Conversaciones con el Reflejo
Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"
Episodios
Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas
¿Por qué no dejamos de hacer cosas que sabemos que no nos hacen bien? Después de pasar horas (cuando el plan inicial eran tan solo 5 minutos) haciendo un scroll que podría ser infinito nos solemos sentir frustrados, ansiosos y hasta peor sobre nosotros mismos. A veces pasamos más tiempo viendo cómo otros viven su vida que viviendo la nuestra.
Hoy conversamos con el reflejo de la lentitud
Dar vergüenza te hará libre: deja de limitar tu potencial por miedo al qué dirán
En una era donde todo puede ser cringe. Donde las cosas te pueden importar, pero no demasiado. En un mundo de respuestas perfectamente cronometradas para no ser tan intensos y donde intentar se ve cómo ser “demasiado”, es necesario preguntarnos si esta mentalidad nos permite ser quienes somos.
Hoy conversamos con el reflejo de la vergüenza, que nos recuerda que más que ser un monstruo debajo d
Sesión de consejos: hacer amistades adultas, crecer & autosabotearte, lidiar con pensamientos negativos
Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? Y ¿cómo, en el proceso, no cambio tanto como para dejar de coincidir con quienes me rodean? ¿Qué pasa si quiero hacer amigas nuevas en mi adultez y no sé cómo?
Por eso, hoy conversamos con el reflejo del camino. Qu
Nada cambia si nada cambia: dejar de sentirte estancada y crearte oportunidades
La historia que te cuentas importa. Creer que no tienes el poder de cambiar nada en tu vida, que no tienes la habilidad de construir el camino que deseas, es una convicción que te limita. No necesariamente una realidad.
Hoy conversamos con el reflejo de los pasos que se ven pequeños, que nos recuerdan que sí hay muchas cosas que dependen de nosotros. Y que, en el fondo, nada cambia si no cambi
No te acostumbres a vivir mal: dejar de posponer y empezar a priorizarte
¿Cuántas veces necesitas repetir algo hasta que se vuelva una costumbre? Si constantemente pospones las cosas que son buenas para ti, se vuelve un hábito dejarte para después. Y aunque podemos acumular inconveniencias, vivir con cosas que pudiesen estar mejor pero que son tolerables tal como están. A largo plazo, todo tiene un impacto en cómo nos sentimos.
Hoy conversamos con el reflejo de lo
Tu carta de motivación a mitad de año: reordenar metas & impulsar tu potencial
Con medio año transcurrido y medio por delante, la motivación de principios de enero puede fluctuar. Caer en los mismos patrones, viejas costumbres y hábitos en ocasiones te hace sentir como si no hubiera espacio en este punto para las nuevas posibilidades.
Pero la magia está en el ambiente esperando a que la utilices. Por eso, hoy conversamos con el reflejo de las pausas. Que nos recuerda q
Suficiente para ti: "eso no es amor", aceptar lo que mereces y dejar de rogar
Los conceptos que tenemos sobre las cosas importan. Si nos consideramos capaces de ser amados. El amor que creemos merecer. Lo que nos han contado que es romántico o aquello que deberíamos aceptar.
Hoy conversamos con el reflejo del amor. Que nos recuerda que nunca se trató de limar nuestras esquinas para hacernos encajar en lugares que nunca fueron para nosotros. Y para recordar que lo que cr
Por qué quieres ser elegida: soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia
Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano.
Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven
Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido: lecciones sobre ser tú misma, presiones externas y expectativas
Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una mejor versión que la que fuiste hace un año. La prueba de que el tiempo que ha pasado ha valido para algo.
Pero hoy conversamos con el reflejo de nuestro camino. Que nos recuerda que el hecho de existir y estar donde est
Construirte a ti mismo, incertidumbre en tus 20s, sentir que vas lento– Con Aloma Martínez
Porque navegar el camino de descubrir y construir quién eres puede ser abrumador. Lleno de incertidumbre y dudas. Pero también puede ser un trayecto lleno de magia, oportunidades de que, en medio de todo lo que no sabemos, podamos abrir espacio para cosas incluso mejores de lo que planificamos. Para que florezca la versión de nosotros que construimos, conectada con lo que de verdad queremos, con n
El secreto de ser magnética: pasos para aumentar tu suerte & el arte de apostar por ti
Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer. Hoy conversamos con el reflejo de la suerte. Que nos enseña que tenemos en cada uno de nosotros lo necesario para aumentar nuestras oportunidades siempre y cuando estemos dispuestos a apostar por nosotros mismos.
