Mamás en Pausa es un podcast en español que ofrece un espacio seguro para que las madres hablen sin prejuicios sobre la maternidad, reconociendo que es una montaña rusa de emociones. La anfitriona, Ana Lorena, crea un ambiente acogedor para compartir experiencias y sentimientos. El podcast está dirigido a madres que buscan apoyo y comprensión en su viaje maternal.
Episodios
Lactancia sin culpas
Lactancia sin culpas: porque dar pecho no define qué tan buena mamá eres 🤍Nos dijeron que la lactancia era algo natural, que nuestro cuerpo sabría exactamente qué hacer y que sería una experiencia maravillosa. Pero ¿qué pasa cuando duele, cuando no sale como esperábamos o cuando simplemente ya no queremos continuar?En este episodio platicamos con Orly, consultora de lactancia IBCLC y mamá de tres,
¿Tu hijo te ignora o no te escucha bien?
¿Cuántas veces le hablas a tu hijo y no te contesta? ¿Y qué pasa cuando lo escuchas roncar por las noches y piensas que es normal?Hay cosas que vemos tan seguido en nuestros hijos que terminamos normalizándolas, pero ¿sabías que algunas pueden ser señales de alerta de que algo más está pasando?En este episodio platicamos con la Dra. Adriana Martínez, especialista en Audiología y Otoneurología, con
DUCHENNE: Una enfermedad que pocos conocen
¿Cómo saber si las caídas frecuentes de tu hijo, el cansancio o la dificultad para caminar son parte de su desarrollo o señales de que algo más está pasando?Muchas veces como mamás sentimos que algo no está bien, pero nos dicen que estamos exagerando o que cada niño va a su ritmo. ¿Qué pasa cuando seguimos buscando respuestas y descubrimos que había algo más detrás de esas señales?En este episodio
Crianza respetuosa o negligencia
¿Y si por miedo a lastimar a nuestros hijos estamos dejando de ponerles los límites que necesitan?Hoy queremos criar con respeto, validar emociones y evitar los errores que vivieron generaciones anteriores. Pero ¿en qué momento empezamos a sentir culpa por decirles NO a nuestros hijos? ¿Estamos confundiendo la crianza respetuosa con la permisividad?En este episodio platicamos con Regina Ascensio,
Accidentes en casa: cómo prevenirlos y qué hacer cuando sí pasan
¿Qué harías si tu hijo se atraganta, se quema, se golpea la cabeza o ingiere algo que no debería? Hay accidentes que suceden en segundos y, aunque no podemos controlar todo, sí podemos aprender a prevenir muchos de ellos y saber cómo reaccionar.En este episodio platicamos con Marta Rives, especialista en primeros auxilios, sobre los accidentes más comunes en bebés y niños: caídas y golpes en la ca
Mi hijo hace Homeschool
¿Qué pasa cuando el modelo educativo que imaginabas para tu hijo simplemente no funciona para él?Consuelo de la Peña nunca planeó hacer homeschool. Como muchas mamás, imaginaba a su hijo en la escuela, mientras ella recuperaba un poco de tiempo para trabajar, hacer ejercicio y hasta tomarse ese famoso cafecito de mamás. Pero después de comenzar el kinder, algo cambió: su hijo estaba triste, dejó d
A veces no soporto a mi pareja
En qué momento dejamos de ser pareja y nos convertimos en socios logísticos? ¿Por qué ahora discutimos por quién hace más, quién descansa menos o quién tenía que acordarse del disfraz del festival?En este episodio nos acompaña Ale Ruiz, psicóloga perinatal y especialista en salud mental materna, para hablar de algo que muchas vivimos, pero que no siempre nos atrevemos a decir: a veces extrañamos m
Maternidad y dismorfia corporal
Después del nacimiento de su tercer hijo, nuestra invitada se encontró viviendo algo que no esperaba: violencia obstétrica, depresión posparto y dismorfia corporal.En este episodio hablamos de cómo una experiencia de parto puede dejar huella, de lo que pasa cuando dejamos de reconocer nuestro cuerpo y de la presión por recuperar la figura después de ser mamá.También ponemos sobre la mesa una reali
Mamás Millenials: Carga y exigencia
Queremos ser mamás presentes, crecer profesionalmente, cuidar nuestra relación, vernos bien, hacer ejercicio, tener tiempo para nosotras… y encima disfrutar cada momento.¿No será que nos estamos exigiendo demasiado?En este episodio, Pedrina nos acompaña en una conversación muy real sobre culpa materna, carga mental, burnout, ansiedad, depresión postparto, trabajo e identidad después de convertirno
¿Hasta dónde nos lleva la culpa a las mamás que trabajamos?
