de la necesidad o la de
Los 5 regalos del sufrimiento | Efrén Martínez | T4 EP. 78
Lo que el Dolor te Deja Cuando Aprendes a Mirarlo.
"El sufrimiento no hay que buscarlo, porque él se va a encargar de buscarte a ti."
Y cuando llega, tumba la puerta, se mete por la ventana y te confronta. Al principio no entiendes nada, solo sobrevives.
Pero con el tiempo, cuando logras aceptar lo perdido, puedes empezar a descubrir lo que ese dolor te dejó.
En este episodio hablamos de los 5 r
Frustrarse con fuerza | Efrén Martínez | T4 EP. 77
¿Y para qué? Para tener más dinero. ¿Y para qué? Para invertirlo. ¿Y para qué? Para tener más dinero… ¿Qué es esta locura?
En este episodio hablamos de la frustración existencial: lo que le pasa al ser humano cuando convierte el placer, el prestigio, el dinero o el poder en el fin último de la vida. Perseguimos el mayor reconocimiento social, el mayor número de aplausos y la mayor cantidad de din
La desconfianza en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 76
Si no tienes nada que esconder, entonces no deberías tener nada privado." Esta frase, que tantas parejas repiten como si fuera amor, en realidad es una de las trampas más dolorosas de la desconfianza.
En este episodio hablamos de la desconfianza y los celos en el amor: por qué hay personas que aman con "los radares encendidos", interpretando un tono de voz, una respuesta corta o un mensaje en vis
La soberbia en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 75
La mayoría de las parejas no dejan de amarse de un día para otro: el amor se desgasta lentamente, bajo discusiones que nunca se resolvieron y pequeñas luchas de poder donde importó más tener la razón que cuidar la relación.
En este episodio hablamos de uno de los enemigos más silenciosos del amor: la soberbia. Cómo se disfraza de humor, de corrección constante, de silencios que castigan y de la n
La gratitud en el amor
La gratitud tiene el poder de reescribir la historia de una relación. Acompáñanos en este episodio donde profundizamos en el impacto psicológico y existencial de ser agradecidos con quienes amamos. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Los corazones intoxicados
¿Alguna vez has sentido que el amor duele tanto que prefieres cerrar tu corazón?
En este episodio, profundizamos en una realidad liberadora: el amor no es lo que duele, sino la sensibilidad de nuestras heridas no sanadas. Abrir el corazón requiere vulnerabilidad, y es en esa apertura donde nuestras historias familiares y relaciones pasadas se activan. Exploramos cómo nuestras "heridas del alma" i
Nuestro impacto en quienes amamos
¿Alguna vez te has preguntado cómo tus acciones y decisiones impactan la vida de las personas que más quieres?
Hoy reflexionamos sobre la huella profunda que dejamos en nuestro entorno más cercano y cómo nuestra forma de amar y relacionarnos puede ser un motor de crecimiento o un peso invisible para los demás.
Hoy aprenderás:
-La responsabilidad emocional en nuestras relaciones.
-Cómo ser cons
Aprender de los errores
Este nuevo episodio, es una invitación a transformar nuestra relación con los errores.
A menudo vemos el error como un fracaso personal, cuando en realidad es la herramienta más poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento.
Descubre cómo dejar de repetir patrones, cómo perdonarte y, sobre todo, cómo extraer la lección que cada tropiezo trae consigo para vivir una vida con más propósito.
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La omnipotencia del amor
En este episodio de Ad Propositum, desmitificamos una de las creencias más arraigadas y peligrosas de nuestra cultura: la idea de que "el amor todo lo puede". Cuestionamos las creencias locas que nos causan sufrimiento y nos mantienen atados a relaciones que ya no son sanas.
Vas a aprender:
-Por que el amor humano tiene límites.
-Cómo la creencia de que el amor todo lo soporta.
-La importancia
Creemos que tenemos tiempo
En este episodio, reflexionamos sobre la obsesión moderna con la productividad y cómo esta ha "secuestrado" incluso nuestros momentos de descanso.
