Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros
Aarón Ipac 181 episodios nov. 11, 2026
Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme. Ingresa al curso Gratuito y conoce nuestra metodología: https://crisisacademy.com.mx/mini-cursos/. ¡Compárteme tu experiencia y encuentras más contenido!
Episodios
EP 193 | El LADO ESPIRITUAL de la ANSIEDAD ft Camilo Índigo
¿Y si tu ansiedad no es solo un desequilibrio físico, sino el síntoma de que tu alma vino a hacer algo gigantesco? ✨🧠En este episodio súper especial (¡y grabado desde la hermosa Cali, Colombia!), nos sentamos con Camilo Índigo, médium y terapeuta de las estrellas. Desestructuramos todo lo que nos ha enseñado la psicología tradicional para darle una mirada energética y espiritual a la ansiedad y la
EP 192 | ANSIEDAD Y EMOCIONES | El PELIGRO de Creer que tus SÍNTOMAS son SIEMPRE EMOCIONALES
¿Cuántas veces has sentido un dolor y lo primero que haces es buscar qué "emoción reprimida" o "mensaje espiritual" te está mandando el cuerpo? En este episodio de tu podcast, Ansiedad y Depresión, Mis Mejores Maestros, nos confrontaremos con una realidad incómoda pero necesaria: hemos caído en el extremo de romantizar y reducir la complejidad del cuerpo humano a un simple &quo
EP 191 | PERCIBES lo que ELIGES en la ANSIEDAD - El problema de dirigir mal la atención
¿Por qué la ansiedad parece no terminar, incluso cuando los estudios médicos indican que todo está bien?Puedes intentar relajarte, acudir con especialistas, cambiar tus hábitos y buscar diferentes herramientas, pero los síntomas, el miedo y los pensamientos continúan apareciendo. Esto puede hacerte sentir frustrado, confundido y atrapado en una lucha que parece no tener fin.“Lo que percibes es por
EP 190 | ¿LOS CELOS PROVOCAN ANSIEDAD? Los secretos de este sentimiento | Aaron Ipac
¿Revisas el celular de tu pareja mientras duerme? ¿Sientes que la frase "si te cela es porque te ama" es romántica? Cuidado, podrías estar cayendo en una trampa de hipervigilancia que está destruyendo tu paz mental y tu relación. 📱💔En este nuevo episodio de Ansiedad y Depresión: Mis mejores maestros, Aarón Ipak nos lleva a un viaje hacia nuestro interior para hablar de un tema que a todo
EP 189 | GASTRITIS Y ANSIEDAD: Así empecé a SANARLA | Aarón Ipac
¿La gastritis puede ser causada por ansiedad? ¿Por qué a veces cambiamos la dieta, dejamos el picante, evitamos irritantes y aun así seguimos con molestias? ¿Qué relación existe entre el sistema nervioso y el sistema digestivo?En este episodio introductorio, te explico cómo la ansiedad y el estrés pueden influir en el estómago, no necesariamente como la única causa, sino como parte de un mapa más
EP 188 | El SECRETO de la MASCULINIDAD y CREER en DIOS ft Quetzal Quintanar
En este episodio de Ansiedad y Depresión, Mis Mejores Maestros, conversamos con Quetzal Quintanar, coach en relaciones interpersonales, sobre un tema profundo y necesario: la conexión con los demás, la masculinidad, la validación, la sexualidad, el propósito y la espiritualidad.Quetzal nos comparte cómo, a pesar de ser una persona preparada y profesional, durante mucho tiempo le costó conectar con
EP 187 | Entender esto me sacó del ESTRÉS CRÓNICO Y ANSIEDAD ¡Nadie te lo dice!
¿Te cuesta descansar aunque tengas tiempo libre?¿Sientes culpa cuando paras?¿Tu mente nunca baja?¿Te asusta sentirte “muy acelerado”?¿Te monitoreas todo el tiempo por dentro?Entonces este episodio probablemente es para ti.Porque hoy vivimos en una época donde:👉 el estrés se satanizó👉 el cortisol se volvió el villano👉 y pareciera que sentirse alterado automáticamente significa que algo está mal con
EP 186 | Ansiedad Social en la escuela | 15 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR EL REGRESO A CLASES
¿Sientes que te sudan las manos, te tiembla la voz o te aterra la idea de no encajar en tu nueva escuela? No estás solo.En este episodio especial de regreso a clases, platicamos de frente sobre la ansiedad social al entrar a la secundaria, preparatoria o universidad. Desmentimos el mito de que necesitas "demostrar quién eres" en la primera semana, explicamos por qué NO debes traicionar tu personal
EP 185 | ORACIÓN para CALMAR EL INSOMNIO por Ansiedad
Guerrero, ¿no puedes callar las voces en tu cabeza antes de dormir? ¿Alguna vez has intentado apoyarte de Dios para lograr conciliar el sueño?Hoy te presento un contenido diferente, pero que estoy seguro te ayudará muchísimo. Acompáñame en esta oración para acercarte y sentir la compañía de Dios en este camino para lograr calmar el insomnio que no te deja dormir por las noches.