¿Desde que eres mamá sientes culpa por trabajar, descansar, delegar… o incluso por disfrutar algo que es solo para ti?En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Isabella Visconti, psicoterapeuta perinatal y mamá, sobre la culpa materna y todo lo que ocurre cuando intentamos sostener al mismo tiempo hijos, trabajo, casa, pareja, pendientes y nuestros propios sueños.Hablamos de carga mental,
Bebés UCIN
¿Qué pasa cuando llega el momento de salir del hospital, pero tu bebé tiene que quedarse en la UCIN?En este episodio hablamos de todo lo que hay detrás de una hospitalización neonatal: el miedo, la incertidumbre, la culpa, el cansancio y el duelo por una maternidad que comenzó de una forma distinta a la imaginada.Una conversación para informar, acompañar y dar espacio a todas las emociones de las
El poder de un vínculo seguro
Cuando pensamos en adicciones, probablemente imaginamos a nuestros hijos adolescentes, una fiesta y ese temido momento en el que alguien les ofrece probar algo. Pero ¿y si la prevención empieza muchos años antes?En este episodio platicamos con Karen Ambriz, psicóloga clínica especialista en adicciones, sobre todo lo que podemos construir desde la infancia para darles a nuestros hijos más herramien
No estoy haciendo "nada", pero pienso en todo... la carga mental
Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando pordentro: la carga mental. Las madres asumen el 71% deltrabajo domestico que requiere esfuerzo mental, inclusocuando ambos trabajan las mismas horas. Su trabajotermina cuando llega a casa. El
Mamás colapsadas
¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos.Hablamos de los tres estados del s
Regreso a clases sin colapsar
¿El regreso a clases está siendo más difícil de lo que esperabas? No estás sola.En este episodio hablamos sobre todo lo que implica volver a la escuela: los cambios de rutina, la ansiedad, la adaptación de los niños y la carga mental que también vivimos las mamás.Junto a Ana, psicóloga infantil y cofundadora de Centro Steps, compartimos herramientas prácticas para acompañar a nuestros hijos durant
No romanticemos la maternidad
¿Y si dejamos de fingir que la maternidad se disfruta todo el tiempo?En este episodio platicamos con Titi Jaques sobre esas cosas que muchas mamás pensamos… pero pocas nos atrevemos a decir.Hablamos del cansancio, de la carga mental, de la culpa, del resentimiento que a veces aparece hacia la pareja, de la depresión postparto, de la lactancia, de las expectativas imposibles y de todo lo que cambia
El manual del recién nacido
¿Te dieron de alta del hospital y ahora tienes más preguntas que respuestas?En este episodio de Mamás en Pausa, la Dra. Gaby Tijerina, pediatra, neonatóloga y asesora de lactancia, nos comparte un manual práctico para sobrevivir a los primeros días con un recién nacido.Hablamos sobre alimentación, sueño, cambios de pañal, cólicos, señales de alerta, tamizajes, lactancia, fórmula, salud mental mate
Mi hija ama el fútbol, infancia sin roles de género
¿Qué pasa cuando tu hija ama el fútbol… pero el mundo todavía no sabe dónde ponerla? ⚽En este episodio de Mamás en Pausa, Jimena nos abre el corazón para hablar sobre criar a una niña que rompe estereotipos desde pequeña: una niña deportista, intensa, auténtica y apasionada por el fútbol.Platicamos sobre los roles de género, el rechazo, la importancia de dejar que nuestros hijos descubran quiénes
SOS mi bebé no duerme
¿Tu bebé se despierta cada hora? ¿Te preguntas si lo estás haciendo “mal”? ¿Te han dicho que lo estás malacostumbrando por cargarlo o dormirlo en brazos?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sobre uno de los temas que más impactan la maternidad: el sueño del bebé.Junto a Elena, especialista en sueño infantil, desmitificamos las expectativas irreales sobre el sueño de los recién nacidos y res
¿Cómo me hago prioridad en mi maternidad?