Exploramos ocho maneras de recuperar la vida y el sentido frente a la presión de la eficiencia: Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
La culpa con nuestra pareja
¿Por qué sentimos que no merecemos ser felices después de cometer un error?
En este episodio exploramos las raíces de la culpa en la pareja y cómo diferenciar una responsabilidad real de la culpa que no es real.
En este episodio aprenderás: -Cómo identificar si tu culpa es real o imaginaria.
-Los 4 tipos de culpa más comunes en las relaciones.
-Qué hacer cuando ya no es posible reparar el daño
Aceptar una ruptura
¿Cómo aceptar que alguien a quien amabas ya no te ama?
En este episodio, exploramos el difícil arte de soltar y el proceso de reconocer lo "inaceptable" tras una ruptura amorosa.
Aceptar no significa estar de acuerdo con lo sucedido, sino dejar de luchar contra una realidad que ya existe. A través de 4 pasos fundamentales, descubriremos cómo transitar la tristeza, pasar de la resignación a la ve
Soltar las cargas
En este nuevo episodio de Ad Propositum, reflexionamos sobre esas cargas que llevamos y que, muchas veces, no nos corresponden.
Existen personas que, por historia o creencias, han asumido el rol de "salvadores", olvidándose de sí mismos por cuidar, proteger y resolver la vida de los demás.
Aquí exploramos:
-Cómo el miedo al sufrimiento ajeno nos lleva a asumir responsabilidades de otros adultos
Poder ser en pareja
¿Sientes que tienes que "hacerte pequeño" para encajar en tu relación? ¿O vives en un espacio de aceptación radical donde puedes mostrar tus luces y tus sombras?
En este nuevo episodio de Ad Propositum, profundizamos en el concepto de "poder ser" dentro del mundo de la pareja. A menudo decimos que somos libres, pero ¿qué tanto miedo tenemos a ser despreciados si revelamos nuestros secretos más ín
Mis cinco aprendizajes
¿Te has preguntado cómo puedes hacer tu vida más plena?
En este episodio te comparto los 5 pilares que, si trabajas a profundidad, te llevarán a avanzar en la vida y aprovechar al máximo las 4,200 semanas que con suerte somos.
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Cómo poner límites y no morir en el intento
¿Te da miedo decir "no" por temor a la reacción de los demás? A menudo confundimos el amor con la complacencia, creyendo que para mantener un vínculo debemos ceder en todo. Pero la verdad es otra: una relación donde no puedes poner límites es una relación donde tú empiezas a desaparecer.
En este episodio aprendemos que poner límites no es un acto de guerra, sino un acto de respeto hacia uno mismo
El mundo de lo posible
¿Sientes que la vida debería ser una línea recta siempre hacia arriba?
En este nuevo episodio vamos a descubrir el poder del Mindset Posibilista. A menudo, el sufrimiento innecesario y el estrés crónico nacen de creer que las dificultades son "anormales". Sin embargo, la vida se parece mucho más a un electrocardiograma: con subidas, bajadas y fluctuaciones naturales. Aceptar esto no es rendirse,
El impacto del control en la pareja
¿Sientes que para que las cosas funcionen en tu relación tienes que encargarte de todo? En este episodio de Ad propositum profundizamos en el impacto del control en la pareja y cómo la búsqueda de la perfección puede, paradójicamente, alejarnos de quienes más amamos.
Muchas veces, bajo la intención de cuidar o ayudar, caemos en la invalidación emocional al corregir constantemente al otro. Explora
Cuando el amor se confunde con miedo
¡Bienvenid@s a este nuevo episodio! Este no es un episodio como los otros, hoy haremos una reflexión de cuando el amor se confunde con miedo.
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Exigir hasta romper
Bienvenid@s a este nuevo episodio, hoy hablando de las rupturas en pareja y cómo muchas veces el detonante no es precisamente el que podemos imaginar. Respondemos a estas preguntas que nos han enviado:
1. ¿Por qué una persona que sólo quiere "hacer las cosas bien", puede terminar lastimando a quien ama?