EP 184 | EL AMOR que CREEMOS VS AMOR REAL
Guerreros, te has cuestionado qué es amar, qué sí o qué no es amor, cómo sé que estoy amando "bien" o "mal". Hoy nos acompaña mi amiga Miranda Chamosa para platicar sobre estas dudas y otras más sobre este tema tan complejo y amplio.Lo sé, este tema es un poco distinto al que te traigo normalmente, pero vale muchísimo para que lo integres en tu vida y por qué no, que te sirva e
EP 183 | TÉCNICA para aliviar la tensión muscular por Ansiedad
Por qué no logramos para la tensión muscular ¡Haz esto!
EP 182 | Betani casi pierde todo por ansiedad religiosa | Aquí está su verdad ft Aarón Ipac
Guerrero, tenemos el privilegio de tener una alumna de la metodología Libremente, que nos contará su experiencia con la ansiedad y, sobre todo, con el tema de la ansiedad religiosa. Como hija de pastores, tuvo siempre una carga mayor a la común: "si haces esto, irás al infierno", "no lo hagas porque Dios se va a enojar y te va a castigar".Lo que comentamos en el episodio de ansiedad religiosa --qu
EP 181 | Cómo encontrar propósito en mi vida? | Depresión y Ansiedad
¿Sientes que no tienes propósito en tu vida? ¿Caminas sin rumbo? ¿No sabes qué hacer de ti? Guerrero, esto NO ES VERDAD. Es imposible vivir sin propósito, por lo que este sentimiento oculta algo más profundo... puede que el propósito que estás vislumbrando no es el que realmente quieres.Si quieres descubrir cómo encontrar cuál es tu verdadero propósito, quédate a escuchar este episodio un tanto di
EP 180 | ¿MIEDO A DIOS? Entiende la ANSIEDAD RELIGIOSA
¿Qué es lo que sientes cuando piensas en Dios? Puede ser calma, esperanza, plenitud, apoyo, confort... o quizá sea vigilancia, miedo, inquietud, control y sí, ansiedad.Guerreros, en este capítulo especial por Semana Santa nos adentraremos en un tema que ha sido recurrente desde que inicié con el podcast e, incluso, desde que estaba en mi proceso para superar la ansiedad: la ansiedad religiosa.Si s
EP 179 | ¿Por qué me siento como en un sueño? Desrealización por Ansiedad
¿Guerrero, alguna ves has sentido que no perteneces a la realidad? ¿Has visto la gente como en cámara lenta o borrosa? Pues déjame decirte que sí, puede ser ansiedad. Estás tan lleno de estrés que tu mente decide disociarse para sacarte por un momento de toda esa carga.Pero tranquilo, no es algo con lo que tengas que vivir por siempre, esto se puede superar e incluso, convertirse en una guía para
EP 178 | ¿Sientes que no eres tú? | Entiende la DESPERSONALIZACIÓN
Guerrero, ¿has sentido que no eres tú? ¿te ves al espejo y te miras con extrañeza? ¿te sientes como en un sueño? Esto es completamente normal, OJO que no significa que sea deseable, pero si estás en el proceso de superar la ansiedad, este en un síntoma muy común. Se llama despersonalización.Sé que puede dar miedo, puede aterrar no sentirte tú; sin embargo, también es un momento perfecto para comen
EP 177 | ¿CÓMO SOLTAR EL CONTROL PARA TENER PAZ EN TU VIDA? | Aarón Ipac
Guerreros, llevas tiempo creyendo que entre más cosas "controles" en tu vida, más en paz vas a poder estar. ¡CUIDADO! Porque esta es una falta creencia del ego, y es muy peligrosa, porque nos lleva a no poder estar tranquilos con nosotros mismos.A veces la solución para poder sentir paz es no intervenir, OJO, no digo que no hagas nada, sino que no hagas de más. Las cosas son un proceso y tú puedes
EP 176 | Visión borrosa por ANSIEDAD | Aarón Ipac
¿Sientes que tu visión ha cambiado? ¿Se te nubla, se cansa más rápido o percibes los colores distintos?En este episodio analizaremos por qué este síntoma es algo común y ojo ¡NO ES PELIGROSO! Esto caso, siempre y cuando se trate de un caso en el que el sistema nervioso esté alterado por estrés y ansiedad.Como siempre, este video no sustituye un análisis clínico, si tienes dudas o si el síntoma per
EP 175 | ¿Fibromialgia por Ansiedad? | Aarón Ipac
¿Sientes que tu piel duele, arde o está demasiado sensible? ¿La ropa, el agua caliente o incluso el aire te resultan molestos sin razón aparente?En este episodio analizaremos por qué este síntoma es mucho más común de lo que imaginas cuando el sistema nervioso está alterado por estrés y ansiedad.Tranquilo, este episodio no es para asustarte, sino para ayudarte a comprender, soltar el miedo y recup
