Las 3 R's
Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
Episodios
¿Tu mente está afectando tu salud más de lo que crees? con Yoel Sardiñas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJoMentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días?En este nuevo epis
Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte?En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde
¿Por qué NO PUEDES BAJAR de PESO aunque hagas DIETA? con Alejandro Chabán y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9MwfiEl peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no empie
Cómo recuperar tu salud: lo que realmente te enferma con el Dr. Bayter y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días?En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación, resistenci
¿Estás perdiendo colágeno sin darte cuenta? con la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica VázquezLa verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra. Jessica
¿Por qué las personas más bellas son inseguras? con Aldo Rendón y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0 ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.🌿 10% de descuento en productos FortCo
La HORMONA del ESTRÉS que está AFECTANDO tu SALUD con el Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.⏰ Los lugares son limitado
Las heridas de la infancia: cómo afectan tu cuerpo y tu vida con la Dra. Gina Goldfeder y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no sanada, el automaltrato se vuelve tu normalidad sin que lo note tu mente consciente.Pasamos la vida repitiendo los mismos patrones destructivos y tropezando con las mismas piedras porque el
Hackea tu edad biológica: El mapa de la longevidad celular by Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQUn diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en silencio antes de colapsar. 🫀🚨El colesterol elevado no duele hasta el infarto y el hígado sobrecargado no avisa hasta el colapso. Tu cuerpo te habla a través de susurros constantes y biomarcadores sutiles que la medicina t
El mapa de la longevidad cerebral con Bruno Ribeiro y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2cTu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️Aceptar que perder la memoria, vivir cansado, tener insomnio y perder la agilidad mental después de cierta edad es una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de L
Por qué el enamoramiento no es lo mismo que amar con Johnny Abraham y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor.A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una y otra vez.En este episodio platico con Johnny Abraham sobre las heridas emocionales, los patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo empezar a construir vínculos desde un lugar mucho má
Andropause vs. Vitality: The Truth About Male Hormones After 40 con Brad Jacobs en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOMEl entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa muscular y su libido después de los 40 como una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y el D
Me dieron un diagnóstico que cambió mi vida con Rocío Pegueros y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4oUn diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥Cargar con la frustración de patrones familiares heredados, silenciar tus propios sueños para cumplir con las expectativas de los demás y vivir en complacencia constante tiene un impacto real a nivel celular. La infl
El secreto de las personas que viven más y mejor con Dr. Fabrizio Mancini y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gAEl poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la enfermedad?En el episodio #280 de Las 3 R’s, platicamos a fondo con el querido Dr. Fabrizio Mancini sobre cómo conectar tus emociones, tus hábitos y tu biología para construir una longevida
Lo que NINGUNA MUJER te CONTÓ sobreTU V4GIN4 con la Dra. Mari Mar Álvarez y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son realmente?En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y la Dra. Mary Mar Álvarez hablamos de todo lo que necesitas saber sobre el piso pélvico: cómo fortalecerlo, por qué también es importante