2. ¿Por qué una persona que evita el conflicto, termina perdiéndose a sí misma dentro del amo
No era tu pareja, eran tus heridas 2a. parte
Bienvenid@s a esta segunda entrega donde seguimos profundizando en el impacto que tienen nuestras heridas en nuestra pareja, pues podemos sacar lo mejor y lo peor de ella, incluso sin saberlo.
1. ¿Dónde empieza todo esto?
2. ¿Cómo se defiende una persona?
3. ¿Qué acto amoroso podemos hacer?
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No era tu pareja, eran tus heridas
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum.
En este episodio exploramos cómo el miedo al abandono, la necesidad de aprobación o las heridas del pasado influyen en a quién eliges, cómo amas y por qué reaccionas como reaccionas.
1. ¿Por qué nos impactamos tanto en las relaciones?
2. ¿Cuál es el punto más peligroso de este impacto?,
3. ¿Cómo amar más allá de las heridas?
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Entre la resignación y la aceptación del amor
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum.
¿Es lo mismo resignarse que aceptar cuando el amor se termina? Esta semana responderemos esta y otras preguntas que ustedes nos han dejado
1. ¿Cuál es la diferencia real entre resignarse y aceptar que se acabó la relación?
2. ¿Por qué duele tanto cuando se acaba el amor, incluso si sabías que era lo mejor?,
3. ¿Qué significa sufrimiento necesario
Lo que enseñan las crisis de pareja
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Esta semana, vamos a hablar de todas las enseñanzas que nos dejan las crisis en pareja, incluso cuando estas terminan en el final de la relación.
1. ¿Qué significa que una crisis en pareja, pueda convertirse en propósito y no sólo en ruina?
2. ¿Por qué nos duele tanto lo que sucede en pareja?, ¿Qué revela ese dolor sobre lo que valoramos?
3. ¿
La soberbia de los líderes
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Esta semana, comenzamos con una saga que nos han pedido mucho sobre liderazgo. Hoy hablaremos y profundizaremos sobre la soberbia en los líderes, cómo surge, cómo se ve, cómo impacta y cómo darle la vuelta.
1. ¿Cómo distinguir soberbia contextual y estructural y por qué esa distinción cambia tu estrategia de liderazgo?
2. ¿Por qué la admiración
Gobernados por la insuficiencia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! Esta semana, vamos a profundizar en la insuficiencia, esa vulnerabilidad que nos hace pensar que hagamos lo que hagamos nunca basta y que para merecer amor tenemos que cumplir ciertas tareas o la validación externa.1. ¿Cómo se forma realmente la herida de la insuficiencia? 2. ¿Por qué una persona exitosa puede sentirse insuficiente todo el tiempo?
El dolor del rechazo
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! Vamos a hablar de esa vulnerabilidad que muchos tenemos al rechazo, que probablemente viene desde la infancia y que nos hacen sentir miedo a la desaprobación cuando somos adultos. 1. ¿Cómo se forma realmente la herida del rechazo? 2. ¿Cómo se convierten las vulnerabilidades en filtros que distorsionan la realidad? 3. ¿Qué significa ver leones dond
Amar desde el miedo
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! En esta segunda entrega de esta serie de episodios sobre la dependencia afectiva, hablaremoss sobre los miedos profundos que nos hacen engancharnos en relaciones complicadas donde nos perdemos a nosotros mismos con tal de no perder al otro. 1. ¿Por qué algunas personas dependientes sienten un miedo tan intenso a estar solas, incluso cuando están r
¿Es amor o dependencia?
A veces la soledad no se vive como un espacio vacío, sino como un vacío insoportable que intentamos llenar a través de otros. En este episodio de Ad Propositum exploramos una verdad incómoda pero profundamente liberada: el verdadero crecimiento personal no consiste en aprender a estar solos, sino en aprender a estar con otros sin desaparecer en el intento. ¿Qué ocurre cuando una persona aprende a
Propósitos 2026
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!Iniciamos el año 2026 con un nuevo episodio enfocado 100% en propósito. Algunas de las preguntas que respondemos son: -¿Por qué me siento vacío si en teoría tengo una buena vida? -¿Qué es realmente vivir con sentido y por qué cambia tanto la vida? -¿El sentido de la vida es tener metas, éxito o motivación constante? -¿Por qué buscar placer o felic
¿Por qué duele perder un amor?