Ser mamá no debería significar desaparecer.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Sofía Sánchez de Tagle (@mama1diaalavez) sobre cómo volver a ser prioridad en la maternidad sin sentir culpa.Hablamos de la pérdida de identidad después de convertirnos en mamás, la carga mental invisible, el postparto, el perfeccionismo y esos pequeños espacios que nos ayudan a reconectar con quienes som
Todo sobre la congelación de óvulos
¿La congelación de óvulos es una garantía de maternidad? ¿O es una oportunidad para ganar tiempo y tomar decisiones con más tranquilidad?En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con la Dra. Ana Paola Sánchez, especialista en reproducción humana, sobre todo lo que necesitas saber acerca de la congelación de óvulos. Desde la edad ideal para hacerlo hasta los mitos más comunes, el impacto emoc
Ya no quiero explotar
¿Te has sentido una mamá saturada, sobreestimulada y al límite? ¿Has gritado… y después sentido culpa? 💔Este episodio es para ti.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Pamela Cassis, psicóloga, psicoterapeuta y especialista en salud emocional infantil, sobre un tema que muchísimas mamás vivimos en silencio: convertirnos en “la mamá que estalla”.Hablamos de cómo la maternidad puede deto
Abuso infantil
En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con Julia Borbolla sobre prevención, señales de alerta y cómo acompañar a nuestros hijos desde la confianza y la comunicación.Hablamos sobre:Cómo enseñar límites de manera sanaSeñales emocionales que debemos observarQué hacer si sentimos que algo cambióCómo escuchar sin generar miedoLa importancia de validar las emocionesUn episodio sensible, informa
Lo que significa ser una verdadera soccer mom
¿Eres una soccer mom? ⚽️Entonces sabes que no es solo llevarlos a entrenar… es vivir la intensidad al máximo.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Blanca Ríos, mamá de dos, conductora de deportes y apasionada del fútbol, sobre lo que realmente implica acompañar a nuestros hijos en el deporte.Una conversación honesta, divertida y muy real sobre la maternidad, las expectativas y el amor
¿Necesito llenar todas mis tardes con clases extras?
¿De verdad nuestros hijos necesitan tantas clases… o somos nosotras tratando de hacerlo perfecto?En este episodio de Mamás en Pausa, junto a Gaby Furukawa, abrimos una conversación muy real sobre las actividades extracurriculares: lo que aportan, lo que quitan… y todo lo que no siempre vemos.Hablamos de esa agenda llena, del estrés, de la comparación, de la culpa… pero también del valor del aburri
Desbordes emocionales
Mamá, si alguna vez tu hijo se tiró al piso, gritó, pegó, mordió o pidió helado a las 7 de la mañana… y tú sentiste que ibas a explotar, este episodio es para ti.Hoy hablamos con Carla de Parenthink, sobre berrinches y desbordes emocionales: qué son, por qué pasan, cuándo son parte normal del desarrollo y cómo podemos acompañarlos sin exigirnos ser perfectas.También hablamos de nosotras: de la cul
Primeros 1000 días del bebé
Los primeros 1000 días del bebé suenan a una etapa decisiva… y sí, lo son.Pero también pueden sentirse como una carga enorme para muchas mamás.En este episodio platicamos con el Dr. Charly, pediatra, sobre qué es lo que REALMENTE importa en esta etapa —y qué podemos soltar.Hablamos de embarazo, estrés, alimentación, sueño, pantallas y sobre todo… de esa presión constante de querer hacerlo todo per
De sobrevivir a disfrutar la maternidad
A veces la maternidad no se siente como disfrute… se siente como sobrevivir.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Montse, sobre la realidad que muchas mamás viven en silencio: el cansancio constante, la sobreestimulación, la carga mental y la presión de hacerlo todo perfecto.Hablamos de por qué llegamos a este punto, cómo identificar si estás en modo supervivencia y, lo más importante
Mamá Helicóptero: ¿Cuidar o controlar?
