¿Sabías que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres tiene o ha tenido incontinencia? Y que esto no solo es cosa de adultos mayores. En 'Con TENA, Sigo Siendo Yo' se habla sobre incontinencia urinaria sin miedos y de frente. Acompaña al podcast para conocer más sobre este síntoma y descubrir que puedes seguir haciendo lo que más te gusta aún con incontinencia. De la mano de expertos se rompen tabúes.
Episodios
Ep.6 T3 - Lo que dejo ir y lo que abrazo
Atravesar las transiciones de la madurez exige aprender a soltar lo que ya cumplió su ciclo para dar la bienvenida a lo nuevo. Ariadna Pulido nos guía en una profunda conversación sobre cómo procesar el dolor, identificar heridas no sanadas y evitar minimizar las pérdidas para abrazar el presente con verdadera serenidad.- Herramientas para identificar traumas no procesados y darles tiempo para san
Ep.5 T3 - Mi intimidad también importa
Nuestra salud íntima y nuestro deseo no vencen con los años ni desaparecen con las transformaciones físicas. Conversamos con la cirujana plástica genital María del Mar Álvarez sobre cómo normalizar el autocuidado íntimo, desmitificar las presiones estéticas y celebrar la belleza de la diversidad corporal en cada etapa de la vida.- Cómo recuperar la confianza para disfrutar de nuestra sexualidad si
Ep.4 T3 - La conciencia de cuidar
Cuidar no es solo cumplir una rutina; es un acto de presencia consciente y respeto a la dignidad ajena. De la mano de Regina Altena, presidenta del Centro Mexicano del Alzheimer, exploramos la realidad del envejecimiento y la urgencia de identificar síntomas tempranos para buscar diagnósticos oportunos y acompañar desde la empatía.- La diferencia entre cuidar por inercia y cuidar desde la empatía
Ep.3 T3 - Cuido sin olvidarme de mí
Acompañar a quienes amamos exige un desgaste inmenso que a veces nos desdibuja. Nos sentamos a platicar con Pamela Cassis sobre la urgencia de establecer límites sanos para proteger nuestro propio espacio mientras cuidamos a los demás, abordando el agotamiento familiar y el valor de trabajar primero en nosotras mismas.- Cómo reconocer las señales de desgaste y agotamiento cotidiano al sostener a l
Ep.2 T3 - Mi menopausia, mis reglas
Es hora de romper el silencio alrededor de la menopausia. Junto a Sofía Sánchez, abordamos esta transición desde una mirada clara y sin rodeos, redefiniendo esta fase como un proceso de liberación y potencial. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la presión por cumplir estándares externos y reconciliarnos con los cambios de nuestro cuerpo.- Cómo desmitificar los cambios hormonales para afr
Ep.1 T3 - Hoy hago las paces con mi cuerpo
En este episodio platicamos con Amaya Pastor (@cognifitmx) sobre cómo cambia la relación con nuestro cuerpo con el paso de los años y por qué nos cuesta tanto redefinirla con amabilidad. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la exigencia física y empezar a habitarnos desde la comodidad y el respeto por el proceso de cada etapa.• Cómo reconciliarnos con nuestra imagen actual y soltar expec
Ep.10 T2 - ¿Qué sí te sirve cuando tienes incontinencia?
¡Llegamos al cierre de temporada! Y lo hacemos hablando en serio, claro y sin pena: ¿qué sí funciona realmente cuando vives con incontinencia?Porque entre mitos, miedo y desinformación, muchas mujeres siguen en silencio... cuando sí hay opciones reales y efectivas. En este episodio, Tere Díaz conversa con la Dra. Mari Mar Álvarez —cirujana plástica, autora y experta en salud íntima femenina— para
Ep.9 T2 - ¿Cómo fortalecer el piso pélvico?