Testosterone in Women: The Best Kept Secret for Mental Health con la Dra. Terri DeNeui en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFoEn este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que necesitamos con nosotros mismos para llevar nuestra salud a lo mejor del mundo.¿Por qué nos cuesta tanto mantener la fuerza y la energía en el día a día? ¿En qué momento dejamos de escuchar la
No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman?¿Por qué repetimos patrones en n
¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades.La nueva conversación pone a la proteína limpi
No puedes LIDERAR ignorando TU CUEPO con Paulina Prieto y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8Hay mujeres que no nacieron sin miedo…aprendieron a avanzar con él. 🌊En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó disciplina, resiliencia y fortaleza mental, pero también la llevó a vivir bajo una exigencia constante desde muy pequeña.Y quizá una de las reflexiones más poderosas fue esta:✨ “Cuando uno tie
La parte de la MATERNIDAD de la QUE NADIE HABLA con Daniela Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbREMaternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser "todóloga" y el desgaste físico invisible, la maternidad puede volverse una experiencia tan profunda como solitaria y agotadora. 🥀✨En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con
How to Reset Your Hormones After 40 con Sara Szal y Nathaly Marcus en Las 3R´S
EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s a biological transformation that starts in your mitochondria and alters how you perceive reality. 🧠🔮In this episode of The 3 R’s, Nathaly Marcus sits down with Harvard-educated legend Dr. Sara Gottfried to pull back the curt
¿Y si el problema no es la ansiedad, sino el control? con Prem Dayal y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/KKpkVbawTFoTe estás engañando al creer que tienes el control 👀Vivimos en una tensión constante, agotando nuestra paz mental tratando de ajustar la realidad a nuestros deseos. Pero aquí está el secreto que pocos se atreven a aceptar, nadie puede controlar nada. 🌪️En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con el maestro de meditación y escritor Prem D
Cómo reiniciar tu cuerpo para que empiece a sanar con Daniela Kuri y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO AQUÍ:https://youtu.be/ojeDRsbgwjUNo necesitas arreglarte, necesitas volver a habitarte ❤️🩹🏠A veces sentimos que nuestro cuerpo nos está fallando: alergias que no ceden, fatiga que no desaparece y una sensación de que "todo nos cae mal". Pero la realidad es mucho más esperanzadora: tu cuerpo no está roto, simplemente ha perdido la conexión con su propia sabiduría. 🧬No sólo se tra
LA RAZÓN por la QUE SIGUES sin SER FELIZ con Valentina Luján y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/egLOrkgSH0Q¿Estás esperando a que tu vida sea "perfecta" para empezar a disfrutarla? ✨Muchos vivimos atrapados en la "espera": seré feliz cuando tenga ese trabajo, cuando sane esa relación o cuando finalmente no tenga problemas. Pero la realidad es más cruda: quien espera a que la tormenta pase para ser feliz, se muere esperando. ⚰️En este episodio, Nathaly Marc
Lo que MUCHOS PADRES están HACIENDO MAL al CRIAR a SUS HIJOS con Pamela Cassis y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episodio completo aquí: https://youtu.be/G5U_LU3y7cE ¿Sientes que el único modo de que te obedezcan es gritando? 🗣️😡El problema no son tus hijos, es la falta de liderazgo emocional. En este episodio, Pamela Cassis nos enseña que un límite no es una petición, es una decisión de la que tú tienes el control. 🚫Nathaly Marcus y Pamela Cassis analizan por qué los padres de hoy se sienten desconectados y
Cómo recuperar el deseo sexual en tú relación con Edelmira Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
▶️Episodio completo: https://youtu.be/7LFZ2GioPdg ¿Estás persiguiendo el orgasmo pero te olvidaste de sentir? 🔥Muchas veces convertimos la sexualidad en una tarea más de la lista ✅: "cumplir" con la pareja, llegar a la meta rápido o fingir que todo está bien mientras nuestra mente está en el súper o en los pendientes del trabajo.Edelmira Cárdenas, la voz más disruptiva de la educación sexual en Mé