174 | DEUDAS Y ANSIEDAD: Cómo gestionarlas | Aarón Ipac
Guerreros, en hablamos de un tema que muchas veces se normaliza… pero que puede ser una raíz silenciosa de ansiedad: vivir endeudados.La deuda no solo afecta tu cartera: puede drenar tu energía, tu tiempo, tu salud mental y hasta tu identidad.Aquí vamos a desmenuzar por qué las deudas generan estrés crónico, cómo impactan tu sistema nervioso, y qué cambios internos y prácticos pueden ayudarte a re
EP 173 | Suelta el Pasado: Errores al iniciar el 2026
Guerrero, en este primer episodio del 2026, hablamos de algo más importante que las metas: las narrativas internas que están dirigiendo tu vida sin que lo notes.Antes de planear objetivos, antes de escribir deseos o propósitos, es indispensable limpiar la percepción, soltar el pasado y dejar de escuchar al ego que se alimenta de viejas historias.La ansiedad, el estancamiento y la frustración no si
EP 172 | ¿Te asusta estar tranquilo? Descubre por qué
¿Cómo recuperar la calma cuando la mente no para?Cuando la ansiedad se apodera de tus pensamientos, parece imposible volver a sentir paz. Pero la paz mental no llega “después” de la ansiedad, sino en medio de ella.En este episodio te explico cómo volver a tu centro, entender lo que realmente está pasando en tu cuerpo y mente, y activar el camino de regreso a la serenidad interior. ¿Cómo volver a l
EP 171 | No tomes café si tienes ansiedad! | La razón te sorprenderá
🚨 ¡ALERTA! Si sufres de ansiedad, el café podría estar empeorando tus síntomas.¿El café causa ansiedad? ¿La cafeína puede causar ansiedad? ¿Cómo tomar café si tengo ansiedad?¡Guerreros! si eres amante del café y te das cuenta que al tomarlo te altera. En este video sabrás si el café es para ti, o cómo poder tomarlo sin que afectes más los síntomas de ansiedad.📢 Déjame en los comentarios: ¿Has nota
EP 170 | La Ansiedad Baja de Peso? | ¡Descubre estas 5 razones!
¿Por qué perdí peso por ansiedad? ¿La ansiedad adelgaza? ¿Cómo dejar de bajar de peso por ansiedad?Seguramente, si estás afrontando ansiedad patológica en alguno de sus tipos, has notado que haz bajado unos cuantos kilos y te hace estar más delgado(a). Pero ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Realmente la ansiedad me baja de peso? ¿Qué debo evitar? En este episodio te explico razones que influyen en esta pé
EP 169 | Me da Ansiedad que no me respondan por WhatsApp | ¿Qué hacer?
¿Te da ansiedad que no te respondan rápido los mensajes? o bien, ¿Te da ansiedad que te reclame porque no respondes rápido?Cualquiera de los dos casos, puede ser contraproducente para tu salud mental, es importante reflexionar y recordar que la inmediatez no es natural en la vida real. ¿Te interesa quitar esta ansiedad? Este primer video sobre este tema, te ayudará.
EP 168 | Hipocondría: no todo está “en tu cabeza” (y tampoco eres tu diagnóstico)
En este episodio abordo la hipocondría desde un enfoque educativo y práctico: por qué cuesta tanto salir de ella, cómo el entorno (redes, marketing del miedo, cultura del “todo hace daño”) refuerza el problema, y qué papel juega el ego al mantenerte identificado con la enfermedad. También revisamos herramientas para recuperar agencia, filtrar información y volver a confiar en tu cuerpo desde el am
EP 167 | Ansiedad al tomar decisiones | Rompe El Círculo Vicioso
¿Te da ansiedad cuando tienes que decidir algo? ¿Eres muy indeciso(a)? La indecisión crónica o muchas veces entendida como Aboulomanía, puede ser un síntoma psicológico de la ansiedad en donde tienes muchísima ansiedad, angustia, miedo y estrés ante el hecho de tener que tomar decisiones. Si esto estás viviéndolo este video te ayudará a tender las posibles causas y herramientas generales que te pu
EP 166 | Señales de Ansiedad en niños y cómo prevenirla | Aarón Ipac ft Alondra Ramírez
¿Cómo saber si mi hijo tiene ansiedad? ¿Síntomas de ansiedad en niños? En este video, nos acompaña la Psicoterapeuta Alondra Ramírez, quien nos habla sobre las señales de ansiedad en los niños y cómo podemos prevenirla. Aprende a reconocer los síntomas tempranos. No te pierdas esta valiosa información y suscríbete para más consejos sobre salud mental y bienestar familiar.
EP 165 | ¿Por qué sigues con ansiedad si ya lo intentaste todo?