Club de lectura:
Deja de esperar a estar "sanada" para vivir: no estás roto, superar tus límites y dudas
Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una solución a ser humano.
Hoy conversamos con el reflejo de sanar. Que nos recuerda que el camino no es lineal. Y que, si bien es importante atender nuestras heridas y aprender a caminar después de ellas, la vida no exige
Aún puedes convertirte en lo que quieres ser: vivir lento, recuperar la alegría, reconectar contigo
Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados.
Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario i
No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar
Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente.
Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitir
Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú.
Hoy con
La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales
Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en el aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia.
Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿h
El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones
Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos,
Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte
Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida.
Hoy conversamos con el reflejo de aquel
A dónde vamos : cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper. La cantidad de elecciones que construyen el camino pueden sentirse abrumadoras. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta? ¿Qué pasa si no estoy segura de quién soy ni hacia dónde quiero ir?
Hoy conversamos con el refl
El año en que... motivación para 2026, aprender a creer en ti & cómo fijar metas
Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad.
Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibil
Pasar la página: escucha esto para tener un buen año nuevo + guía para cerrar 2025
Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la nueva página que se posa ante nosotros.
Como si el cambiar de cifra le otorgara ligereza a la vida. De repente, todo lo que no salió como queríamos, nos enojó, nos preocupó o nos dolió en el pasado no tiene por qué determin
La temporada de la nostalgia: enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y
No te falta motivación, es disciplina ¿por qué pospones lo que te haría bien?
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse.
Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad para hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan
El hogar en tu cabeza: lidiar con pensamientos negativos, cambiar mentalidad & manejar inseguridades
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.
Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regam
Guía básica para salir del bloqueo: recuperar la motivación, dejar de posponerte & re-enfocarte
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar.
Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros.
Sin filtros: potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, ser auténticamente tú
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo.
Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo.
Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra
Mereces que te pasen cosas buenas: cambiar tu mentalidad, respetar tus estándares & aumentar tu amor propio
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.
Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nu
Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo: conectar con el mundo real & reemplazar la pantalla
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella.
Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del
Volver a empezar: motivación para comenzar la semana, afirmaciones, inspiración para tener un buen día
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración.
A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio.
Club de lectura: https://patreon.com/Valeri
Sesión de consejos: sentirse perdida, aprender a elegirte, soltar amistades, qué hacer en días de bajón
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos.
Episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s
Episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/wat
Deja de intentar repararte: obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & el problema con ser "tu mejor versión"
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere
Esta soy yo intentando: sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo
La era de lo instantáneo: vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo
En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás pisando. Cuando todo te grita que vayas más rápido, que necesitas que las cosas sucedan de inmediato suena irónico que la solución sea ir más lento.Pero hoy conversamos con el reflejo de la calma que nos enseña que no se apura, que no todo tiene que p
Cuando te permites ser tú: messy girl summer, aumentar tu confianza & conocer tu personalidad
Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso.
Es fácil caer en la comparación, en querer caerle bien a todos, en complacer lo que pensamos que otros quieren de nosotros. Caer en un ciclo de filtrar tu esencia porque te da miedo que tu vulnerabilidad quede expuesta y no sea suficiente para hacer que otros se queden.
Pero qué magia ha
La razón por la que extrañas lo que fue: sentir "demasiado", convivir con la nostalgia & alinearte con el presente
Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede desmotivarnos en el presente. Crecemos, creamos recuerdos, soltamos partes de nosotros y aprendemos a dejar ir. En el proceso, también empezamos a extrañar. A personas, lugares, momentos, versiones de nosotros. La realidad es que crecer también implica h
Borrón y cuenta nueva a mitad de año: motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones
Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos, un reset en medio camino nos puede ayudar a re-motivarnos, a priorizar sueños que dejamos en un cajón, a reorganizar metas y volver a creer en nosotros.Hoy conversamos con la energía que nos rodea para tomar un impulso y
La realidad del amor propio: recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados
Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías superado, ¿qué sucede?La manera en la que elegimos estar para nosotros cuando no somos esta “versión ideal” o las cosas no salen exactamente de acuerdo al plan también importa.Hoy conversamos con el amor de verdad, que n
Al atravesar el espejo: sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio
En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos susurra que no somos suficientes.