¿Hasta dónde cuidar… y en qué momento empezamos a no soltar?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: la sobreprotección. Porque a veces creemos que estamos haciendo lo mejor por nuestros hijos… hasta que entendemos que estar siempre encima también puede limitar.Nos acompaña Susana Vega, y juntas abrimos la conversación sobre la famosa “mamá helic
Mamás en Pausa y Sepa la Madre
¿El segundo hijo llega con más experiencia… o con más caos? 😅En este episodio de Mamás en Pausa x Sepa la Madre, hablamos de lo que realmente pasa cuando dejas de ser mamá primeriza:💛 Menos control, más realidad💛 Más amor… pero también más culpa💛 Expectativas que se rompen💛 Y una maternidad mucho más humanaUn episodio para reír, sentirse acompañada y recordar que no tienes que hacerlo perfecto.🎙️
Celos tóxicos
Los celos… todas los hemos sentido. Pero, ¿en qué momento dejan de ser algo normal y se convierten en algo que nos lastima?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sin juicios sobre los celos en la pareja, desde un lugar real, honesto y muy necesario.Platicamos sobre:💭 El verdadero origen de los celos💭 Por qué no siempre tienen que ver con inseguridad💭 Cómo se convierten en ansiedad💭 Qué pasa c
¿Qué hago con mi posparto?
En este episodio de Mamás en Pausa hablamos del posparto real: esa etapa intensa, solitaria y profundamente transformadora de la que casi nadie nos advierte.Nos acompaña la Dra. Camila Cortes Nowack, especialista en salud perinatal y fundadora de Camila Contigo, para hablar sobre baby blues, ansiedad posparto, depresión posparto, carga mental, pareja, red de apoyo y salud mental materna. Una conve
¿Y si mi hijo se mete en un problema legal?
¿Nuestros hijos podrían meterse en un problema legal… sin siquiera darse cuenta?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas veces no pensamos cuando nuestros hijos son pequeños, pero que se vuelve cada vez más relevante conforme crecen: los riesgos legales que pueden enfrentar niños y adolescentes hoy.Nos acompaña Elliot Velázquez, abogado penalista, quien desde su experienci
Menos perfección, más maternidadreal
Ser mamá hoy viene con un soundtrack de fondo: “así deberías hacerlo”.Que si lactancia, que si fórmula, que si límites, que si pantallas, que si el berrinche… y al final, parece que todo se evalúa. En este episodio de Mamás en Pausa, hacemos una pausa real para hablar de esa carga: la exigencia, el juicio y el cansancio invisible de intentar “hacerlo bien” todo el tiempo.Nos acompaña Ana Paula, p
La realidad del posparto
La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos.En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió.Hablamos de:- El miedo a perder tu identidad como mujer- La presión hacia las mamás
Productividad tóxica
¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad.Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia ex
Ponle límites a tus hijos
Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario.En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre:✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es)✨ Por qué hoy nos cues
Maternidad: ¿Destino u opción?
En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección.Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas.Este episodio no es para co
Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos
¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo.En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de
Cirugías plásticas después de ser mamá
Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda.Pero no hablarlo, incomoda más.En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos:las cirugías plásticas después del embarazo.Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más
Las pantallas se me salieron de las manos
¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real.Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sob
IQSEC2: UN TRASTORNO MUY POCO CONOCIDO
"Eres una mamá exagerada", "La niña es floja", "Deja que fluya"... 💔¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases cuando nuestro instinto nos grita que algo no está bien? En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Lucy Santuario, una mamá que decidió no rendirse a pesar de los diagnósticos erróneos y la falta de respuestas.Después de una búsqueda constante, Luc
Santa Claus y Reyes Magos, ¿magia o mentira ?
Antes que nada: advertencia importante — este episodio no se recomienda escuchar con niños presentes. Regresa más tarde si tienes orejitas curiosas cerca. 😉La Navidad llega con ilusión, tradiciones… y el eterno dilema: ¿Santa Claus y los Reyes Magos son magia o mentira? 🎄✨En este episodio platico con Aitana Farré (@aliturgioterapia) sobre cómo vivimos esta fantasía con nuestros hijos: qué tan sana
Una neumonía nos cambió la vida
Cuando algo se sale del plan con nuestros hijos, la vida cambia por completo… y detrás de cada diagnóstico y cada caída emocional, siempre hay una historia llena de amor, valentía y muchísima resiliencia. 💛En este episodio platicamos con @mamamaestramx, que nos cuenta cómo el paro cardiorrespiratorio de su hijo André le movió todo: su rutina, su maternidad, su relación y hasta su identidad. Nos ab
Fiestas Infantiles: ¿las amas o las odias?