¿Sientes que ya lo intentaste todo y aun así la ansiedad sigue ahí? ¿Has probado terapias, ejercicios, meditación, pero nada parece funcionar del todo? En este video te comparto las razones más comunes por las que, aunque estés haciendo 'todo bien', la ansiedad puede seguir presente. A veces el problema no es la herramienta, sino desde dónde la estás usando. ⚠️💙Descubre Guerrer@, los bloqu
EP 164 | ¿Cómo vencí mi ansiedad? | Mi historia Aarón Ipac
¿Cómo vencí mi ansiedad después de años de luchar con ella?En esta entrevista abro una parte de mi historia que pocas veces he contado: mis orígenes con la ansiedad, las etapas más duras, y cómo encontré un camino de transformación psicoespiritual que cambió mi vida para siempre.Te cuento más sobre como fui lidiando con la ansiedad y agorafobia. Cuando un ataque de ansiedad que me impidió ir a una
EP 163 | ¿Por qué sigues con ansiedad si ya lo intentaste todo?
¿Sientes que ya lo intentaste todo y aun así la ansiedad sigue ahí? ¿Has probado terapias, ejercicios, meditación, pero nada parece funcionar del todo? En este video te comparto las razones más comunes por las que, aunque estés haciendo 'todo bien', la ansiedad puede seguir presente. A veces el problema no es la herramienta, sino desde dónde la estás usando. ⚠️💙Descubre Guerrer@, los bloqueos más
EP 162 | ¿Comes por Estrés? Descubre Cómo Controlar la Ansiedad Ya
¿Te descubres comiendo sin control cuando estás estresado o ansioso? ¿Sientes que la comida se convierte en una vía de escape emocional? En este video, exploramos por qué el estrés y la ansiedad pueden llevarte a comer de más y, lo más importante, qué hacer para romper ese ciclo. Conoce las causas detrás del hambre emocional y aprende estrategias efectivas para gestionar la ansiedad sin recurrir a
EP 161 | El secreto para un 2025 sin Ansiedad: 3 pilares para superarla
¿Cómo tener un 2025 sin ansiedad? ¿Cómo superar la ansiedad? ¿Año nuevo sin ansiedad? Guerreros, en este video te invito a que apliques estos 3 pilares fundamentales para superar la ansiedad, este es el primer paso hacia un año lleno de calma, claridad y propósito. ¡Prepara un 2025 sin Ansiedad!¿Quieres más ejercicios para atender este tema? Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https:/
EP 160 | Cómo encontrar la felicidad a cualquier edad? | ¡Evita estos ERRORES!
Cuando tuve ansiedad, busqué por años ansiosamente sentirme feliz en medio de los síntomas psicológicos, cognitivos, conductuales y físicos, además de mis problema sociales debido a lo mismo. Busqué en muchos lados, pero nunca llegó.Muchas personas luchan con la sensación de que algo les impide ser felices, pero ¿y si el problema estuviera en que nunca te has sentado a escucharte y definir ¿Qué es
EP 159 | Detén los pensamientos catastróficos por Ansiedad | Fobias de Impulsión
¿Los pensamientos catastróficos te atormentan? ¿Sientes que tu mente crea escenarios terribles que no puedes detener? 😰¡Guerreros! en este video, aprenderás cómo controlar los pensamientos de ansiedad y superar las fobias de impulsión, esos miedos irracionales que parecen dominar tu mente.Ver este video te ayudará a:✅ Entender por qué aparecen estos pensamientos.✅ Evitar que se vuelvan obsesivos.✅
EP 157 | Por qué me da Ansiedad en las noches? | Ansiedad nocturna | Causas
¿Tienes ansiedad y te dan muchos síntomas durante las noches? ¿Por qué en las noches siento más ansiedad? ¿Qué me causa ansiedad en las noches?
Si te estás haciendo esta pregunta es porque probablemente estés siendo afectado(a) por la ansiedad nocturna, pero antes de saber cómo poder superarlo es importante que sepas por qué ocurre para aclarar tu caso, y entonces poder actuar con más eficacia.
EP 156 | Ansiedad al tomar decisiones: Rompe El Círculo Vicioso
¿Te da ansiedad cuando tienes que decidir algo? ¿Eres muy indeciso(a)?
La indecisión crónica o muchas veces entendida como Aboulomanía, puede ser un síntoma psicológico de la ansiedad en donde tienes muchísima ansiedad, angustia, miedo y estrés ante el hecho de tener que tomar decisiones.
Si esto estás viviéndolo este video te ayudará a tender las posibles causas y herramientas generales que
EP 155 | ¿Cómo superar una crisis y encontrar equilibrio emocional? | Las recaídas en la Ansiedad
¿Cómo superar una recaída en la ansiedad? ¿Cómo equilibrarme después de una crisis?
¿Por qué no logro equilibrarme ante un problema?