El espejo refleja todos los complejos internalizados que tenemos, las redes sociales nos presionan con ideales, y en otra reunión familiar nunca falta la persona que
No eres flojo, solo estás cansado: construir hábitos, disciplina, burnout & fatiga
Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede parecer flojera, pereza, falta de motivación. En este flujo de pensamientos es posible caer en una espiral de culpa y sentimientos de insuficiencia. Pero, ¿y si no eres flojo? ¿Y si tu energía no es la
La realidad de las amistades adultas: hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir
Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a veces es complicado.
En ocasiones toca dejar ir a personas que pensabas que estarían en tu vida para siempre. Hay momentos donde ya no conectas con quien antes te entendía en todo. Surgen situaciones en
La historia que te cuentas: tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto
¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos a creer? ¿Cuáles forman parte de nuestras creencias?
La historia que nos contamos sobre nuestra vida, la manera en la que hablamos sobre nosotros y a nosotros va actuando como el director de nuestra r
No todos te van a entender, y eso está bien: poner límites, escoger tu paz y validarte
Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu perspectiva.
Puedes controlar tus palabras y tus acciones pero no cómo otros reaccionan. Puedes cuidar tus mensajes y quien eres pero no puedes controlar lo que otros piensan de ti.
Hoy conversamos con el reflejo de la reali
La magia del convertirse: la obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, redefinir tu valor
Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve directamente a eso.
Creo que puede ser frustrante enfrascarte en un resultado, en una sola manera en la que pueden salir las cosas. ¿Y el resto del proceso? Lo que aprendes en el camino. Las distintas versiones de ti que conoces. Las vías “erradas” que
Rompiendo el ciclo: autosabotaje, disciplina con tus hábitos, creencias limitantes
A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo de la vía. ¿Por qué hacemos esto? ¿Por qué querríamos jugar en nuestra contra?
En el fondo, muchas de las conductas que tenemos a diario, incluso cuando parecen contraproducentes, son un intento de nuestra mente por protegernos y mantenernos estable
Vas justo a tiempo: afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades
Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras más transcurren los días, más te desesperas. Y cuando miras los jardines de otros alrededor, parece que las semillas de todos se convirtieron en flores excepto las tuyas.
Hay magia en la espera. Hay partes de ti que necesitan de la pausa para salir a la
No eres tu plan B: comprometerte contigo, priorizarte, reconectar con tu poder interior, construir la vida que mereces
¿Qué pasaría si durante 60 días cumples las promesas que te haces? Si comprometerte contigo fuese tu prioridad, ¿cómo cambiaría tu vida?
Aumentar nuestra confianza se construye con nuestras pequeñas acciones y decisiones diarias. Crear la vida que merecemos parte de creer que sí podemos establecerla.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestra esencia que nos recuerda que no somos nuestra segunda
"No le debes nada a nadie": sentirse solo, responsabilidad afectiva, sentido de comunidad
¿En qué punto tomar distancia para enfocarte solo en ti se puede empezar a sentir solitario? Porque es importante disfrutar de tu propia compañía, conocerte, apreciar la persona que eres y escoger tu propio camino sin sentir que tenemos que cumplir con las expectativas de todos los demás.
Pero tengo una teoría. Hay versiones de nosotros que puede que solo conozcamos en función de los demás. La ve
Sesión de consejos: poner límites, dejar de compararse, extrañar, escoger el camino correcto
Y como en este mundo no estamos solos, en este episodio conectamos a través de preguntas. Que, en el fondo, nos recuerdan que todos hemos pasado por emociones similares incluso en nuestros diferentes contextos. Desde dejar de compararse y sentirse linda, hasta escoger el camino correcto y empezar a sentir que sí tenemos tiempo.