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!En esta ocasión abrimos un espacio íntimo y honesto para hablar de una de las experiencias emocionales más universales y profundas: la pérdida de un amor.Cuando una relación termina, no solo se va una persona: se rompe una idea de futuro, una identidad compartida y una forma de sentirnos acompañados. En este episodio reflexionamos sobre el dolor em
Amor, pérdida y aceptación
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, respondiendo preguntas asociadas al duelo que ocurre luego de terminar una relación o sufrir una pérdida. 1. ¿Por qué duele tanto perder a alguien que amamos incluso cuando entender no sirve de nada? 2. ¿Por qué no suele funcionar manejar un duelo desde lo racional? 3. ¿Cuál es la importancia de la humildad y la aceptación cuando la l
Conversaciones con la adolescencia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, con una conversación muy humana y honesta sobre una de las etapas de más cambios en la vida de las personas: la adolescencia. 1. ¿Qué hago si mi hija/o adolescente no quiere ir a terapia? 2. ¿Qué hago si mi hija/o se siente amenazada/o por la terapia y por mi? 3. ¿Cómo evitar que mi hija/o entre a la adolescencia sin sentirse insu
Soltar, amar y crecer
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, regresamos para reflexionar por qué duele tanto perder un amor. 1. ¿Por qué soltar duele tanto, incluso cuando ya sé que la relación terminó? 2. ¿Cómo sé si mis preguntas son para crecer o para justificar quedarme por miedo? 3. ¿Qué puedo hacer si una parte de mi se niega a aceptar todo esto, aunque sé que es verdad? Sígueme en nu
Comprendiendo la angustia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, vamos a desmenuzar y entender de manera profunda la ansiedad, esa mensajera que a veces nos visita y nos recuerda que algo dentro de nosotros necesita ser escuchado.1. ¿Cómo se entiende la ansiedad? 2. ¿Cómo se vive la ansiedad? 3. ¿Qué rostros tiene la ansiedad? Sígueme en nuestras redes: Instagram: https://www.instagram.com/ad
Estrategias para manejar la tristeza
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Hoy, con la segunda parte de este especial por el mes de la salud mental reflexionando ahora sobre estrategias para aprender a manejar la tristeza antes de que se convierta en depresión. Sígueme en nuestras redes: Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum Instagram: https://www.instagram.com/efr
La tristeza puede convertirse en depresión
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! Hoy, a propósito del mes de la salud mental, reflexionaremos y profundizaremos sobre la tristeza, una emoción que a veces es poco aceptada y que puede llevarnos a una profunda depresión. 1. Como se vive la tristeza 2. Qué criterios nos pueden indicar que la tristeza se ha vuelto depresión 3. Cuáles son las caras de la depresión Esta es la primera
Sobrevivir a un perfeccionista
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Ad Propositum! Esta semana exploramos cómo se siente relacionarse y sobrevivir literalmente a un vínculo con una persona perfeccionista. 1️⃣ Cómo es un perfeccionista en pareja 2️⃣ De qué forma el perfeccionismo estresa a la pareja 3️⃣ Cómo pueden sentirse sus parejas. Pondremos a la luz las formas de relacionarnos con un perfeccionista de una manera más clara y
Relacionarnos desde nuestras heridas
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum. Estamos de regreso para seguir hablando del amor. ¿Alguna vez te has preguntado por qué, incluso amando, terminas repitiendo los mismos conflictos en pareja? En este episodio, exploramos cómo nuestras heridas emocionales más profundas influyen en la forma en que nos vinculamos, reaccionamos y amamos. 1️⃣ ¿Por qué es importante conocer nuestras heri
Las creencias locas del amor
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Seguimos con esta serie de episodios sobre el amor, hoy reflexionando sobre esas creencias locas que tenemos sobre las relaciones de pareja, que nos pueden generar mucho sufrimiento si nos atrevemos a cuestionarlas y transformarlas. 1️⃣ ¿Cuáles son las principales creencias sobre el amor? 2️⃣ ¿Por qué nos resistimos cuando se rompen nuestras creen
El amor dura para toda la vida
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Hoy, vamos a hacernos una pregunta que suele ser difícil...¿el amor dura para toda la vida? o simplemente puede transformarse, terminar o cambiar de forma, sin que eso borre lo que fue real y valioso. 1️⃣ El amor dura para toda la vida 2️⃣ Toda pérdida afectiva es entonces un fracaso 3️⃣ Entonces nadie es eterno 4️⃣ ¿Y entonces...que hacemos?