En este video te cuento cómo encontrar equilibrio después de enfrentar crisis desestabilizadoras. Exploramos la razón por la cual muchas personas tienen dificultades para recuperarse de situaciones temporales que los afectan profundamente.
Descubrirás por qué evad
EP 154 | 7 Hábitos que detonan Ansiedad y no sabías | Detonantes de ansiedad
¿Qué me está causando ansiedad? ¿Cómo evitar la ansiedad? ¿Qué no debo hacer si tengo ansiedad?
¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos pueden estar detonando tu ansiedad sin que lo notes? En este video, exploraremos 7 hábitos comunes y cotidianos pero inconscientes que pueden ser grandes detonantes de ansiedad.
Descubre cuáles son estos comportamientos y cómo pueden estar afectando tu bienesta
EP 153 | ¿Cómo hacer el Caldo de Huesos en casa? | Receta Caldo de Huesos 2024
¿Cómo hacer caldo de huesos en casa? ¿Qué ingredientes necesito para preparar un caldo de huesos nutritivo?
En este video, te mostraré paso a paso cómo preparo el caldo de huesos, una receta que no solo es deliciosa, sino también excelente para mejorar los problemas intestinales y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Aprende a preparar esta receta nutritiva y descubre cómo el caldo de huesos
EP152 | ¿Para qué sirve tomar Caldo de Huesos para mi intestino? | Ansiedad y Estómago
¿Cómo tomar caldo de huesos? ¿El caldo de huesos ayuda a mi ansiedad? ¿El caldo de huesos quita colitis, colón irritable, intestino permeable? ¿Cuáles son los beneficios del caldo de huesos?
Seguramente estas preguntas te las haz hecho al escuchar en internet, los beneficios de este caldo natural. Pues lo he probado, lo he consumido por más de 3 meses y los beneficios para tu salud intestinal so
EP 151 | EP Emergencia | ¿Cómo calmar o evitar un ataque de pánico?
¿Qué hacer ante un ataque de pánico? ¿Técnicas para recuperarme después de un ataque de pánico?
En este video de ayuda ante un ataque de pánico, te proporciono un ejercicio práctico de respiración, mindfulness y gestión del enfoque que te ayudarán a enfrentar los ataques de pánico con calma y confianza.
¡No te pierdas esta valiosa herramienta! Suscríbete ahora para más consejos sobre bienesta
EP 150 | ¿La Ansiedad regresa, qué hacer? | Fin de temporada
✨ ¿Cómo superar la ansiedad durante una crisis personal?
✨ ¿Es posible afrontar crisis sin que afecten la salud mental?
✨ ¿Cómo mantener la resiliencia en medio de pérdidas familiares y ansiedad?
El año pasado enfrenté una crisis familiar que me llevó a afrontar emociones y mucho dolor. Te comparto Consejos para vivir una crisis sin miedo a la ansiedad patológica.
¡Acompáñame en este viaje de
EP 149 | Por qué siento cansancio o fatiga crónica por Ansiedad? | Conoce las causas para solucionarlo
¿Te has preguntado alguna vez por qué la ansiedad puede dejar una sensación abrumadora de cansancio? El cansancio crónico y su conexión con la ansiedad. Estas son las razones detrás de esa fatiga constante que a menudo acompaña a la ansiedad.
Aprenderás sobre:
✨ La relación entre ansiedad y agotamiento.
✨ ¿Cómo perderle el miedo al agotamiento por la ansiedad?
✨ ¿Qué factores influyen a mi fati
EP 148 | ¿Cómo superar la ansiedad escuchando mi intuición? ft Punto Divergente Podcast
Descubre el Poder de la Intuición: Cómo Superé la Ansiedad
Episodio especial donde me uní a dos expertos en espiritualidad para explorar el fascinante mundo de la intuición y su impacto en el manejo de la ansiedad.
Te comparto experiencias personales donde la intuición se convirtió en mi guía para superar la ansiedad. A través de revelaciones espirituales, encontré información valiosa que trans
EP 147 | ¿Cómo desarrollar el amor propio? | Cómo la Ansiedad me ayudó a encontrarlo
¿Cómo encontrar mi amor propio? ¿Cómo aprender a amarme? ¿Cómo tener amor propio?
En este video profundo y personal, comparto mi viaje de autodescubrimiento a través de la ansiedad. Aprenderás cómo, en lugar de ser una carga, la ansiedad se convirtió en mi maestra, guiándome hacia una relación más sólida conmigo mismo.
Exploraré cómo dejé de buscar la validación y el amor propios en el exterior
EP 146 | ¿Cómo calmar opresión en el pecho y dificultado para respirar por Ansiedad?
¿Sientes opresión en el pecho y dificultad para respirar? ¿Cómo quitar la dificultad de respirar por ansiedad? ¿Cómo calmar sensación de ahogo por ansiedad?
En este episodio, exploraremos las causas detrás de estos síntomas comunes y te proporcionaremos soluciones efectivas para recuperar tu bienestar.
