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Dudas Media 1406 Episodios jul. 28, 2026

Durmiendo es un podcast en español que ayuda a combatir el insomnio mediante ejercicios de relajación y meditación guiada. Está diseñado para reducir la ansiedad y el estrés, facilitando un sueño reparador. El podcast es producido por Dudas Media y creado por el equipo de Se Regalan Dudas. Se publica diariamente para acompañar a los oyentes en su rutina nocturna.

Episodios

Un mal día no define tu historia - Día 348 Año 4
Un mal día no define tu historia - Día 348 Año 4 jul. 28, 2026 13:09 Hoy te acompañamos a cerrar un día que pudo haber sido difícil. A través de una reflexión guiada, te invitamos a soltar aquello que ya no puedes cambiar, hacer las paces con lo que ocurrió y recordar que un solo día no define quién eres ni lo que viene después. Dale a tu mente el descanso que necesita para empezar de nuevo mañana.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido ep
La autocompasión también te ayuda a dormir   - Día 347 Año 4
La autocompasión también te ayuda a dormir - Día 347 Año 4 jul. 27, 2026 19:22 Hoy te invitamos a cerrar el día desde un lugar de aceptación y autocompasión. A través de una reflexión guiada, suelta la culpa por aquello que no salió como esperabas, abraza tu humanidad y recuerda que cada error también puede convertirse en un aprendizaje. Porque descansar también significa dejar de pelear contigo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que
Visualiza el futuro que quieres crear - Día 346 Año 4
Visualiza el futuro que quieres crear - Día 346 Año 4 jul. 26, 2026 16:07 Hoy reflexionamos sobre las oportunidades que llegan a nuestra vida y aquellas que también podemos construir con nuestras propias decisiones. A través de una visualización y un momento de introspección, te invitamos a conectar con eso que deseas, fortalecer la confianza en ti y descansar con la certeza de que cada paso puede acercarte a la vida que imaginas.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo
Imagina el hogar que quieres habitar - Día 345 Año 4
Imagina el hogar que quieres habitar - Día 345 Año 4 jul. 25, 2026 20:41 Hoy te acompañamos con una meditación guiada para visualizar la vida que quieres construir. A través de un ejercicio de imaginación, reflexionamos sobre las personas, los sueños y los pilares que sostienen tu bienestar, recordando que tu vida, como un hogar, puede transformarse y crecer contigo.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísim
Deja ir lo que ya pesa demasiado  - Día 344 Año 4
Deja ir lo que ya pesa demasiado - Día 344 Año 4 jul. 24, 2026 15:10 Hoy te acompañamos a reflexionar sobre aquello que ya es momento de dejar ir. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a liberar el peso que cargas, abrir espacio para nuevas oportunidades y recordar que soltar también es una forma de avanzar con más calma y ligereza.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado m
La intención también cambia tus hábitos - Día 343 Año 4
La intención también cambia tus hábitos - Día 343 Año 4 jul. 23, 2026 16:40 Hoy reflexionamos sobre por qué, a veces, es tan difícil mantener nuestros hábitos y cómo la diferencia no siempre está en la disciplina, sino en la intención con la que hacemos las cosas. A través de un ejercicio de reflexión, te invitamos a construir una relación más amable contigo y a elegir metas que nazcan del amor, no de la exigencia.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos com
Un viaje a tus recuerdos más bonitos - Día 342 Año 4
Un viaje a tus recuerdos más bonitos - Día 342 Año 4 jul. 22, 2026 20:51 Hoy te invitamos a hacer un viaje hacia uno de esos recuerdos que siguen llenando tu corazón de calma y cariño. A través de una meditación guiada, conecta con esos momentos que forman parte de tu historia, reconfortan tu presente y te recuerdan todo lo que has vivido, aprendido y amado.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por es
Atrévete a soñar en grande - Día 341 Año 4
Atrévete a soñar en grande - Día 341 Año 4 jul. 21, 2026 16:12 Hoy te invitamos a cerrar el día recordando que tus sueños no tienen que hacerse pequeños para ser válidos. A través de una visualización y un ejercicio de respiración, conecta con la ilusión, deja a un lado el miedo a lo imposible y permítete imaginar un futuro lleno de posibilidades.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso
Un paseo por el bosque para descansar - Día 340 Año 4
Un paseo por el bosque para descansar - Día 340 Año 4 jul. 20, 2026 19:16 Hoy te acompañamos con una meditación guiada que te invita a recorrer un bosque a través de la imaginación. Conecta con los sonidos, aromas y texturas de la naturaleza mientras tu respiración se hace más tranquila y tu cuerpo encuentra un espacio de calma para descansar profundamente.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso,
Calma tu mente y descansa mejor - Día 339 Año 4
Calma tu mente y descansa mejor - Día 339 Año 4 jul. 19, 2026 15:58 Esta noche te acompañamos a bajar el volumen de esos pensamientos que no te dejan descansar. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, aprenderás a observar tus preocupaciones sin aferrarte a ellas, para darle espacio a la calma y a un sueño profundo.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos
Respira, el día ya terminó - Día 338 Año 4
Respira, el día ya terminó - Día 338 Año 4 jul. 18, 2026 21:13 Esta noche te invitamos a hacer una pausa para dejar atrás las preocupaciones del día. A través de una meditación guiada, conectarás con tu respiración, soltarás la tensión acumulada y prepararás tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las her
Conecta con tus emociones y descansa - Día 337 Año 4
Conecta con tus emociones y descansa - Día 337 Año 4 jul. 17, 2026 16:30 Esta noche te invitamos a hacer una pausa para escuchar cómo te sientes. A través de una meditación guiada, conectarás con tus emociones, liberarás la tensión acumulada y prepararás tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que

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