Asumir la vida
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! A veces vamos por la vida como si fuéramos simples pasajeros y nos hacemos sordos al llamado que tenemos a asumir la vida responsablemente. Por eso este episodio, es una invitación a ser protagonistas de nuestra propia vida y recordar que la vida nos repite las lecciones hasta que las aprendemos. Vamos a encontrar juntos las respuestas a estas preg
Somos 4,200 semanas
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! En este nuevo episodio, seguimos reflexionando sobre la vida, porque si acaso solo estaremos en esta tierra alrededor de 4,200 semanas. La vida es un ratito y el único recurso que tenemos en ella y que nos toca aprovechar al máximo, es el tiempo, que entre más crecemos más rápido sentimos que se nos va. Por eso, esta entrega respondo estas pregunt
Cuando la muerte te confronta
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! Hoy hablaremos sobre la muerte, que nos recuerda que no tenemos todo el tiempo del mundo y cuando llega de manera inesperada, nos confronta, nos reta a mirar de frente algo que no debería pasar y a asimilar que el ser que amábamos ya no va a estar existencialmente con nosotros.En este episodio conversamos sobre cómo mirarla y enfrentarla sin evasi
Las dolencias del amor: la sensibilidad de nuestras heridas pasadas
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy vamos a reflexionar sobre un tema que nos apasiona, porque está en todos los lugares, el amor y si en realidad duele.Para amar se implica ser vulnerable, es decir, abrir el corazón para que alguien entre que puede rasguñarlo, rasgarlo, sanarlo o acariciarlo. Y no siempre ellos buscan hacernos daños, cada quien trae a las relaciones un montón de
Caí profundo en mi urgencia por vivir - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy me vulnerabilizo y te cuento una anécdota de mis 12 años, una experiencia que marcó mi vida.Ese año entero complejo y difícil, depender al 100% de los demás, cuando logré atravesarlo sentí una sensación de libertad, pero a la vez una conciencia que podía morir en cualquier momento.Porque todo absolutamente puede cambiar en cualquier momento o ta
¿Qué tan envidioso somos? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hay situaciones o sentimientos que nos roban la vida y su disfrute, la envidia, en este episodio hablaremos de ello.Cuando percibes que alguien tiene lo que tú deseas y que nos ha podido alcanzar, surge la envidia, un sentimiento mezclado entre la tristeza y la rabia.1️⃣ ¿Qué es la envidia?2️⃣ ¿Cómo nos afecta la envidia?3️⃣ ¿Cuál es el origen de la
¿Por qué la vida nos confronta? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy hablaremos sobre una de mis mejores obras “Cuándo la vida confronta”, un tema muy fuerte porque con la crudeza de la vida nos muestra ciertos caminos que en ocasiones no vemos.Cuando sufrimos está el concepto de NO ACEPTACIÓN, generando una lucha por aquello que ya aconteció logra que tu sufrimiento sea espantoso.En este episodio te respondo una
Tú puedes con TODO": la mentira que te está consumiendo - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy abordamos un tema difícil de aceptar y conocer los límites que nos prepara la vida.La tendencia de hoy en día es”tú todo lo puedes” y en realidad debemos saber que debemos saber que tenemos una humana condición, es decir, que siempre está en camino, es imperfecta, que nunca está acabada, que falla y que aprende.No somos superman, ni menos mujer
¿Cómo lograr un mindset de propósito? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy continuando con la saga sobre cómo es una vida con sentido, vivir una vida con sentido y en el episodio de hoy hablaremos sobre ¿Qué es un mindset con propósito?Antes que nada hay que definir un mindset con propósito, y es tener una mentalidad que te permite discernir 4 elementos: una mentalidad de conexión emocional, una mentalidad de logro, un
Te muestro el camino hacia tu propósito - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de APropositum! Hoy comenzaremos una saga sobre cómo es una vida con sentido, vivir una vida con sentido y en el episodio de hoy hablaremos sobre ideas para una vida con propósito. Primero definamos que es el propósito... y es esa intención noble que tienes en la vida, una intención de contribuir, de sumar, de no llevar una vida baldía donde solo piensas en ti, y q