Las fiestas infantiles: hay mamás que las aman, otras que las odian… y otras que solo quieren sobrevivir al pastel, la piñata y la lista de invitados. 🎈😅En este episodio abrimos la conversación sobre lo que realmente pasa detrás de cada cumpleaños: la emoción genuina de querer que tu hijo tenga un día increíble… mezclada con la carga mental, las comparaciones, las listas infinitas y el estrés de d
Crecer junto a una hija con lesión cerebral
Las lesiones cerebrales en la infancia cambian por completo el rumbo de una familia, y detrás de cada diagnóstico hay una historia de amor, fuerza y resiliencia. 💛
En este episodio platicamos con @thenoamovement, quien nos comparte cómo sucedió el accidente que provocó la lesión cerebral de su hija, cómo ha sido este camino lleno de retos, aprendizajes y esperanza, y lo que implica una maternidad
Sufrí depresión posparto
La depresión posparto es mucho más común de lo que imaginamos, pero pocas veces se habla de ella sin miedo ni juicios. 💔En este episodio platicamos con Fernanda Escalera, una especialista que vivió esta etapa y que hoy acompaña a otras mujeres que atraviesan lo mismo.Hablaremos de cómo se siente realmente, de por qué muchas veces no se nota a simple vista, de cómo pedir ayuda y de qué pasos puede
No es normal: hablemos de abuso emocional
n este episodio hablamos con Loretta Valle, quien nos comparte su historia marcada por el abuso emocional y su camino hacia la libertad. Conversamos sobre cómo reconocer las señales silenciosas, el miedo y la culpa que enfrentan muchas mujeres antes de tomar la decisión de irse, y lo que implica reconstruirse después.Un capítulo lleno de verdad, fuerza y esperanza para todas las mamás que alguna v
Estoy cansada de la lactancia
Muchas mamás lo vivimos, pero pocas nos atrevemos a hablar en voz alta sobre el cansancio físico, emocional y mental que puede traer la lactancia. 🍼💭Nos acompañó Esther Beiker, asesora de lactancia, para entender por qué nos sentimos así, cómo manejar la culpa, qué hacer cuando ya no queremos seguir y qué opciones reales existen más allá de la teoría.Un episodio para escuchar sin juicios, con empa
Infidelidad, ¿podemos superarla?
La infidelidad puede sacudir una relación desde lo más profundo… pero, ¿siempre significa el final? 🤍En este episodio, junto a Linda Libién, hablamos sin filtros sobre:✨ Lo que sí y no es infidelidad🧭 Qué hacer cuando decides seguir adelante🚪 Y en qué momentos decir “hasta aquí”Una conversación real, con herramientas y reflexiones que pueden ayudarte si estás atravesando (o atravesaste) una situac
Cada bebé es diferente
En este episodio exploramos por qué cada bebé tiene su propio ritmo de desarrollo y cómo acompañarlos sin ansiedad ni culpa y sobre todo sin presión social porque logren ya todo. Mariana Montoya de @centro_makawa nos guía para entender qué hitos son realmente importantes, cómo manejar la presión de comentarios externos y cómo disfrutar cada logro sin estrés. Cuéntanos, ¿qué hitos de tu bebé te han
Cómo cambia la intimidad al ser mamá
Se habla mucho de la recuperación después del parto, pero casi nunca de lo que pasa con nuestra sexualidad. Y la verdad es que ahí también hay miedos, dudas y un montón de silencios. ¿Cómo volver a sentirnos cómodas con nuestro cuerpo? ¿Cómo hablar con la pareja sin culpa ni vergüenza? ¿Y qué hacemos cuando simplemente no tenemos ganas, pero al mismo tiempo queremos volver a conectar?En este episo
A veces pienso que soy una mala mamá
✨ Hay frases que casi nunca decimos en voz alta… pero que muchas mamás pensamos:“Hoy no tuve paciencia”, “le grité muy feo”, “le di pantalla todo el día”, “no lo abracé cuando lloró”, “le di azúcar”, “no le preparé yo la comida”.Y entonces, aparece esa voz interna que susurra: “eres una mala mamá”.En este episodio platicamos sobre esos momentos en los que sentimos que no lo estamos haciendo bien,
Me quiero embarazar: lo que nadie te cuenta de la búsqueda de un bebé