La VERDAD sobre los SUPLEMENTOS que NADIE TE DICE con Luis García y Nathaly Marcus en Las 3R´s Ep.#
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ictT6I_ZnaA💊 ¿Tus suplementos son basura? La verdad sobre la orina cara.¿Estás gastando una fortuna en suplementos pero sigues sintiéndote inflamada, cansada y con neblina mental? 😩 La cruda realidad es que podrías estar produciendo la orina más cara del mundo. No se trata de cuántas cápsulas tomas, sino de cuántas es capaz de absorber tu cuerpo. ¡Hoy de
El secreto del Güero Franco para no perderse en un mundo caótico con Nathaly Marcus en Las 3R´s
▶️Episodio completo aquí: https://youtu.be/O3pqZaLa3b8 ¿Sientes que el mundo va más rápido de lo que tu cuerpo y mente pueden procesar? En este episodio, Nathaly Marcus platica con el actor y productor Luis Ernesto “El Güero” Franco, quien nos abre el corazón sobre su proceso de evolución, la paternidad y cómo ha construido un sistema de blindaje emocional y físico para no romperse ante la presión
¿POR QUÉ las MUJERES DUDAN de SU PODER? con Ana de Saracho y Nathaly Marcus en Las 3R´s
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ItzCpJXd3GM¿Por qué las mujeres sentimos que no somos suficientes? El Síndrome del Impostor con Ana de Saracho | Las 3 R’s¿Alguna vez has sentido que tus logros son cuestión de suerte y no de tu talento? ¿Te da miedo que un día "se den cuenta" de que no estás lo suficientemente capacitada?No estás sola. Ese susurro constante se llama Síndrome del Imposto
LO QUE GABY VARGAS nunca CONTÓ SOBRE SU DUELO con Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episodio completo aquí: https://youtu.be/iyyPRc_O0_4 ¿Por qué tu cuerpo paga el precio de tu necesidad de CONTROL? 🌪️ ft. Gaby VargasDescripción: ¿Vives en una lucha constante por tener todo bajo control? 🤯 Ese "nudo" en la garganta y la ansiedad crónica no son casualidad. En este episodio, la reconocida autora Gaby Vargas nos abre el corazón para hablarnos de la trampa del control, el duelo y cóm
Daniel Habif: CÓMO ENCONTRAR la PAZ en LA TORMENTA con Nathaly Marcus en Las 3R´s
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ElK_-s7yNpg Daniel Habif: Cómo sanar el alma y "vivir bonito" a pesar del dolor | Las 3 R’s¿Es posible encontrar paz en medio de una tormenta que parece no tener fin?Daniel nos abre su corazón y nos comparte la tormenta que vivió a causa de la enfermedad de Lyme. Una bacteria que afectó su cerebro y médula, llevándolo a perder la memoria y enfrentar epis
La ADICCIÓN AL APEGO: vivir SIN SABER SOLTAR con Sebastián Chacón y Nathaly Marcus en Las 3R´s
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/z5WwNao_TnILa MENTIRA del CONTROL: Por qué tu cerebro no te deja soltar (y cómo sanarlo) ft. Sebastian Chacón¿Sientes que si sueltas el control, tu vida se derrumba? Nos han vendido la idea de que la ansiedad es falta de disciplina, pero la realidad es mucho más profunda (y biológica). En este episodio de Las 3Rs, me siento con Sebastian Chacón, estrateg
QUIÉN SOY: MI HISTORIA by Nathaly Marcus en Las 3R ´s
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/3jOy_X4hIwANathaly Marcus, su historia: De un diagnóstico imposible a ayudar a sanar a miles de personasPor primera vez, Nathaly abre su corazón para compartir su historia, marcada por un “no se puede hacer más” y por ser una madre de 25 años que buscó todas las alternativas para sacar adelante a sus hijas prematuras. ❤️🩹Así comenzó su trayectoria hace
NO SIEMPRE es ANSIEDAD: puede SER tu INSULINA con el Dr. Sergio Chalte y Nathaly en Las 3R´s
Episodio completo aquí:https://www.youtube.com/watch?v=dMcAGr1DzRY¿Sientes que tu cuerpo lucha contra ti? 😫Si tienes esa "neblina mental" espesa por las tardes, una fatiga aplastante después de comer o grasa abdominal que no se va aunque hagas horas de cardio... este video es para ti. No es falta de voluntad, es tu química sanguínea.En este episodio, junto al Dr. Sergio Chalte, revelamos la incómo