¿Cómo escuchar a mi tristeza? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos un tema muy difícil y que muy poco nos atrevemos a hablar de ello, ¿Cómo manejar la tristeza?Antes que nada, debemos reconocer que la tristeza es una emoción natural y normal que hace parte de la vida, pero nosotros le definimos el tamaño y que la veamos más grande de lo que es.Cuando la tristeza te visita es para informarnos que alg
¿Un final inevitable o un error evitable? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos un tema muy duro pero ¿por qué muere el amor? El amor muere de manera natural y momentos propios que hace que se desgaste, cuando creemos que el amor es para siempre de repente y sigilosamente aparece el descuido, cuando queremos reaccionar ya estamos a kilómetros de distancia No nos duele el corazón, nos duele el golpe que le dan a
¿Cuál es la verdadera razón de tu adicción? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos un tema que toca a todas las familias sin importar el rango socialHablaremos desde su origen antiguo, sobre cómo se desarrolla desde las sensibilidades y desde otro enfoques. Como siempre respondemos sin tabú a preguntas que solemos hacernos1️⃣ ¿Qué es la adición?2️⃣ ¿Cómo se desarrolla la adición?3️⃣ ¿Quiénes tienen más riesgo de un
Las miradas que sacan lo peor de nosotros- Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos de un tema que nos interesa demasiado, las miradas; y desde ya te digo nosotros en la vida tenemos creencias que consideramos filtros para leer la vida y desde allí nos relacionamos y miramos a los demás. En este espacio, como siempre, ejemplificamos situaciones diarias que nos ayuda a confrontar nuestra vida y así identificar cuál
¿Cuál es el sentido de mi trabajo? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos de un tema no tan morboso, pero relativamente es uno de los episodios más importante de la vida. ¿Tu vida es una desgracia o la película de tu vida? La mayoría de nuestro tiempo que estamos despierto estamos trabajando, y si no encontramos sentido en ello, la vida te pesará cantidades. Si crees que es tu trabajo es un castigo, trabaj
¿La mentira es parte de la vida? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos de un tema complejo con una carga moral muy fuerte.La mentira, porque si mentimos cantidades y lo hacemos para no vernos vulnerables y ser una presa fácil antes lo demás, vemos desde a la mentira con una óptica quizás desenfadada porque desde muy pequeños nos han enseñado la verdad ante todo, hay que ser muy transparentes y es que ha
¿Cómo salí del perfeccionismo? MI HISTORIA - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy más que hablar de un tema, quiero compartirles mi experiencia con el perfeccionismo, porque sí, yo también soy un perfeccionista rehabilitado. Así que me vulnerabilizo y me atrevo a responder:👇 1️⃣ ¿Cómo lograste salir del perfeccionismo? 2️⃣ ¿Te criticabas cuando no alcanzabas esos estándares de perfeccionismo? 3️⃣ ¿Qué malestar físico o emoci
¿Tú pareja es tu lugar seguro? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablamos un tema que nos encanta. Hablar de vínculos es un tema que me fascina, porque aunque parezca complejo creo que son las expectativas y las creencias que nos instalan son las que le da esa complejidad. En el episodio de hoy, respondo a estas preguntas.1️⃣ ¿Qué es un contexto seguro en la pareja?2️⃣ ¿Qué pasa cuando no tienes un contexto
Hablemos de dependencia afectiva - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablamos del temas más pedido en redes sociales, LA DEPENDENCIA. La dependencia afectiva es una de las estrategia que usas para evitar el abandono, la desaprobación y la descalificación. Hoy, en este espacio respondo algunas preguntas: 1️⃣ ¿En qué consiste la dependencia afectiva? 2️⃣ ¿Qué tipo de dependencia hay? 3️⃣ ¿Cómo reconocer la depe
¿Se puede vivir después de una pérdida? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablamos de sobrevivir (y luego, vivir) cuando la vida nos pone un límite, “LAS PÉRDIDAS” Todos hemos vivido alguna vez una pérdida que nos revuelca la vida, haciendo que el conocimiento fracase cuando se siente soledad, impotencia y desamparo, pero a la vez abriendo nuevos caminos. El sufrimiento a veces es el espejo para darse cuenta de que e