Hoy conversamos con el reflejo de lo que nos une, para poder ofrecer
Del otro lado: construir una vida de la que estés enamorado, tomar acción, trabajar en tus metas
Cambiar a veces puede dar miedo. Que las cosas sigan iguales creo que aterra más. Tener miles de sueños y sentir que no avanzas con ninguno. Tener todas estas versiones de ti en tu cabeza y preguntarte si quizás algún día llegues a conocerlas.
Tomar pasos hacia la vida que sueñas a veces puede dar miedo. Lo desconocido, la incertidumbre, la posibilidad de caerse. Pero creo que, en el fondo, tenemo
Mejorar tu día a día: encontrar propósito en las cosas pequeñas, rituales diarios
Despertarse, cumplir, dormir, y repetir. A veces la vida se siente como un bucle. Haciendo una y otra vez la misma rutina y esperando a que finalmente algún día pase algo especial, algo diferente.
Pero si en la vida todo es perspectiva, y si no tenemos el control de casi nada salvo como reaccionamos y actuamos. Quizás queda en nosotros insertar lo especial en los momentos. Añadir magia a lo cotidi
Por qué amarte es la clave de todo
Avanza el año y la motivación del principio va disminuyendo. ¿Por qué si quería cambiar las cosas se siguen quedando igual? La mayoría de veces, no se trata de que no puedas lograr tus metas, puede que, en el fondo, tenga que ver con la falta de confianza. Esa duda creciente de que no crees que puedes.
Amarte a ti mismo suena un poco como cuento de hadas. En realidad, lograr encaminarte en este pr
Y así comienza: motivación & mentalidad para 2025, metas y resoluciones
Empieza un nuevo año y se posa ante nosotros todo lo que podemos llegar a ser. Se reproducen en nuestra cabeza millones de versiones de nosotros que pueden existir en este nuevo año de vida. Cómo podría ser diferente.
Hoy conversamos con el reflejo del futuro, para aprender a tomarlo paso a paso y no abrumarnos con todo lo que queremos cambiar. Para entender lo que esta versión presente de nosotr
24 cosas que aprendí en 2024: soltar y redirigirte, lecciones del año, alinearte contigo y tus sueños
Es fácil ver hacia atrás y, en retrospectiva, analizar todos los momentos en los que pudimos actuar diferente. Situaciones en las que “debimos” hacer más, ser más.
Hoy conversamos con el reflejo del fin de año. Que nos recuerda que entre las metas que sentimos que no cumplimos, las dudas y “qué hubiese pasado si”, este año logramos aprender lecciones que nunca pudimos predecir en una lista de re
Cerrando el capítulo: reflexión de fin de año, ritual de cierre, dejar ir y abrir paso al nuevo año
Van girando las manecillas del reloj, y conforme se acercan las campanadas de las doce, se presencia una creciente preocupación. ¿Habré hecho suficiente? ¿Aproveché lo que debía? ¿Por qué no lo intenté con más fuerza?
El fin de año trae consigo sentimientos encontrados. Y es fácil caer en las frustraciones y golpes de pecho, peso en nuestros hombros. Aferrarnos a todo lo que no fuimos pero que de
La razón por la que nunca es suficiente: encontrar balance y paz en medio del caos *regular tu sistema nervioso*
Cuando sin importar cuánto busques parece que nunca lo encuentras. Cuando constantemente sientes como si falta una pieza pero no logras identificar cuál. Cuando tienes la palabra en la punta de tu lengua pero no termina de salir. ¿Cuándo es suficiente?
Hoy conversamos con el reflejo de nuestro cuerpo. Que nos indica que, en medio de esta sociedad tan acelerada y sobre estimulada, es necesario apr
Nada nuevo: abrazar el cambio y construir amor propio, sentirse estancado, "no vas lento"
Cuando pasamos toda la vida corriendo, sintiendo que vamos tarde, ¿por qué nos seguimos sintiendo estancados?
En un mundo donde parece que todo cambia minuto a minuto, ¿cómo nos podemos amar en medio del cambio?