En la primera parte, profundizaremos en las razones por las cuales puedes experimentar opre
EP 145 | Afirmaciones Positivas para calmar el Bolo Histérico o Nudo en la Garganta
¿Cómo calmar el bolo histérico? ¿Cómo quitar nudo en la garganta? Enfrentando el Bolo Histérico: Afirmaciones Positivas para la Calma y el Alivio de la Ansiedad
¿Experimentas el síntoma de ansiedad conocido como "bolo histérico"? En este video, te proporciono un poderoso recurso para ayudarte a enfrentar y calmar esta sensación abrumadora. Estas afirmaciones positivas están diseñadas p
EP 144 | ¿Cómo quitar el bolo/globo histérico por ansiedad? | Sensación de ahogo
¿Por qué siento algo atorado en la garganta? ¿Cómo quitar el globo histérico? ¿Por qué siento un nudo en la garganta?
Seguramente te has preguntado esto si es que padeces ansiedad, esto es un síntoma de la ansiedad muy común, que genera mucha angustia, estrés y más ansiedad. Pero afortunadamente aprendiendo a gestionarlo poco a poco puedes ayudarte a irlo disminuyendo.
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EP 143 | ¿Cómo dejar de sobreexigirme? | Ansiedad por sobreexigencia
¿Cómo lograr mis metas sin sobreesforzame? ¿Porqué me sobreexigo tanto? La ansiedad generada por sobreexigirnos constantemente y la dificultad de encontrar momentos de calma.
La vida moderna nos empuja constantemente a estar ocupados, a establecer metas cada vez más altas y a mantenernos en constante movimiento. Sin embargo, este ritmo frenético puede llevarnos al agotamiento físico y emocional,
EP 142 | ¿Cómo superar el miedo a un Infarto por Ansiedad? | Cardiofobia
¿Cómo evitar un infarto? ¿Cómo superar el miedo a un ataque cardiaco? ¿Qué es la cardiofobia?
En este video, te comparto los desafíos que enfrenté y las estrategias básicas que utilicé para superar mi miedo irracional a los problemas cardíacos y morir por un infarto cuando tenía ansiedad.
Conoce esta fobia llamada Cardiofobia, sus causas y cómo la ansiedad puede desencadenar este temor intenso
EP 140 - ¿Cómo calmar la Ansiedad altamente funcional?
¿Por qué soy perfeccionista? ¿Te sientes estresado pero no puedes permitirte tomarte un descanso? ¿Crees que el éxito está directamente relacionado con la cantidad de trabajo que haces? ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de tareas que tienes que hacer?
¿Te preocupa el fracaso y siempre buscas superarte a ti mismo?
Descubre la verdad detrás de la ansiedad altamente funcional y có
EP 139 | ¿Por qué me cuesta tanto trabajo cambiar? Una razón por la que sigues con Ansiedad
¿Te has preguntado por qué no sales de tu problema? ¿Hay algo que te esté atando dentro de ti?
Puede que estés enamorado de tu problema y por ello, algo en ti te detiene a dar el siguiente paso, descubre más en este episodio.
EP 138 - ¿Cómo disfrutar mi vida tal y como es, sin sentir ansiedad? | Ansiedad y aceptación
¿Deseas Vivir tranquilo? Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma.
Todos tenemos la cualidad de saber manejarnos en la tranquilidad. Abraza tu ansiedad.
“Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu.”
¡Este episodio te ayudará!
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▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ) *
¿TIENES FACEBOOK? - Sí! Esta es
EP 137 - 5 Errores que te impiden superar la Ansiedad
¿Tienes Ansiedad y no logras superar? ¿Cómo se quita la Ansiedad? ¿Por qué no se va mi Ansiedad?
Estas preguntas me las repetí constantemente cuando tenía Ansiedad, pero me fui dando cuenta al responderlas que mucho de ello era porque estaba cometiendo errores en mis intentos para superarla que solo me estaban generando más Ansiedad, síntomas y sufrimiento. Así que te comparto e
EP 136 - ¿Por qué me dan dolores de estómago por Ansiedad?
¿Tienes Ansiedad y te dan dolores de estómago? ¿Padeces de Colitis Nerviosa, gastritis, estreñimiento o diarreas? Yo tuve esto intensificado tras los 6 años de Ansiedad
EP 135 - Deja de querer y empieza a reconocer ¡Un error en la Ansiedad!
¿Te preguntas cuándo va a terminar esto? ¿Cuándo voy a dejar de estar con ansiedad?. Cuando buscamos superar la ansiedad es muy común estar en una lucha constante hasta el punto que se vuelve nuestra manera automática de vivir, todos los días te miras como "El ansioso" "La ansiosa" pero ¿Realmente estás en el mismo punto que cuando esto inició? ¿Por qué no logras ver progreso en tu ans
EP 134 Mareos por Ansiedad ¿Por qué no se me quitan?
