Valentía Emocional
Podcast que explora el significado de la valentía emocional en el mundo actual, ofreciendo herramientas para enfrentar miedos, superar inseguridades y vivir con mayor confianza. En cada episodio se abordan temas como la autoestima, la resiliencia, la comunicación, la toma de decisiones y la inteligencia emocional. Se comparten historias inspiradoras, ejercicios prácticos y preguntas reflexivas para motivar el crecimiento personal. Está conducido por la psicóloga clínica Rosmery Hernández Malavé, creadora del Coaching Migratorio Emocional y autora del libro 'La Valentía de Migrar'.
Episodios
T3 E7 El dolor emocional detrás de las deudas
¿Qué significa tener valentía emocional cuando hablamos de dinero?En este episodio, converso con Daniela Ilabaca, mentora en finanzas personales, quien nos comparte su historia de bancarrota y endeudamiento en la juventud. Una experiencia dolorosa que, lejos de derrotarla, se convirtió en el motor de su propósito: ayudar a otros a salir de sus deudas de forma realista, sostenible y profundamente h
T3 E6 El Transitar de la Esperanza y la Fertilidad
🌸 Episodio especial 🌸 Hoy comparto una conversación profundamente íntima y transformadora con una mujer a quien quiero y admiro profundamente. He sido testigo de su camino en cada etapa de su proceso de fertilidad: desde el diagnóstico de endometriosis, los momentos de pérdida y esperanza tras un aborto, los intentos fallidos de fecundación in vitro… hasta el milagro del nacimiento de su hija como
T3 E5 La adolescencia y el uso de la tecnología
En este episodio de Valentía Emocional, conversé con Laura María Gonzalez, Psicóloga Clínica egresada de la Universidad de las Américas, sobre uno de los temas más urgentes de nuestro tiempo: el impacto de la tecnología en la adolescencia.🧠 Adolescencia, identidad, vínculos y pantallas: ¿Cómo se transforma el mundo interno de nuestros jóvenes en una era hiperconectada? 💬 Laura nos comparte reflexi
T3 E4 La Obesidad y su vínculo con las emociones
En este episodio de Valentía Emocional converso con Rosa María Garay Vivas, licenciada en Nutrición y Dietética, especialista en obesidad y auriculoterapeuta, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas en procesos de cambio físico y emocional.Hablamos sobre la relación entre la obesidad y las emociones, la importancia de dejar atrás la cultura de la dieta, y cómo un enfoque integrati
T3 E3 ChatGPT en tu crisis emocional: ¿ayuda real o placebo?
¿Puede la inteligencia artificial ser un apoyo emocional? ¿Te has encontrado alguna vez hablando con ChatGPT sobre tus emociones? ¿Te ha brindado respuestas que te hicieron sentir comprendido? Hoy exploraremos el creciente fenómeno de utilizar la inteligencia artificial como apoyo emocional. ¿Es una herramienta útil o un riesgo para nuestra salud mental? Acompáñame en este viaje de reflexión.En es
T3 E2 El Estrés ¿enemigo o aliado?
El estrés nos acompaña en cada paso de nuestra vida. A veces, nos paraliza; otras, nos impulsa. Pero, ¿es realmente un enemigo o podría ser un aliado?En este nuevo episodio de Valentía Emocional, exploramos las distintas caras del estrés, desmontamos mitos y descubrimos cómo gestionarlo para que juegue a nuestro favor. A través de historias reales y datos reveladores, te invitamos a mirar el estré
T3 E1 Nadie te va a salvar
¿Alguna vez has sentido que estás esperando a que alguien más te salve? ¿Que alguien más te rescate de tus miedos, tus dudas y tus inseguridades?La verdad es que nadie te va a salvar. Ni tu pareja, ni tus amigos, ni tu familia. Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida.Pero ¿sabes qué es lo más liberador de esto? Que tú eres el héroe de tu propia historia. Tú eres el que puede tomar el control de
Promocional Tercera Temporada
¡La 3era temporada de Valentía Emocional está aquí!Desde el lunes 28 de abril, acompáñame en un nuevo viaje de exploración y crecimiento personal, donde abordaremos temas como:• Psicología y salud mental• Resiliencia y superación de obstáculos• Crecimiento personal y autoestima• Migración y adaptación emocionalAsí como, conversaciones profundas y reflexivas, con un toque personal, que desp
T2 E12 SEXUALIDAD Y EMOCIONES EN LA PAREJA
Llegar al final de una nueva temporada me genera mucha nostalgia, así como emociones encontradas.En consulta con parejas, es muy reiterada la pregunta: ¿cuántas veces es normal que tengamos sexo? Así como, ¿qué pasa si mi pareja siempre quiere tener sexo y yo no? ¿estoy bien o hay algo mal en mí?En este episodio, hablaremos de cómo mejorar nuestra vida íntima y afectiva con nuestra pareja. Abordar
T2 E11 (SPOTIFY) HERENCIAS EMOCIONALES Y PATRONES FAMILIARES REPETIDOS (SPOTIFY)
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportami
T2 E11 HERENCIA INVISIBLE DE TRAUMAS
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportami
T2 E10 EL APEGO Y LAS RELACIONES DE PAREJA
En una época donde la información está al alcance de un buscador y de muchas personas desinformando en las redes sociales, he notado con gran preocupación como el tema de los apegos emocionales, se está usando como una excusa o una etiqueta auto-impuesta, para evadir responsabilidades en las relaciones de pareja; así que, en este episodio acompáñame a psico-educar con responsabilidad sobre los ape