¿Sabías que hay un grupo de músculos que sostiene tu vejiga, útero e intestinos… y que puede ser la clave para tu bienestar físico, sexual y emocional?En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la ginecóloga Dra. Mariana Robles (@dra.mariana.robles) sobre el piso pélvico: ese gran olvidado que sostiene todo, pero al que casi nunca prestamos atención… hasta que algo falla.¿Qué es ex
Ep.8 T2 - Guía de cuidado emocional para cuidadores
En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) pone el foco en quienes sostienen, acompañan y muchas veces se olvidan de sí mismas: las cuidadoras.Cuidar a una persona mayor, enferma o en situación de dependencia es un acto de amor… pero también puede ser una fuente de agotamiento físico y emocional.Por eso, junto a la gerontóloga Yamileth Villarreal, experta en envejecimiento activo y bienestar en
Ep.7 T2 - Rompamos la cultura del silencio y hablemos de la incontinencia
Hay cosas que pesan más cuando se callan:La menopausia, el cuerpo que cambia, la tristeza que escondemos...Y sí, la incontinencia, de la que pocas hablan pero muchas viven.En este episodio íntimo y liberador, Tere Díaz conversa con la psicoterapeuta y autora Anamar Orihuela sobre los silencios que nos han impuesto como mujeres… y cómo romperlos puede ser el primer paso para sanar, reconectar y vol
Ep.6 T2 - El duelo que viene con la edad.
En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la comunicadora, creadora y referente de reinvención Gloria Calzada (@lagloriatv), sobre un tema poco hablado pero profundamente humano: el duelo que aparece con la edad.¿Cómo despedirnos con amor de versiones pasadas de nosotras?¿Qué hacer con esa sensación de “ya no soy la misma”?¿Cómo mirar la menopausia no como un final, sino como un r
Ep.5 T2 - Seguir amando mi cuerpo (aunque cambie)
¿Cómo seguir amando nuestro cuerpo cuando cambia?En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, la psicoterapeuta Tere Díaz conversa con Marisa Gallardo, coach ontológica y creadora del podcast Voz con Alas, sobre un tema tan necesario como silenciado: la reconciliación con el cuerpo cuando envejecemos, cambiamos o vivimos con incontinencia.¿Qué pasa con nuestra identidad cuando el cuerpo ya no se v
Ep.4 T2 - Cuando el cuerpo cambia, ¿quién soy?
En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, nuestra host, Tere Díaz conversa con Mary Carmen Naim, Functional Medicine & Eating Psychology Coach, sobre cómo reconstruirnos desde el amor propio, el autocuidado y la conexión profunda con nuestro cuerpo.¿Qué señales nos da el cuerpo cuando necesita un cambio?¿Cómo volver a sentirnos seguras, libres, nosotras mismas?¿De qué forma influye la incon
Ep.3 T2 - El lado emocional de cuidar a un familiar.
En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, hablamos de un tema profundo y muchas veces silenciado: el lado emocional de cuidar a un familiar. Más allá de las tareas físicas, cuidar implica una carga emocional intensa —especialmente cuando se trata de alguien a quien amamos.Junto a Carlos Seoane, quien ha vivido esta experiencia en carne propia, exploramos lo que no siempre se dice: ¿Qué pasa cua
Ep.2 T2 - Las primeras señales de incontinencia.
La incontinencia urinaria suele comenzar con señales pequeñas… que muchas veces ignoramos o nos cuesta reconocer. En este segundo episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO SIENDO YO, hablamos de ese primer momento en que algo cambia en nuestro cuerpo y nos llena de dudas, vergüenza o miedo.Junto a Tania Arroyo, usuaria TENA, exploramos cómo fue para ella descubrir las primeras señales, el i
Ep.1 T2 - Transitando la menopausia: Sin vergüenza, sin pausas.