Tu TRAUMA vive en TU ENTREPIERNA con Sajeeva Hurtado y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol? 🤯 En este episodio rompemos el tabú: hablamos de la química dura detrás de soltar el control y cómo tu respiración es el "viagra sistémico" que no sa
Tu ANSIEDAD no SE CURA medicándote con Rafa López y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episodio completo aquí:https://youtu.be/y2LzF9RJZE4¿Crees que tu ansiedad es solo un "cable cruzado" en tu cerebro? 🧠💥 Te tengo noticias: Tu mente no flota en el aire.En este episodio, me siento con el psiquiatra Rafa López para soltar las netas que a veces duelen pero sanan. Destapamos por qué vivimos con miedo a "perder la cabeza" y por qué la soledad digital nos está enfermando más que nunca.👇
¿NACES MALO o TE HACEN? con Julia Borbolla, Julia Niño de Rivera y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episodio completo aquí:https://youtu.be/cE-szzc2YgUTu empatía te está matando (y no te habías dado cuenta) 🚩"Si te destruyes intentando salvar a alguien, al final solo quedas fuera de combate". Esta frase de Julia Borbolla me voló la cabeza. 🤯En este episodio exploramos por qué las mujeres vivimos bajo la dictadura del "tú siempre puedes" y cómo eso está destrozando nuestro sistema nervioso. No, n
¿QUÉ ES el GLP-1 y POR QUÉ TODOS lo USAN? by Nathaly Marcus
Episodio completo aquí: https://youtu.be/b7nI6oe15ts ¿GLP-1 PARA ADELGAZAR? 💉 Lo que NO te dicen y cómo activarlo NATURALMENTE 🌿¿La inyección de moda es realmente un milagro o una trampa para tu metabolismo? 🤔 En este episodio completo, rompemos el silencio sobre el GLP-1 sintético y el riesgo de perder tu masa muscular. 💪📉 ¡No puedes inyectarte amor propio, pero sí puedes hackear tu biología de f
SOLTAR el CONTROL también ES ÉXITO con Karla Berman y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
En este episodio de Las 3 R’s, Karla Berman se muestra como pocas veces la hemos visto.No solo como inversionista, consejera y líder en empresas globales, sino como mujer que ha tenido que aprender a negociar, decidir, soltar culpas y redefinir el éxito en sus propios términos.Hablamos de liderazgo femenino sin máscaras.De maternidad sin idealizaciones.De carrera profesional, poder, vulnerabilidad
EL SECRETO de CECI FLORES en RETO 4 ELEMENTOS con Nathaly Marcus en Las 3 R´s Ep.#254
¿Qué pasa cuando la vida te pone frente a un reto que parece imposible?Ceci Flores lo descubrió en un reality extremo: hambre, lesiones, cansancio, miedo… y aun así no se rindió. Este episodio te recuerda que el límite casi nunca está afuera: está en tu cabeza. 💥Y si tú también estás construyendo disciplina, enfoque y constancia, Creatina Fort Core puede acompañarte en procesos que requieren energ
¿Tu ESTRÉS es UNA SEÑAL de DESCONEXIÓN? con Ariel Grunwald y Nathaly Marcus en Las 3R´s
¿Te ha pasado que afuera todo está “bien”… pero por dentro sientes que estás en guerra? 🧠⚡ Tu cuerpo cansado, tu digestión alterada, tu mente imaginando lo peor… incluso cuando nada grave está ocurriendo. En este episodio completo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con Ariel Grungwald sobre uno de los temas más urgentes de hoy: cómo la mente puede atraparnos en modo supervivencia y cómo volv
LÍDER en CRISIS: ego, PROPÓSITO y equipo con Rubén Duque y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
Cuando un líder está cansado, desconectado o en caos… el equipo lo siente.En este episodio explosivo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Rubén Duque te muestran el verdadero origen del liderazgo: tu energía, tu propósito y tu capacidad de autocuidado.Aprende por qué el ego rompe equipos, por qué la crisis revela grietas ocultas y cómo volver a liderar desde la coherencia y no desde el agotamiento.Un ep
De la EXIGENCIA y el DESCONTROL a la PLENITUD con Nayo Escobar y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
💔 Sano por fuera, roto por dentro. Así describe Nayo Escobar una de las etapas más duras de su vida: la del control, la exigencia y la necesidad constante de demostrar que todo estaba bien.Desde su infancia como atleta de alto rendimiento hasta el duelo por la pérdida de su padre, Nayo comparte con Nathaly Marcus una conversación profundamente humana sobre lo que significa vivir en coherencia, dej