En este episodio platicamos con Diana , quien nos comparte su experiencia en la búsqueda de un bebé y todo lo que nadie te cuenta de este proceso. Diana nos cuenta su historia, desde las emociones inesperadas hasta los retos que enfrentó, una historia honesta y conmovedora que nos hizo sentir identificadas, pues refleja cómo se vive este deseo profundo de convertirse en mamá y todo lo que implica
Entendí la carga mental cuando me tocó criar solo
💛 En este episodio platicamos con Antonio, un papá que supera el término de “papá presente” y se ha encargado de llevar al crianza de su hijo al 100%. En este episodio nos cuenta su historia, de cómo pasó de estar presente a criar al 50% y luego al 100%, una historia con tintes revolucionarios que nos conmovió y nos hizo sentirnos identificadas, pues nos cuenta cómo se siente una mamá al estar tod
Nadie te prepara para un bebé prematuro
👶💛 En este episodio platicamos con Brenda, una mamá que vivió la llegada de su bebé antes de tiempo. Nos contó cómo fue pasar por la prematuridad, los miedos, los retos y también las pequeñas victorias que le dieron fuerza. Una charla honesta, con mucha emoción y esperanza, que seguro conecta con más mamás que han pasado por lo mismo.💬 Y tú, ¿conoces a alguien que haya vivido la prematuridad o has
Cero chatarra en las escuelas ¿funciona?
Con este regreso a clases nos hemos preguntado si de verdad funciona que haya cero chatarra en las escuelas, pero no sólo eso, también ¿qué podemos hacer como mamás para seguir construyendo una mejor alimentación para nuestros peques? Hablamos al respecto con Ale Radillo, nuestra especialista invitada. Cuéntanos, ¿cuál crees que el reto más grande a la hora de armar un lunch saludable? 👉 Escúchalo
La verdad sobre la crianza respetuosa con Machy Guerrero
¿Te has sentido confundida entre ser mamá aplicando la crianza respetuosa y ser una mamá permisiva? 🤯
Nosotras también. Pasamos de una crianza estricta a intentar una crianza respetuosa… y, sí, a veces no sabemos dónde trazar la línea.En este episodio, Machy Guerrero nos ayuda a aclarar qué es realmente la crianza respetuosa, cómo poner límites sin perder el respeto por la infancia y evitar caer e
Cápsula en Pausa: ¿Dejamos de ser pareja para ser solo papás?
Nos sumergimos en un sinfín de tareas que implican los niños, es difícil pensar en reconectar con la persona que amamos y elegimos para ser el padre de nuestros hijos, las crisis aparecen pero, todo puede cambiar si así lo decidimos. En esta cápsula, Linda nos habla de todos los cambios por los que puede atravesar una relación. 👉 Escúchalo, compártelo y comenta cuál ha sido el reto más grande de s
Cápsula en Pausa: La culpa materna a veces borra a la mujer que fuimos
Convertirte en mamá es una revolución de emociones y cambios. No volvemos a ser las mismas, y aunque ganamos muchísimo, también sentimos que perdemos parte de nuestra identidad como mujeres. De pronto ya no sabemos bien quiénes somos sin un bebé en brazos, sin una lista de pendientes o sin esa culpa constante que nos acompaña. En esta cápsula, Jimena nos habla del tema. 👉 Escúchalo, compártelo y c
Cápsula en Pausa: Mamá siempre quiere estar en todo
¿Has querido hacerlo todo tú? Es una cosa demencial que las mamás tenemos, pero soltar algunas cosas nos ayudará a ser mejores mamás y a tener una vida más tranquila. Te compartimos esta cápsula donde Paola Elizaga nos da una guía. 👉 Escúchalo, compártelo y únete a la conversación.👩🏻🏫 Host: Ana LoreIG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Paola Elizaga IG: @paolaelizaga 🔔 Recuerda suscribirte y activ
Mamá Home Office: entre juntas y berrinches
Trabajar desde casa suena como el sueño ideal… hasta que estás en plena videollamada con un berrinche de fondo, intentando escribir un correo mientras haces lunch y tu peque decide subirse a la mesa porque está “explorando”.En este episodio hablamos de lo bueno, lo difícil y lo invisible de trabajar desde casa siendo mamá: la culpa que nos acompaña, la carga mental que nunca se apaga, el multitask
Hijo único, ¿beneficio o desafío para mamá?