¿Las personas tóxicas existen? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! No nacemos siendo tóxicos, nos intoxicamos en el camino; y es en qué realidad no es que los demás sean tóxicos, solo que tenemos sensibilidades que hace que nos duela más ante ciertas situaciones. Si tú te conoces y sabes que hay cosas que te pueden afectar más, ¿para qué las deja entrar en ti? Hoy respondo algunas preguntas que nos ayudarán a ente
La creencia #1 que daña nuestros vínculos - Parte 2 Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy seguimos reflexionando sobre el amor y respondo ¿el amor lo puede todo? Parte II A veces la terquedad genera un escenario no tan agradable en tu relación, logrando que el ego siempre sobresalte; y en muchas ocasiones hay que saber renunciar a tener la razón si quieres que un vínculo avance. Un espacio que abro para que las parejas que lo confro
La creencia #1 que daña nuestros vínculos Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy seguimos reflexionando sobre el amor y respondo ¿el amor lo puede todo? Nos han vendido durante mucho tiempo que el amor dura para siempre y que puede con todo, haciéndonos un daño gigante en nuestros vínculos, porque nosotros no somos lo que sentimos, somos lo que hacemos. El amor no es un pedazo de tierra que tú compras o un contrato que firm
¿Cómo lograr un amor bonito? - Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy hablaremos sobre un tema que moviliza el mundo y la vida misma. El amor, pero un amor bonito, y no hablo del color de rosa que muchas telenovelas y series nos pintan, trataremos el amor real de personas reales. Por eso respondo muchas preguntas que te ayudarán a comprender mejor este término: 1️⃣ ¿Por qué se acaba el amor?2️⃣ ¿Cómo hacer que el
Yo fui adicto y estos fueron mis aprendizajes - Efrén Martínez | ADPropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! En esta semana abro mi vulnerabilidad y te cuento un poco sobre mi experiencia con las drogas y por qué me enamoré de ellas. Comparto mi experiencia para que seguir rompiendo muchos tabúes y ayudarte a educar a cientos de personas y familias sea posible; porque aún existe una carga moral cuando se habla este tema, puesto que no es fácil y sencill
Aprender a irse desde el amor- Efrén Martínez | ADpropositum T2
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum y la temporada 2 inicia con un nuevo formato! Este espacio comienza con un tema candente y duro porque la vida no solo es color de rosa. Alguna vez te has preguntado o has experimentado sobre irse aún amando; algo realista y crudo pero que es necesario hablar.Hoy Efrén nos responde algunas preguntas y nos hace la travesía de todas las emociones que
Es momento de visualizar y hablar del suicidio- Efrén Martínez | ADpropositum
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Hoy en este espacio comparto una experiencia personal de alguien cercano.El suicido es un tema con muchos mitos y tabúes, es momento de informarnos para prestar atención a las alarmas que alguien cercano nos puede dar para así ayudar a salvar su vida.Aunque muchas veces no es fácil entender y darse cuenta, porque hay un mito que dice si habla del s
¿Vives con una actitud de aprendizaje? - Efrén Martínez | ADpropositum
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Dónde hablaremos los raros aprendizajes que nos deja la vida, una experiencia que viví hoy me motivó a compartir con ustedes y dejar una lista de aprendizaje.Aprendizaje 1: Realidad es lo que te afecta, y no es necesariamente exista o no.Aprendizaje 2: Las cosas no son cuando uno quiere, sino cuando la vida lo permiteAprendizaje 3: Las personas pue
El "después" no existe, vives o no vives - Efrén Martínez | ADpropositum
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de ADPropositum! Nos hemos olvidado del vivir aquí y ahora, viviendo cada día con un afán por cumplir con todo, pero ¿sabes por qué? Porque la vida es finita y acotada en el tiempo. Y es que nos angustia desaparecer y morir, pero es lo único cierto, la vida se agota. Muchas veces le dedicamos el 25% de nuestro día a las pantallas convirtiéndonos espectadores de nue
Lo que necesitan las mujeres - Efrén Martínez | ADpropositum
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Lo que necesitamos los hombres - Efrén Martínez | ADpropositum
Después de una investigación a miles de personas de 20 a 70 años a latinos, hemos encontrado 3 resultados que nos harán comprender por qué nos estresamos y por qué estresamos a los demás.