Durante la Ansiedad los mareos son unos de los síntomas que más frecuentemente aparecen, incluso aunque estemos ya trabajando en terapia psicológica y/o psiquiátrica. Los mareos persisten en la vida cotidiana y nos hacen creer que la ansiedad nunca terminara ¿Es esto posible? ¿Por qué no se me quitan los mareos? ¡Este video te aclarará el primer paso para gestionar este síntoma, no te lo pie
EP 133 - ¿Por qué tiembla mi cuerpo con la Ansiedad? | Mi historia con los temblores
¿Temblores por ansiedad? ¿Tienes Ansiedad y te tiemblan las manos, los párpados, labios, cuello, músculos en general o todo el cuerpo?.
El primer paso es comprenderlos, ¿Por qué ocurren? ¿Es algo malo que debe alarmarme? ¿Tiene solución?. Si tienes ansiedad y estás experimentando temblores en tu cuerpo ¡Este video es para ti!
▽ PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ)
¿TIENES FACEBOOK? - Sí
EP 132 - ¿Por qué siento desrealización o irrealidad?
Durante mis 6 años de ansiedad fue muy común sentir una disociación con el entorno, la realidad, sentir que vivía en un sueño, que no es real, una extrañeza con el exterior. Esto genera mucho miedo y ansiedad ¿Por qué ocurre? ¿Es algo malo que debe alarmarme? ¿Tiene solución? Si tienes ansiedad y estás experimentando desrealización o irrealidad ¡Este episodio es para ti!
EP 131 - ¿Cómo tener un 2022 sin Ansiedad? | ¡Aplica este Poderoso Ejercicio!
Prepárate con este sencillo pero poderoso ejercicio para recibir el 2022 e iniciar con una mejor manera de interpretar tu Ansiedad.
¡Gracias por acompañarme durante este año y hacer crecer este canal con tu participación!
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EP130 - Dolores de cabeza por ansiedad ¿Por qué dan, cómo quitarlo?
¿Por qué me dan muchos dolores de cabeza por ansiedad? ¿Cómo calmar los dolores de cabeza por estrés? ¿Tiene cura? Muchas de estas preguntas nos atormentan cada que tenemos una cefalea cuando estamos estresados o nos enfrentamos a la ansiedad, sin embargo, es importante saber cuál es su relación y qué podemos hacer para mejorarlo ¡Este video te puede ayudar!
Conoce nuestra metodo
EP 129 - ¿Cómo y cuándo mejorará mi vida?
El mejor momento es ahora, muchas veces vivimos esperando el mejor momento para que empecemos a vivir mejor ¿Cómo podemos lograrlo? EP 129 ¡No te pierdas este episodio!
EP 128 ¿Cómo volver a mi equilibrio emocional? La gestión del detalle
Cuando tenemos ansiedad, depresión o buscamos salir de un conflicto y vivimos una recaída en el camino lo más inteligente que puedes hacer es primero identificar los detalles para dar soluciones lo más rápido posible ¿Te interesa? no te pierdas este episodio.
Conoce nuestra metodología donde te enseño a autogestionar tu mundo mental, emocional, espiritual para superar la ansiedad y mejorar tu mund
EP 127 - ¿Por qué se me sube la presión cuando voy al doctor?/ Síndrome bata blanca por ansiedad
Muchas personas cuando van al médico se les genera una extraña situación a nivel psicofisiológico "su presión arterial aumenta justo cuando están ante el médico" por ello muchos pacientes con ansiedad llegan a pensar que son hipertensos, pero muchas veces no es así. ¿Qué es el síndrome de la bata blanca? ¿Es por la Ansiedad? ¡No te pierdas este episodio!
EP 126 - ¿Por qué siento algo atorado (presión) en la garganta? Globo histérico por Ansiedad
Si tienes la sensación constante de sentir algo atorado en la garganta, no poder respirar, deglutir (tragar) alimentos o hablar, esto puede ser por ansiedad ¿Por qué ocurre? ¿Cómo se quita? ¡No te pierdas este episodio!
EP 125 - ¿Porqué tenemos pensamientos catastróficos?
¿Cómo calmar mis pensamientos negativos/ catastróficos por la Ansiedad? ¿Por qué tengo muchos pensamientos negativos?. La ansiedad genera diversos tipos de síntomas entre ellos los cognitivos, los pensamientos catastrofistas son algo común, sin embargo, deben aprender a gestionarse para que dejen de quitarnos tranquilidad, energía y llenarnos de miedo, ansiedad y angustia.
EP 124 - Afirmaciones positivas para dormir sin Ansiedad
¿Tienes insomnio? ¿Buscas dormir sin Ansiedad? Escucha estas afirmaciones que irán directamente a tu mente subconsciente antes de dormir o mientras buscas relajarte y sentirás como tu mente comenzará a calmarse, los pensamientos negativos se disiparán y la ansiedad se irá a descansar también.