Hoy conversamos con el reflejo del tiempo, que nos susurra que no podemos llegar tarde a nuestra propia vida. Que nos recuerda que aunque aún tengamos muchos sueños por cumplir, podemos
La magia de ser tú: cómo aceptarte, potenciar tu amor propio, mejorar la relación contigo mismo
En un mundo que nos inunda de expectativas, hasta la manera en que “debemos amarnos” parece un estándar. Las presiones por ser “tu mejor versión”, intentar más y hacer más, nos pueden hacer sentir como si nunca hacemos, o en el peor de los casos, nunca somos suficientes.
Pero la realidad es que no amamos sólo lo que es perfecto. Me atrevería a decir que poco si es que nada de lo que amamos en est
A la luz de la luna: escucha cada noche para un buen descanso, merecer pausas, conectar contigo + afirmaciones nocturnas
Se esconde el sol, nuestra cabeza toca la almohada y de repente los pensamientos no paran de dar vueltas.
Esa sensación de cansancio que te obliga a descansar, pero cuando finalmente decides tomar una pausa, no puedes para de pensar en todo lo que sientes que deberías estar haciendo.
Hoy conversamos con el reflejo de las estrellas que nos recuerdan que es necesario cerrar los ojos y permitir su
No eres tú soy yo: ¿cuál es tu lenguaje de amor?, aumentar tu amor propio y encontrar a "tus personas"
Sentir que siempre das más. Que amas demasiado y, en ocasiones, no recibes lo mismo de regreso.
Aunque hay lineas muy finas que descifrar, existe la posibilidad de que no todos expresemos ni comuniquemos nuestro amor y afecto de la misma manera.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestras diversidades que nos permiten ver que el hecho de que seamos diferentes es lo que nos inspira a crecer.
Si nadie escuchara: luchar con todo solo, recuperar la confianza, construir un sistema de apoyo
Cuando estás acostumbrado a lidiar con todo tú solo, ¿cuándo es el momento de pedir ayuda? Cuando has confiado en alguien que luego te hizo daño, ¿cómo puedes volver a confiar en alguien más?
Hoy, conversamos con el reflejo de nuestras heridas, que aunque a veces construyen muros para protegernos, nos muestran la importancia de apoyarnos en otros para poder sobrellevar mejor cuando nos tropezamos
¿En dónde estoy parado? sentirse perdido y sin propósito, encontrar sentido
Todos nos hemos preguntado alguna vez, ¿para qué estoy aquí? Y quizás sería más sencillo si existiese una respuesta única. Lograr caminar hasta de repente tropezarnos un día con el veredicto final que resuelva todas nuestras dudas existenciales.
La realidad es que parte del camino de la vida se trata de ir descifrando, paso a paso, pequeñas razones por las que nos quedamos. Ir redescubriendo una
Cuando cambian las estaciones: metas de fin de año, mantenerse motivado, winter arc, no rendirte
Los meses pasan, las flores caen, y cuando se acerca el fin del año podemos ser extremadamente duros con nosotros mismos. Sentir que no cumplimos todas nuestras metas, quizás pensar que deberíamos haber llegado más lejos.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestros aprendizajes que nos llevan a ver lo lejos que hemos llegado para motivarnos a seguir construyendo con pasos firmes la vida que merec
Volver a unir las piezas: extrañar a personas que te hicieron daño, sanar y sus tropiezos, aprender a dejar ir
Ese momento en donde vuelves a extrañar algo que pensabas que ya habías superado. Frustración, rabia, tristeza. Tal vez una sensación de que deberías esforzarte más. O impotencia porque ya no sabes qué hacer para dejar ir.
Tengo la teoría de que el hecho de que todavía te duela no quiere decir que no has avanzado o sanado.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestras sombras, que nos recuerdan q
Cuando sale el sol: motivación en las mañanas para tener un buen día, afirmaciones & gratitud
En medio de ojos entrecerrados y ganas de regresar al mundo de los sueños, las mañanas se nos presentan como un posible nuevo comienzo (aunque a veces no se sienta así).
Hoy nos planteamos intenciones, afirmaciones, y momentos de conexión con nosotros mismos para alinearnos desde que sale el sol hacia el camino que soñamos.
Conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad, que tal como una b
Una nota a la ansiedad: sobre pensar, sentir baja energía, aprender a regularte
En medio de un mundo que nunca para, buscamos refugio dentro de nosotros mismos. Pero, ¿qué sucede cuando se dificulta encontrar la calma incluso dentro de tu propio cuerpo?
Vivir con ansiedad no sueler ser sencillo. Pensamientos que no paran, escenarios que te hacen creer que nunca nada saldrá bien, y una sensación preocupante de insuficiencia. Termina siendo agotador.
Pero cuanto más quieres
Me lo merezco: guía básica para ser tu propia bff
Pasar tiempo contigo misma. A veces suena como el mejor plan. En otras ocasiones, la idea de quedarte encerrada en una habitación escuchando una y otra vez todos tus pensamientos parece como la peor idea posible.
Pero algo sucede cuando empiezas a hacer tiempo para ti. Cuando decides ser tu plan A y no tu plan Z en caso de que todos cancelen. Existe una magia que rodea a quienes saben lo que vale
La estrella dorada: validación externa, celebrarte a ti mismo, sentirte satisfecho, inseguridades
Aprender a celebrarte. A reconocer el esfuerzo que haces. Ser tú quien se apoya en medio de todo, quien se da cuenta de lo mucho que estás intentando y sentirte orgulloso de ti, no importa qué tan grande o pequeño sea el logro.
Entender que, aunque es importante rodearse de personas que se alegren por las cosas buenas que te pasan y validen cómo te sientes, no eres menos cuando no cuentas con la
"Estoy bien": sentirse solo, encontrar a tus personas, volver a confiar
Cuando todo lo demás falla, tal vez lo único que sí queda es recordar que, aunque no lo parezca, no estás solo. Alrededor hay miles de millones de personas que pasan por lo mismo y que, de cierta forma, representan un apoyo en medio de la soledad.
Que hay canciones que hablan de lo que te preocupa. Que hay libros con frases que parecen basadas en nuestras vidas. Que hay gente dispuesta a ayudarno
SESIÓN DE CONSEJOS: ser segura de ti misma, manejar pensamientos negativos, la opinión de los demás
Nunca he creído en las coincidencias, porque intuyo que, aun cuando no es notorio a primera vista, siempre hay una razón por la cual las cosas suceden.
Y supongo que eso es lo que pasó cuando entre tantas personas que hay en el mundo, nos juntamos en este espacio a reflexionar sobre las cosas que nos hacen humanos.
Hoy conversamos con el reflejo de las dudas, preguntas, y situaciones que aunque
LA AMIGA IMPREDECIBLE: estar desmotivado, recuperar las ganas, tener más energía
Hay amigas leales y hay otras más impredecibles. Y aunque la motivación es esa amiga que siempre vuelve, es difícil saber exactamente cuándo va a querer estar.
Hoy conversamos con el reflejo de nuestras pausas, que nos permiten revisar cómo nos sentimos y qué cosas hacer (o dejar de hacer) para que nuestra casa parezca más atractiva para nuestra amiga, la motivación.
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SOPLAR LAS VELAS: miedo a crecer, la nostalgia, sentirse atrasado y aprender a celebrarte
Se supone que soplamos las velas y pedimos un deseo. Pero tal vez, mientras crecemos, la emoción de los deseos se mezcla con la nostalgia de lo que fue.
Y con toda la honestidad necesaria para conversar con nuestro reflejo: crecer a veces da miedo. Asusta pensar que los mejores años ya pasaron, y a veces nos pesan las expectativas pasadas sobre lo que pensábamos que debíamos ser para este punto
SOLO ES UN NÚMERO: la presión académica, la validación externa, encontrar balance
En una sociedad obsesionada con medir el éxito a través de los logros, ¿cuál es el límite? ¿Cuándo es demasiado?
En medio de la presión por lograr es fácil sentir que tu valor está directamente ligado a tus resultados. Pero cuando constantemente encontramos la validación en lo externo, se puede esfumar con mayor rapidez.
