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Dudas Media 1406 Episodios jul. 12, 2026

Durmiendo es un podcast en español que ayuda a combatir el insomnio mediante ejercicios de relajación y meditación guiada. Está diseñado para reducir la ansiedad y el estrés, facilitando un sueño reparador. El podcast es producido por Dudas Media y creado por el equipo de Se Regalan Dudas. Se publica diariamente para acompañar a los oyentes en su rutina nocturna.

Episodios

Pequeños hábitos para dormir mejor - Día 332 Año 4 jul. 12, 2026 15:12 Hoy exploramos pequeños hábitos que pueden transformar tus noches y ayudarte a darle al descanso el lugar que merece. Un episodio para crear una rutina que se adapte a ti, conectar con el presente y despertar con más energía para vivir el día que tienes por delante.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vue
Dormir también es una forma de cuidarte - Día 331 Año 4 jul. 11, 2026 17:10 Hoy recordamos que descansar no es un premio ni un lujo, sino una forma de cuidar de ti. Un episodio para bajar la exigencia, escuchar lo que tu cuerpo necesita y convertir el descanso en un acto de amor propio y bienestar.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado c
Mañana también es una oportunidad - Día 330 Año 4 jul. 10, 2026 13:30 Hoy hacemos una pausa para reflexionar sobre esas cosas que nos hubiera gustado hacer diferente, pero desde un lugar de aprendizaje y compasión. Un episodio para soltar la culpa, abrazar lo que el día te enseñó y recordar que mañana siempre trae una nueva oportunidad.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de v
Deja el peso del día fuera de tu cama - Día 329 Año 4 jul. 9, 2026 15:05 Hoy te guiamos en un ejercicio sencillo para liberar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo y preparar tu mente para una noche de descanso. Un episodio para dejar atrás las preocupaciones del día y convertir la hora de dormir en un momento de calma y recuperación.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelt
Recuérdate cuánto te quieres - Día 328 Año 4 jul. 8, 2026 18:36 Hoy hacemos una pausa para fortalecer la relación más importante de todas: la que tienes contigo. Un episodio para transformar tu diálogo interno, dejar atrás la autocrítica y recordar que mereces tratarte con el mismo amor, paciencia y compasión que ofreces a quienes más quieres.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy
Disfruta el regalo de dormir a solas - Día 327 Año 4 jul. 7, 2026 14:04 Hoy hacemos las paces con las noches a solas y descubrimos cómo pueden convertirse en un espacio de calma, descanso y conexión contigo. Un episodio para abrazar el silencio, bajar el ritmo del día y regalarte un momento que sea solo para ti.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que
Una pausa para descansar de verdad - Día 326 Año 4 jul. 6, 2026 18:00 Hoy te guiamos en un ejercicio de relajación para ayudar a tu cuerpo y a tu mente a soltar el estrés del día y prepararse para un descanso profundo. Un episodio para bajar el ritmo, liberar la tensión y dejar que el sueño llegue de forma natural.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas
Piensa en esa persona que siempre está para ti - Día 325 Año 4 jul. 5, 2026 15:06 Hoy hacemos una pausa para agradecer a esas personas que nos acompañan con amor, calma y compañía. Un episodio para recordar que la vida también se sostiene en quienes nos hacen sentir en casa y para cerrar el día con el corazón lleno de gratitud.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramienta
Conecta con la fuerza que ya vive en ti - Día 324 Año 4 jul. 4, 2026 20:11 Hoy te acompañamos con una meditación para reconectar con tu fortaleza interior y recordar todo lo que ya vive dentro de ti. Un espacio para respirar, recuperar la confianza y terminar el día sintiéndote en paz, con más claridad y seguridad para enfrentar lo que venga.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de
Atrévete a amar sin miedo - Día 323 Año 4 jul. 3, 2026 14:52 Hoy reflexionamos sobre el valor de expresar lo que sentimos y recordar que amar nunca es una debilidad. Un episodio para abrir el corazón, dejar de guardar palabras importantes y abrazar el amor como una de las formas más bonitas de habitar el mundo.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herrami
Estas palabras te acompañan a descansar - Día 322 Año 4 jul. 2, 2026 25:28 Hoy cerramos el día con una serie de afirmaciones para soltar el estrés, agradecer lo vivido y encontrar calma antes de dormir. Un espacio para recordarte que hiciste lo mejor que pudiste y que mañana siempre será una nueva oportunidad para empezar de nuevo.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las
La magia de dejar huella - Día 321 Año 4 jul. 1, 2026 19:35 Hoy reflexionamos sobre la huella que dejamos en las personas que forman parte de nuestra vida. Un episodio para recordar que nuestra esencia vive en los gestos, las palabras y el cariño que compartimos, y que el verdadero impacto no siempre se mide por cuánto tiempo nos recuerdan, sino por cómo transformamos a quienes encontramos en el camino.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos

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