La VERDAD incómoda del PODER FEMENINO con Camila Toledo y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
Tu cuerpo no se mueve en línea recta 🌙Baila al ritmo de la luna y de tus hormonas.En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Camila Toledo te enseñan cómo reconectarte con tu energía femenina, tu ciclo y tu sabiduría interior. 🌿💫Descubre cómo ajustar tu ayuno, descanso y alimentación según cada fase hormonal.Porque ser salvaje también es saber cuándo parar.#SanoSalvajeYSabio #Las3RsPo
La SOLEDAD no se CURA con COMPAÑIA con Carla Cardona y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌪️ A veces la vida te frena sin avisar.No porque quieras… sino porque ya no puedes más.El cuerpo grita lo que el alma calla, y entiendes que el ritmo que llevas no es sostenible. Eso le pasó a Carla Cardona, actriz y psicóloga, quien cambió los reflectores por el autoconocimiento.💫 Hoy nos enseña que parar no es rendirse: es sanar. Porque detenerte no es flojera, es escucharte, respirarte y volver
El VACÍO de los LÍDERES EXITOSOS con José Antonio Casas y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
Puedes tener todo lo que soñaste… y aun así sentirte vacío. Esa sensación que aparece cuando el silencio reemplaza los aplausos, cuando la mente no se apaga y el cuerpo pide una pausa.José Antonio Casas lo vivió. Después de años dirigiendo empresas y acumulando logros, se dio cuenta de que el verdadero liderazgo no se construye desde el control, sino desde la conexión.De esa crisis nació Reborn, u
¿Se ACABA el DESEO con la EDAD? con el Dr. César Velasco y Nathaly Marcus en Las 3R´s
¿El deseo se acaba con la edad? 🔥Esa es una de las grandes preguntas que nos hacemos al llegar a la madurez. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. César Velasco, psiquiatra y terapeuta sexual con más de 30 años de experiencia, para romper mitos sobre la sexualidad después de los 40.💫 Hablamos de lo que casi nadie dice: cómo los cambios hormonales, el estrés, la
El CUERPO que CREA VIDA también NECESITA SOSTÉN con Jaqueline Meschoulam y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
El embarazo transforma el cuerpo, el alma y la mente. 💫En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Jaqueline Meschoulam, maestra de yoga prenatal y fundadora de Space Yoga, sobre cómo vivir una maternidad consciente y reconectarte contigo misma.🌸 Aprende a detenerte, respirar y habitar tu cuerpo con presencia.🌿 Descubre por qué el yoga prenatal es más que una preparación fís
La REVOLUCIÓN silenciosa de TU PIEL: los EXOSOMAS con la Dra. Andrea Betancourth y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
✨ La revolución de tu piel empieza desde adentro 🌿 Nathaly Marcus y la Dra. Andrea Betancourth revelan cómo los exosomas y la nutrición celular están transformando la dermatología funcional. Descubre el poder del Colágeno + Glutatión Fort Core, la fórmula funcional que apoya la firmeza, elasticidad y luminosidad de tu piel desde adentro. 💖💧 Más colágeno. 🌿 Menos inflamación. ✨ Piel que brilla con
El ENGAÑO de la FELICIDAD PROMETIDA con Enrique Delgadillo y Nathaly Marcus en Las 3 R's
¿Y si todo lo que crees sobre ti... fuera mentira? En este episodio de Las 3 R's Podcast, Nathaly Marcus y Enrique Delgadillo revelan la incómoda verdad sobre la voz interior que sabotea tus sueños 🚫💭. Prepárate para escapar de la Matrix y descubrir una libertad que nunca imaginaste 🌌🔥 👉 Comenta en el podcast y te enviaremos el episodio completo. #Las3RsPodcast #Bienestar #NathalyMarcus #Autosabot
SANAR desbloqueando MEMORIAS OCULTAS con Aisha Rodrigue y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
💫 ¿Y si tu cuerpo no está roto? 💫En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Aisha Rodrígue, coach internacional y cofundadora de Human Garage, sobre cómo el cuerpo guarda memorias, emociones y traumas… y cómo liberarlos a través del movimiento, la fascia y la respiración. 🌿Aprende a escuchar a tu cuerpo, soltar el dolor y reconectar contigo misma.✨ Complementa tu a
Tu CUERPO tu MEJOR DEFENSA con LNU. Adriana V. y Dra. Michelle y Nathaly M. en Las 3R´s