EP 123 - ¿El CBD ayuda a reducir o quitar la Ansiedad?
El CBD, el extracto de cáñamo es una sustancia proveniente del cannabis que está generando mucha controversia más positiva que negativa sobre sus efectos terapéuticos ante muchos padecimientos.. En esta serie y estos videos vas a aprender todo sobre el CBD, THC y la Ansiedad ¿Realmente funciona? ¿Cómo puedo tomarlo? ¡Disfruta de esta serie!
EP 122 - ¿Por qué tengo taquicardias por la ansiedad? ¿Cómo evitar las taquicardias?
Video completo en Youtube: https://youtu.be/s0DoSEHtdv0
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EP 121 ¿Cómo perder el miedo a ligar/ conquistar a una mujer? Aarón Ipac ft Miranda Chamosa
¿Por qué me da mucho miedo, inseguridad, nervios hablarle y conquistar a una mujer? ¿Por qué no logro conquistar a ninguna mujer? ¿Por qué no encuentro pareja? La ansiedad en los hombres al intentar conectar y conquistar a la chica que le gusta es un problema más común del que te imaginas, pero esto no quiere decir que no sea algo que debe solucionarse. ¿Cómo eliminar los nervios, miedo y an
EP 120 - ¿Puedo beber alcohol si tengo Ansiedad?
Muchas personas que se enfrentan a la Ansiedad tienen el hábito de beber cerveza, whisky, ron, tequila etc. pero surge una duda muy general ¿Me hace daño tomar alcohol si tengo ansiedad? ¿Cómo afecta el alcohol mi ansiedad?
En este episodio analizamos a detalle esta situación de manera que te ayude a comprender si es la mejor idea cuando estamos en un proceso de salir de la Ansiedad.
EP 119 - Afirmaciones para calmarse en un Ataque de Pánico
¡Afirmaciones y decretos para calmar el miedo y los pensamientos negativos que nos vienen en un ataque de ansiedad o ataque de pánico! Escúchalo respirando profundamente, ayuda a tu cuerpo a relajarse ante la ansiedad y regresa a tu estado de tranquilidad. Ahora más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a mantener estados mentales de armonía, equilibrio y serenidad &n
EP 118 - Ansiedad o ataques de pánico al salir de casa - Agorafobia
Muchas personas están experimentando mucho miedo, ansiedad e incluso ataques de pánico cuando salen de casa, ansiedad al tomar el transporte público, al estar con mucha gente, ansiedad en lugares grandes o pequeños, abiertos o cerrados, esto está relacionado con la Agorafobia... ¿Por qué ocurre? ¿Tiene solución? ¡No te pierdas este episodio!
Mira el video completo en YouTube: https://youtu.be/hZTh
EP 117 ¿Tienes mucha sequedad en la boca por ansiedad? ¡Evítalo!
La ansiedad suele generar sequedad en la boca y esto llega a generar algunas afecciones que pueden hacerte pensar que es otra situación e incluso COVID ¡No te confundas!
EP 116 - ¿Cómo calmar la Ansiedad por las vacunas para el COVID-19?
En estos últimos meses muchas personas están sintiendo mucha ansiedad por recibir la vacuna contra el COVID19 ya sea antes, durante o después de ser inoculados ¿Te identificas con este escenario? Esto puedes hacer para calmar esta ansiedad...
EP 115 - ¿Te da pánico o ansiedad al volar en avión? ft Rafael Coppola
Muchas personas tienen ansiedad, pánico incluso a volar en avión pero ¿Es solo miedo o en verdad hay un peligro? ¿Por qué no debo temer viajar en avión? …. este episodio con nuestro invitado especial Rafael Coppola te ayudará
EP 114 - ¿Cómo escuchar música sin afectar mi ánimo?
¡Guerreros, estamos de regreso!
En este episodio vamos a analizar cómo consumir música sin generar afectación en nuestro estado emocional, mental y sin etiquetar nuestra vida conforme a lo que estamos escuchando ¿Tienes algún problema y la música te pone peor? Esto es lo que debes hacer...
EP 113 - Miedo y pensamientos negativos cuando todo va bien
Tener ansiedad nos puede hacer tener una serie de pensamientos negativos que nos arruinan nuestra vida cotidiana, uno de ellos, es tener el presentimiento de que algo malo va a suceder cuando todo parece ir bien o todo parece estar en calma, este sentimiento negativo puede generar mucha ansiedad, angustia y miedo, aprende a cómo gestionarlo.
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EP 112 ft Stephani Gisel - Acepta y persigue tu propósito
Muchas personas viven haciendo aquello para lo que no nacieron y esta verdad es bastante injusta para cualquier ser humano. Se suele culpar a la familia, sociedad, país etc. del porqué no se está en dónde desean, sin embargo, el principal causante de no estar haciendo lo que ama es uno mismo.
Gisel, bailarina profesional de cantantes de talla internacional nos platica cómo superó todos los obstácu