Ser mamá de un solo hijo viene acompañado de muchas preguntas, comentarios y emociones encontradas. ¿Es realmente más fácil? ¿O se vuelve más desafiante porque todo gira en torno a una sola personita? Dicen que “lo tienen todo”, pero también que pueden volverse muy demandantes. ¿Y nosotras? ¿Qué hay detrás de esas decisiones y cómo somos juzgadas por ellas? En este episodio hablamos sin filtros d
Mi adolescente me saca de quicio
¿Por qué mi adolescente un día me abraza y al siguiente me odia? En este episodio hablamos de eso que tantas mamás sentimos. Invitamos a una Montserrat, mejor conocida como Mentita, para entender qué está pasando en su mente, en su cuerpo… y también en el corazón de mamá. Porque no solo ellos cambian: nosotras también estamos en una transformación.Hablamos de límites, conexión, frustración, comuni
¿Embarazo geriátrico? ¡sólo tengo 40!
¿Embarazo a los 40? Parece que a partir de cierta edad, todo el mundo tiene algo que opinar.Que si “ya es muy tarde”, que si “es más riesgoso”, que si “te vas a cansar más”… La realidad es que hay muchísimos mitos alrededor del embarazo después de los 40.Hoy queremos abrir la conversación y cuestionar esas ideas que muchas veces solo generan miedo y presión innecesaria.En este episodio platicamos
Soy Mamá Godín
En este episodio nos sentamos a platicar con Joseza, una mamá que trabaja en oficina y que, además de cumplir con juntas, pendientes y deadlines, llega a casa a empezar su "segundo turno". Nos abrió el corazón sobre lo difícil que puede ser maternar en un entorno laboral que muchas veces es poco flexible y cómo navega entre la culpa, el cansancio y las ganas de estar presente para sus hi
Ya exploté, ¿ahora qué?
Ser mamá no siempre es sinónimo de paciencia infinita. A veces, el cansancio, la presión y los retos diarios nos sobrepasan y terminamos gritando... solo para sentir culpa segundos después. En este episodio, platicamos con Caty Bermea (@wiseparentingmx) sobre por qué llegamos a esos momentos de explosión, qué hacer después de perder el control y cómo reparar desde el amor, sin perder la firmeza.De
Soy mujer antes que mamá con Ferka
Esta semana platicamos con Ferka, que nos comparte su historia tal cual es: sin filtros ni adornos. Hablamos de lo que implica maternar con la carga completa, de los retos que enfrenta todos los días y de esa realidad que pocas veces se dice en voz alta. Ferka nos cuenta cómo ser mamá te reta, te saca de la zona de confort y también te vuelve un poco loca, pero al mismo tiempo te impulsa a ser más
Retos de ser una mamá autónoma
Ser mamá ya es un gran desafío, ser mamá autónoma tiene un grado de complejidad un poco más elevado. Surfeas en un mar de cansancio, decisiones a solas, falta de apoyo… y aun así sigues, invitamos a Karen Macotela para contarnos cómo es maternar cuando todas las decisiones y responsabilidades recaen sobre ti. Este episodio es patrocinado por Gerber, el aliado de mamá que nos ofrece soluciones prác
Nadie te prepara para perder un hijo
A nadie le cruza por la cabeza perder a su hijo, pero pasa y es arrasado en muchos sentidos. Hoy invitamos a Valentina para contarnos su historia y la de su hijo, Mateo, su pasión por el deporte, su lucha y como trascendió a través de la donación de órganos. Gracias Valentina, por mostrarnos tu fortaleza en este episodio. 👩🏻🏫Host Ana LoreIG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Valentina Martínez IG:
Estimulación Temprana ¿sí o no?