La menopausia es una etapa natural, pero por generaciones ha sido vivida en silencio. En este primer episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO SIENDO YO, abrimos un espacio sin vergüenza ni tabúes para hablar de los cambios físicos, emocionales y sociales que acompañan este momento de vida.¿Por qué aún cuesta tanto hablar de la menopausia?Cambios hormonales, emocionales y físicos: no es sol
Ep. 10: Sin pausas: La incontinencia no define tu ritmo
En este episodio, Tere Díaz conversa con la especialista en bienestar, Lula Tena, para hablar de algo que muchas veces frena más por el miedo que por la realidad: la incontinencia.Juntas desmontan mitos que hacen que muchas personas limiten su vida diaria: dejar de hacer ejercicio, no viajar, evitar reuniones sociales. ¿La buena noticia? Con información, estrategias y productos adecuados, es posib
Ep. 9: Incontinencia y vida sexual: Sí se puede
En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con Renata Haro, influencer, mamá y emprendedora, sobre un tema que sigue siendo tabú: cómo la incontinencia afecta la maternidad y la vida sexual.Renata comparte su experiencia personal durante su último embarazo, cuando la incontinencia impactó su autoestima e intimidad. Hablan con honestidad sobre la vergüenza, las inseguridades y
Ep.8 : ¿Por qué a mí? Rompiendo el tabú de la incontinencia
En esta conversación sincera y amena, exploramos por qué nos cuesta tanto hablar de una condición que afecta a millones de personas en silencio. Titi Jaques, conductora, creadora de contenidos y podcaster junto a su esposo Pedro Prieto, comparte su experiencia personal y profesional, abriendo un espacio seguro para discutir temas como:• La dificultad de hablar sobre la incontinencia, una realidad
Ep.7 : Kegel: Cómo fortalecer tu piso pélvico para prevenir la incontinencia
Fortalecer el piso pélvico es clave para prevenir la incontinencia urinaria y mejorar nuestro bienestar general. En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con el ginecobstetra Dr. César Millán sobre la función del suelo pélvico, cómo identificarlo correctamente y qué ejercicios pueden ayudarte a fortalecerlo.Hablamos de los famosos ejercicios de Kegel, cómo hacerlos bie
Ep.6: Más fuerte que nunca: Transformar la incontinencia en aprendizaje.
En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, abordamos un tema esencial para la salud y el bienestar: los mitos y realidades sobre la incontinencia. Acompáñanos en una conversación sincera y esclarecedora con nuestra invitada especial, Mónica Castañeda, periodista y comunicadora, quien nos comparte su experiencia personal y conocimientos sobre este tema.Muchas veces, la incontinencia es rode
Ep.5: Salud mental: El impacto emocional de la incontinencia.
En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema esencial y poco hablado: el impacto emocional de la incontinencia en la salud mental. Acompáñanos en una conversación reveladora con la especialista en salud mental, Jennifer Nacif, quien junto a Tere, la conductora, analiza cómo esta condición puede afectar la autoestima, provocar ansiedad y generar aislamiento social.Descubre
Ep.4: Moda y comodidad: Viviendo con estilo y confianza.
En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema fascinante y fundamental: cómo la moda y la comodidad no están peleadas con la incontinencia. Acompáñanos en una conversación inspiradora con nuestra invitada especial, Pamela Soprani, generadora de contenidos de estilo de vida y maternidad.Descubre cómo puedes mantener tu estilo personal y sentirte con confianza sin que la inco
Ep.3: Menopausia e incontinencia: Cambios que nadie nos explicó
Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de Con TENA sigo siendo yo. En esta ocasión, nos adentramos en un tema polémico, interesante y a menudo rodeado de tabúes: la menopausia y la incontinencia.Junto a Nina Jordan de Madre Tribu, exploraremos los cambios físicos y emocionales que trae la perimenopausia y menopausia, cómo impactan tu vida social y profesional, y cómo la incontinencia puede
Ep.2: La incontinencia en el mundo del deporte: Rompiendo tabús
La incontinencia urinaria es un tema poco hablado en el deporte, pero afecta a muchas personas que experimentan pérdidas de orina al hacer ejercicio. En este episodio, junto a Pablo Gil Zaragoza, corredor de maratones, analizamos por qué ocurre, qué deportes tienen mayor impacto y cómo fortalecer el cuerpo para seguir activos sin miedo, a través de su propia experiencia. • ¿Por qué el ejer
Ep.1: Rompiendo el silencio: ¿Qué es la incontinencia?
La incontinencia urinaria es un tema del que pocas personas hablan, pero que afecta a millones en todo el mundo. En este primer episodio de CON TENA, SIGO SIENDO YO, junto a la experta en urología Dra. Ana Vidal Brandt, derribamos mitos, explicamos sus causas y tipos, y exploramos soluciones para vivir sin miedo ni vergüenza. • ¿Qué es la incontinencia y por qué ocurre? • Diferencias entre inconti