🌿 ¿Qué pesa más: tu genética o tu estilo de vida? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Michelle Hernández y la LNU Adriana Violante sobre la importancia de la nutrición funcional, el equilibrio hormonal y la desintoxicación natural del cuerpo.💡 Una plática sin tabúes que derriba mitos y te recuerda que tu salud está en tus manos: lo que haces día a día tiene u
ESTRÉS ALTO, energía baja: TIROIDES con Ariana Michua y Nathaly Marcus en Las 3R´s
No es solo la tiroides… ¡es todo tu estilo de vida! 🌱Esta pequeña glándula necesita minerales, vitaminas, buena digestión y un hígado sano para funcionar. El estrés, los ultraprocesados, el alcohol y la falta de sueño también dejan huella en su equilibrio ⚖️.Aquí es donde un apoyo extra puede marcar la diferencia:🌟 Multi Mineral Fort Core 💊, un suplemento con minerales quelados diseñado para ayuda
FOMO, ansiedad y scroll infinito con Ana de Saracho y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
📱 ¿Qué pasa cuando las pantallas se vuelven parte de cada momento en casa?Nathaly Marcus y Ana de Saracho hablan de sueño interrumpido, comparaciones en redes y ese FOMO que atrapa tanto a chicos como a grandes.✨ Descubre cómo acompañar con presencia y límites amorosos:📵 Zonas libres de celular💬 Conversaciones sin juicio📆 Tiempo real en familia🐠 Además: conoce Omega Kids Fort Core, gomitas con Ome
SANAR NO es tapar SÍNTOMAS con Paola Ambrosi y Nathaly Marcus
🌱 ¿Sanar es solo tapar síntomas? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Paola Ambrosi, terapeuta transpersonal y pionera en integrar la sabiduría ancestral con la ciencia moderna, nos invitan a mirar más allá. 💫 💭 Descubre por qué vivimos fragmentados entre cuerpo, mente y espíritu, y cómo recuperar la soberanía del ser puede transformar tu vida. 👉 Dale play, suscríbete y acompáña
Soy DIOS... igual que TÚ con Antonio Esquinca y Nathaly Marcus en las Las 3 R´s
✨ Soy Dios… igual que tú ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Antonio Esquinca, una de las voces más influyentes de la radio en México y Latinoamérica. 🌪️ Hablan de miedos, culpas y creencias heredadas. 🌱 De cómo soltar lo que ya no nos sirve puede abrirnos a la paz interna.Además, exploramos cómo el autocuidado también se refleja en la energía física que necesitamo
ROMPE el HECHIZO del ESTRÉS con Mar Talanquer y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
💡 ¿Por qué seguimos agotadas aunque hagamos “todo bien”? En esta conversación entre Nathaly Marcus y Mar Talanquer, descubrirás cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden mantenernos atrapadas en un estado de alerta constante. Hablamos de embodiment, ciclos naturales, descanso real y cómo el sistema nervioso influye en la manera en que creamos, disfrutamos y tomamos decisiones. 🎧 Un episodio
¿CREES que tomas AGUA LIMPIA? con Francisco Bustamante y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
💧 ¿Crees que tomas agua limpia? En México, más del 60% del agua que llega a los hogares contiene contaminantes y gran parte de los garrafones rellenados tienen coliformes fecales.En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Francisco Bustamante, experto en infraestructura hídrica, para hablarnos sobre la realidad del agua que bebemos y cómo su calidad puede impactar nuestra v
Baby Botox: ¿sí o no? con la Dra. Marisol Góngora Sada y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
💉 ¿Botox a los 20? ¿Exageración o prevención? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y la Dra. Marisol Góngora abordan TODO lo que siempre quisiste saber:✅ Qué es el famoso “Baby Botox” 💡 Cuándo aplicarlo (y cuándo no) ⚠️ Qué pasa si te inyectan mal 🔬 Las nuevas tecnologías en cirugía estéticaUna plática profunda, clara y divertida sobre lo que sí vale la pena hacer… y lo que deberí
MICROBIOTA ROTA = CUERPO ROTO con Gabriela Pineda y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🦠 ¿Por qué me sigo sintiendo mal si todo parece “normal”?Fatiga, niebla mental, ansiedad, digestión difícil… síntomas comunes que a veces esconden algo más profundo. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la nutrióloga funcional Gabriela Pineda sobre enfermedades autoinmunes, microbiota, intestino permeable y emociones que también influyen en nuestra salud. Si alguna ve