¿Estoy estimulando bien a mi bebé?, ¿es necesario llevarlo a clases?, ¿qué pasa si no “gatea a tiempo"? De esto y más hablamos en este episodio, rompemos con la culpa desde una mirada amorosa, informada y realista.Si alguna vez te sentiste insegura sobre si estás haciendo lo suficiente o si te abruman tantos consejos encontrados, este episodio es para ti. Prepárate para salir con herramientas
No logré tener a mi bebé en brazos
Las pérdidas gestacionales suelen vivirse en soledad y son un tema tabú que pocos se atreven a hablar. En este episodio, junto a nuestra invitada: Carmen Andrea, terapeuta y mamá que ha vivido esta experiencia, abrimos un espacio seguro para nombrar el dolor, reconocer el duelo y aprender a acompañarlo con amor.Cuéntanoos, ¿Has vivido o acompañado una pérdida así? Comparte tu historia en los comen
¿Subir o no las fotos de tus hijos?
Muchas subimos fotos de nuestros hijos en redes sociales sin pensarlo dos veces, pero, ¿qué riesgos hay detrás de una fotografía "inocente" y orgullosa? ¿Hasta dónde es seguro? ¿Qué decisiones podemos tomar para proteger su privacidad y bienestar digital? Platicamos sin juicios, con información valiosa y experiencias reales que te harán cuestionarte más de una cosa.
🎙️❤️ ¡Escúchalo ya! 👩
La invitada más especial: mi mamá
¿Qué le preguntarías a tu mamá si la tuvieras enfrente? No hay mejor maestra sobre la maternidad que tu mamá, inccluso con los errores que pudo haber tenido, porque sabes que todo lo que ha hecho por ti es desde el amor. En este episodio invitamos a la mamá de nuestra host: Marcela y estamos seguros que como ellas, te conmoverás con este episodio especial por el día de las madres. 🧡 Escúchalo y cu
Vientre subrogado sin filtros
En este episodio invitamos a Sergio y Gerardo a contarnos su historia, es una ventana para conocer lo real, complejo y profundamente humano que es el deseo de ser papás, los retos legales y emocionales, y todo lo que implica traer un hijo al mundo desde el amor. 🧡 Escúchalo con mente abierta y corazón presente.👇 Cuéntanos en los comentarios:¿Qué opinas sobre la subrogación como camino a la patern
Soy mamá de un niño autista
Paola nos acompañó para contarnos su historia como mamá viviendo con la neurodivergencia de su hijo, charlamos de los retos de criar a un niño autista, así como de las pequeñas y grandes victorias que la han ayudado a transformar los desafíos en momentos de aprendizaje y amor. Este episodio te va a llenar de esperanza y te recordará que siempre hay formas de seguir adelante, sin perder de vista lo
¿Existe el burnout parental?
¿Y si no estás cansada, sino quemada? En este episodio hablamos del burnout parental: ese agotamiento que va más allá del “ya no puedo más”. Si te sientes irritable, desconectada o como si todo te sobrepasara... no estás sola. Aquí exploramos por qué pasa, cómo identificarlo y, sobre todo, cómo empezar a salir de ahí. 💥✨ 🎙️❤️ ¡Escúchalo ya! 👩🏻🏫Host Ana LoreIG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Giu
Mi cuerpo no es "perfecto" para embarazarme
¿Te han dicho que deberías tener un cuerpo diferente para poder embarazarte? ¿Has sentido que tu cuerpo no se parece en nada a esos que salen en las fotos de embarazo?En este episodio hablamos de un tema que pocas veces se pone sobre la mesa: la diversidad corporal en el embarazo.
Platicamos con una ginecóloga que trabaja desde una mirada más humana y sin juicios, para ayudarte a soltar culpas, cu
¿Necesitamos tomar terapia de pareja?
Las dinámicas de pareja cambian con la llegada de los hijos, y muchas veces nos preguntamos: ¿será normal sentirnos así? o ¿deberíamos buscar ayuda profesional? En este episodio de junto a Linda Libien, hablamos sobre cuándo la terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa, desmontamos mitos y exploramos cómo mejorar la comunicación y el vínculo en la relación.Si sientes que la maternidad ha
Del sacrifico al equilibrio: maternidad real
Ser mamá es una de las experiencias más desafiantes de la vida, sin darte cuenta de pronto corres a todos lados y apenas tienes tiempo para ti, suma a eso toda la presión por ser “la mejor mamá”, la carga mental muchas veces nos hace sentir al límite, ¿te ha pasado? De eso hablamos en este episodio, de cómo maternar sin morir en el intento, sin dejarnos de lado, ¿tú crees que sea posible? Gracias
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