Resultado 1: Hay un grupo muy grande de hombres que su herida es EL DESAMOR. Si no nos admiran, nos aman, si no somos exitosos, no nos aman, creencias instaladas en la mentalidad latina masculina.
Resultado 2: L
Las 6 FUENTES que te harán vivir desde lo valioso - Efrén Martínez | AdPropositum
Bienvenid@s al tercer episodio de la saga “Una historia con propósito”. Hoy hablaré sobre los 6 escenarios que plantea Max Scheler para encontrarle valor al sentido de la vida.
Cualquier escenario es correcto, podemos diversificar o escoger uno donde nos sintamos más cómodos, pero mi recomendación es:
NO PONGAS tu escenario en una sola canasta, ¿Qué pasara mañana si ella llegara a quebrarse?, tu
El MÉTODO para encontrar el sentido a tu vida - Efrén Martínez | AD Propositum
Bienvenid@s a un nuevo episodio de la saga "Una historia con propósito" les hablaré sobre una fórmula que te ayudará a encaminarte y así conocer tu autenticidad y por consiguiente tu propósito.
Este método se conforma:
El camino de la creación
El camino de la experiencia
El camino de la actitud
¿Cuál estás siguiendo tú para un verdadero sentido de tu vida?
Si quieres disfrutar del episodio anteri
¿Tu camino tiene sentido? - Efrén Martínez | Ad Propositum
¿Cuándo la vida te quita aquello que crees valioso sigues con sentido? ¿Hacer tu trabajo es tu sentido de vida? ¿Alcanzar una meta es tu sentido de vida? ¿Lo lógico es tu sentido de vida?
A veces el sufrimiento hace realmente lo importante en la vida, si es posible en las peores adversidades, mantener el sentido o en las mejores condiciones que llene y dé plenitud en la vida.
En el 2024, vivimos
No necesitas ser aprobado por los demás - Efrén Martínez | Ad propositum
¿Vives en un mundo de jueces que están presto para aprobarte o vives de manera auténtica?Deja de vivir preparándote para la prueba que la sociedad nos ha impuesto, de ser aprobado por los demás, nos han inculcado a pedir perdón y disculpas cada 5 minutos para encajar en un molde, y si no lo hacemos nos hacen ver el miedo a la desaprobación.
Mi invitación hoy es, no malgastes tu vida demostrando q
El mundo desde nuestra perspectiva | Efrén Martínez - Ad Propositum
Tenemos derecho de sentir, percibir y pensar distinto sobre el mundo, lo mejor de esto que no te hace un bicho raro o un ser humano despreciable, te hace ser TÚ.
Puedes evolucionar, puedes cambiar, no tienes que ser el mismo de siempre, si alguien te lo reprocha te está encarcelando a que seas según su perspectiva del mundo, obligándote a que pierdas tu capacidad humana de pensar y sentir.
Solo t
¿Y tú puedes SER en el mundo? | Efrén Martínez
¿Qué tanta libertad posee para manifestar en esencia lo que en realidad somos en cada uno de nuestros mundos? Una pregunta que nos lleva a detenernos un poco y analizarlo.
Cuando no puedes ser, te vas a sentir que no cabes, que vas a vivir estrechado y apretado siempre, no podrás vivir tranquilo porque no eres dueño de ti.
Es necesario dejar culpar a los demás de que no seamos en el mundo, no som