HIDRATARTE MAL te ENFERMA con Uri Alvarado y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
¿Te ha pasado que tomas agua todo el día, pero sigues sintiéndote sin energía, con la mente nublada o incluso con dolor de cabeza?En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Uri Alvarado, experto en hidratación funcional, sobre una verdad poco conocida: la mayoría de las personas están deshidratadas, aunque crean que están tomando suficiente agua.💧 Hablamos sobre:El rol de l
¿DOLOR CRÓNICO? Hay un CAMINO para SANAR con Celia Fermon y Nathaly Marcus en Las 3 R's
¿Dolor crónico, rigidez o una enfermedad autoinmune? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Celia Fermón, fisioterapeuta y mujer inspiradora que encontró nuevas formas de acompañar a su cuerpo a través del movimiento, el trabajo con la fascia… y el amor de una perrita entrenada para detectar crisis de salud. 🐾 Una historia que te hará reflexionar sobre el poder de recon
CAÍDA de CABELLO: CAUSAS OCULTAS con Gabriela García y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
😩 ¿Notas que cada vez se te cae más el cabello y nadie te da una respuesta clara? Este episodio de Las 3 R’s Podcast te ayudará a entender qué hay detrás de ese síntoma que muchas veces se minimiza. Con Nathaly Marcus y la nutrióloga funcional Gabriela García exploramos: 🔍 Disbiosis intestinal 🧠 Estrés crónico 🧬 Hormonas mal dirigidas 🩸 Bajos niveles de hierro No se trata de fórmulas mágicas ni de
LA RESPIRACIÓN que TRANSFORMA tu VIDA con Ruben Sosa y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🎧 ¿Sabías que respirar bien puede transformar tu vida? 👉 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Rubén Sosa nos revela cómo la respiración nasal, lenta y diafragmática: ✨ Mejora tu sueño ✨ Optimiza tu energía ✨ Potencia tu vida íntima 👉 Y además, te recomendamos potenciar tus noches con Restomax Fort Core. ¡Descúbrelo en el episodio!👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit
MELATONINA para LA PIEL con Paola Castañeda y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌙 ¿Sabías que la noche es el mejor momento para regenerar tu piel?En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus entrevista a la Dra. Paola Castañeda, dermatóloga experta, para explorar los beneficios de la melatonina tópica.👉 ¿Por qué este ingrediente puede cambiar tu piel?👉 ¿Cómo combinarlo con una rutina integral para obtener resultados visibles?👉 ¿Qué papel juegan la alimentación, el es
¿Cómo SANAR la ANSIEDAD, la DEPRESIÓN y el MIEDO? con Belkis Carrillo y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌿 ¿Por qué vivimos atrapados en la ansiedad y la culpa? En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Belkis Carrillo sobre las emociones que nos desgastan: ansiedad, depresión, miedo, culpa. 😰💭👉 Aprende a cuestionar tus pensamientos, a soltar creencias limitantes y a abrazar tu presente con aceptación y amor propio.✨ Sanar empieza desde dentro... ¿Estás lista para em
¿Cómo SANÉ mi DEPRESIÓN con ALIMENTACIÓN? con Victoria Volkova y Nathaly Marcus en Las 3R´s
👉 ¿Sabías que lo que comes puede transformar tu salud emocional? 🌿 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Victoria Volkova nos comparte su experiencia personal: cómo pequeños cambios en su alimentación fueron clave para sanar su depresión.¿Te ha pasado que después de mucho café ☕, azúcar 🍭 o saltarte comidas, te sientes emocionalmente inestable? No es casualidad. El eje intestino-cerebro juega un
CÓMO el AZÚCAR afecta tu RENDIMIENTO con el Dr. Guillermo Rodríguez y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental. Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo tod
RECUPERA tu SALUD EMOCIONAL y FÍSICA tras la OSCURIDAD con Carlos Agami y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.🎧 Escúchalo y empieza a servirte
POLIFENOLES: Los GUARDIANES SILENCIOSOS con Paulina González y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas
¿AMOR o FANTASÍA? El ROMANTICISMO nos CONFUNDE con Belkis Carrillo y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