Hoy, conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos confiesa que l
EL HECHIZO DEL PASADO: rechazos y redirecciones, extrañar, la nostalgia
Cuando todos los recuerdos del pasado se empiezan a ver mucho mejores que el presente puede ser tentador caer en este ciclo. Una rueda que, tomes la vía que tomes, siempre te lleva a la conclusión de que tu “yo” pasado estaba viviendo una vida mejor que tu “yo” presente.
Lo que poco se dice es que la nostalgia tiene sus trucos, y que a veces se nos olvidan los matices cuando vemos hacia atrás y o
EMOCIONARTE POR LA VIDA: recordatorios de felicidad, conocerte, comprometerte con lo que mereces
Cuando el día a día se vuelve ordinario. Sientes que todo pasa igual. ¿Cuándo se supone que llega algo emocionante?
Es curioso, pero de vez en cuando, algo pasa en las perspectivas de los seres humanos que les permite poner más atención a las cosas que comúnmente suceden a su alrededor. Más frecuente de lo que se habla, la magia surge en las esquinas de lo cotidiano y va dejando chispas de emoció
SÉ QUE TODO ESTÁ BIEN: procesar la tristeza, sentir rabia, lidiar con la frustración
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “no llores por eso, no es tan grande”? ¿Cuántas veces sentimos que no hay espacio para sentir? Que si algo nos enoja o nos entristece, tal vez solo deberíamos dejarlo adentro. Total, nadie quiere ver todas esas emociones afuera.
Hoy conversamos con las partes de nosotros que empujamos hacia abajo. Le abrimos la puerta a la versión triste, dolida, enojada,
TODO LO QUE TE ESPERABA: Dudar de ti, lograr la vida que sueñas, sobre pensar, atreverte
¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de todas esas dudas? Es probable que si decides tomar el primer paso y apostar por ti, logres ver que, después de todo, si valía la pena arriesgarse por ese chance.
Hoy, en medio de incertidumbres, caminos desconocidos y preguntas, conversamos con la probabilidad de que sí se den las cosas. Para convencernos de que, en el fondo, el reflejo de todo lo
POR QUÉ SIENTES QUE VAS LENTO: la presión de lo inmediato, sentirse insuficiente, compararse
A veces se siente como si por más que intentas no avanzas. O al menos, no tan rápido como quisieras. A veces usas todas tus fuerzas, y no ves un resultado. O al menos, no tan instantáneo como preferirías.
Y así, nos pasamos la vida corriendo, yendo deprisa. Sintiendo que mientras más rápido mejor. Resulta que cuando llegamos al final de la meta, vemos hacia atrás y nos damos cuenta de que nunca
EL REMEDIO INFALIBLE PARA UN CORAZÓN ROTO: Cosas que me ayudan a sentirme mejor
¿Con qué se unen los pedazos de un corazón roto? Aunque sea complicado, tal vez no se trata de volverlo a armar tal cual como estaba sino de aprender a abrazar la nueva forma que va tomando.
Hoy conversamos con nuestro corazón, que de alguna manera ya sabe lo que necesitamos para hacernos sentir mejor.
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Music by Grace Chiang - biking to the
DÉJATE QUERER: buscar aprobación, sobre-exigirte, miedo al rechazo
No eres difícil de querer. Y aunque a veces se sienta como si tienes que intentar, intentar e intentar. Tu mereces ser visto y apreciado por quien eres.
Cuando empiezas a creer que debes ganarte el amor de otros, que debes hacerte útil para merecer el amor de alguien más, tal vez es el momento indicado para conversar con el reflejo de nuestro valor que nos susurra que ya somos suficientes.
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UN LUGAR EN ESTE MUNDO: compararse, sentirse perdido, encontrar tu sitio
¿Hacia dónde estoy yendo? ¿Qué hago en este mundo? ¿Dónde encuentro mi lugar si no encajo en ningún sitio? La presión de tener todo esto descifrado a veces es tan grande que nos puede abrumar todo lo que está en frente.
Cuando no sabes cómo construir la escalera puede que solo tengas que descifrar como armar el primer escalón. Hoy conversamos con el reflejo de nuestras dudas para aprender a tran