❤️🔥 ¿Vives un amor real o sigues atrapada en la fantasía del romanticismo?En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con la psicóloga y sexóloga Belkis Carrillo sobre las ideas equivocadas que nos venden sobre el amor.Desde las expectativas no dichas hasta los silencios que apagan la pasión, esta charla te hará cuestionar cómo te estás relacionando contigo y con tu pareja.💬 Aprende a
¿Te DIJERON que la GRASA MATA? El Dr. Bayter lo DESMIENTE TODO con Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados.🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes.💬 Cuéntanos:1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar?2️⃣ ¿Qué alimentos
¿PUEDES tener MENOS EDAD BIOLÓGICA? SPOILER: SÍ by Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo?En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida. 💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera. 🎥 Disponible en YouTube y Spotify👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit.ly/
INTELIGENCIA EMOCIONAL y TECHOS MENTALES con Margarita Pasos y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🧘♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan? Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar.💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior.🎥 Disponible en YouTube y Spotify👇Sígueme en mis re
EPIGENÉTICA y CRIANZA con Carina Castro y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🧠✨ Epigenética y crianza: lo que impacta su salud mental ✨👶En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Carina Castro, neuropsicóloga pediátrica, sobre cómo el entorno, la alimentación, el sueño y el estrés moldean el cerebro de nuestros hijos desde los primeros años de vida. 🔴 Porque no basta con amar a nuestros hijos… también importa cómo los criamos. 💬 Cuéntanos: 1️⃣ ¿Sabí
CULTIVAR tu COMIDA es SANAR TU CUERPO con León Bojalil y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌿✨ Cultivar tu comida es sanar tu cuerpo: del huerto a tu mesa ✨🌿En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil reflexionan sobre cómo reconectar con la naturaleza puede transformar tu salud. Aprende a cultivar en casa, mejorar tu digestión y nutrirte con conciencia, sin importar el espacio que tengas. 🔴 Porque comer saludable no es suficiente… también importa de dónde viene
¿CUÁL es TU PROPÓSITO de VIDA? con Abraham Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌟🧠 El verdadero significado de la espiritualidad según la Cabalá ✨En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Abraham Askenazi sobre lo que realmente implica ser espiritual. Más allá de rituales, hablamos de transformación interior, conciencia y propósito de vida.🔴 Ser espiritual es vivir con coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. ¿Estás listo para alinear tu vida
¿POR QUÉ ser SENSIBLE no te QUITA lo CH1NGON? con Romina Sacre y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
🌟 Sensible y chingona: el nuevo poder de la mujer real 🌟¿Estamos cansadas de demostrar que podemos con todo? En este episodio profundamente honesto de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la escritora y podcaster Romina Sacre sobre cómo estamos redefiniendo lo que significa ser una mujer chingona.💥 Spoiler: no se trata de hacerlo todo, todo el tiempo, solas.Romina nos recuerda que ser se
SIBO y DIGESTIÓN: ¿CÓMO AFECTA tu SALUD INTESTINAL? con Elisa Fernández y Nathaly en Las 3R´s
✨🌿 ¡Escucha a tu intestino y transforma tu salud digestiva! 🌿✨En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Elisa Fernández abordan un tema que afecta a muchas personas sin que lo noten: el SIBO. 🤯💡 Descubre cómo identificarlo, diagnosticarlo y tratarlo con un enfoque integral para recuperar tu bienestar. 🏡💚🔹 ¿Sufres de hinchazón, gases o estreñimiento y crees que es normal? Aprende por
NUNCA PARES de EMPEZAR con Mari Carmen y Nathaly Marcus en Las 3 R´s
✨🌟 ¡Descubre el poder del Efecto WOW! 🌟✨En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mari Carmen Obregón nos comparten las técnicas para diseñar experiencias extraordinarias. 🎭💡 Aprende a transformar lo cotidiano en algo inolvidable y generar conexiones auténticas con los demás. 🚀🌈🔹 ¿Qué es el Efecto WOW? Descubre cómo crear momentos que impactan y permanecen en la memoria. 🔹 Conoce l