T2 E09 NADA ME SATISFACE: LA VORACIDAD EMOCIONAL
En el episodio de hoy, conversaremos sobre esa constante sensación de insatisfacción que te acompaña, esa que te hace ir de compras para acumular, para estar al día con las tendencias, comer aunque no tengas hambre y compararte con otros para saber si lo estás haciendo bien. Hablaremos de: La voracidad emocional y el por qué nada te satisface. La voracidad se asocia a la avaricia y a las ansias de
T2 E8 YA NO ERES EL MISMO DE ANTES
Si alguna vez hablaste de alguien que no ves desde hace muchos años y la describiste según tus recuerdos, es probable que te hayas equivocado; porque seguramente, esa persona ya no sea así. Si migraste, tuviste un hijo, saliste de una relación de pareja muy larga, te estás jubilando, llegaste a los 30 o los 40, o incluso, estás atravesando una depresión o llevas mucho tiempo con ansiedad, entonces
T2 E7 TENGO ANSIEDAD
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la ansiedad. ¿Alguna vez la has sentido? Conoceremos por qué hay personas que son más propensas a presentar trastornos de ansiedad y cómo diferenciar entre ansiedad, pánico y estrés. El objetivo del siguiente contenido será informativo y en ningún caso sustituye la atención y diagnóstico por parte de un psicólogo o psiquiatra, si consideras que algo de lo
T2 E6 LA COMIDA Y LAS EMOCIONES
¿Has comido para sentirte mejor o has acudido a la comida en momentos en los que está estresado, enfadado o triste? ¿Comes porque tienes hambre? ¿O solo porque sientes ansiedad? ¿Sueles hacerlo, no solo hasta saciar, sino aun habiendo superado este límite? En el episodio de hoy, conversaremos sobre la relación entre las emociones y la comida, por qué lo que comemos afecta cómo nos sentimos y el có
T2 E5 LAS CREENCIAS LIMITANTES
¿Te has preguntado o dicho alguna vez…? No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para… / No puedo…No soy capaz de hacerlo. Soy torpe, o no se me da bien aquello. Eso es muy difícil para mí. Seguro que te lo has dicho más de una vez, ¿verdad? A simple vista son frases que parecen inofensivas. Pero si alimentamos día a día a nuestro cerebro con ellas, nos pueden paralizar. ¿El motivo? La
T2 E4 LA QUEJA CRÓNICA
¿Conoces a alguien que se queja constantemente? ¿Con qué frecuencia te escuchas quejándote del clima, del tráfico, de los políticos, de la vida, del ruido de los autos, de todo y de nada? ¿Conoces a alguien que para “romper el hielo” inicia la conversación con alguna queja?Quejarnos por todo y a todas horas, este comportamiento en psicología, recibe el nombre de: Victimismo Crónico Si deseas conoc
T2 E3 DUELOS Y PÉRDIDAS EMOCIONALES
Casi todos pasamos alguna vez en la vida por una fase de luto o duelo ante la pérdida de un ser querido, pero con frecuencia es algo de lo que nos cuesta hablar.Aunque hay algunas fases del duelo reconocibles e identificadas por la psicología, el luto es distinto para cada persona y, según los expertos, no es algo que necesariamente debamos o logremos "superar".La experiencia emocional de enfrenta
T2 E2 RELACIONES DE PAREJA TÓXICAS
Este episodio quiere contribuir a que las personas que están en un noviazgo o matrimonio de estas características, para que puedan reconocer lo que sucede, saber por qué es tan difícil salir de ellas y qué hacer para superarlas.¿Es el amor suficiente para tener una relación armoniosa y saludable? No, el amor no basta. ¿Cuántas personas son infelices porque tienen al lado a alguien que dice amarlas
T2 E1 - EL SINDROME DEL IMPOSTOR
Por experiencia propia, sé lo difícil que puede llegar a ser admitir que padeces del síndrome del impostor y lo estresante que puede resultar.“No estoy bien preparada…”“No voy a poder…”“Se darán cuenta que tengo miedo…”«¿Estaba bien hecho?»«¿Podría o debería haber hecho más?»¿Realmente habrá alguien a quien le pueda interesar?«¿Y si todos se dan cuenta que, en realidad, no tengo ni idea de lo que
Promocional Segunda Temporada
Segunda TemporadaEstamos de vuelta en el Podcast Valentía Emocional, donde encontrarás nuevos episodios, exploraremos temas interesantes de la psicología y relevantes para tu bienestar emocional; habrá más historias de valientes, novedades, preguntas y reflexiones. Esta vez, vengo acompañada y me siento muy agradecida, porque estas personas con quienes conecto y además conozco, han creído en mí, e
Migración Infantil y Adolescente. Derribando mitos
Migración infantil y Adolescente. Derribando mitos Han sido muchas las historias que he escuchado desde el 2016 sobre la migración, los niños, niñas y adolescentes. Comenzando por la mía con Laura, la de mis amigos cercanos, las de las personas que he acompañado desde el coaching migratorio emocional, así como en sesiones de psicología. También para los niños, niñas y adolescentes, la migración tr
Sanar el pasado para vivir plenamente el presente
Sanar el pasado para vivir plenamente el presente Nuestro niño interior representa nuestra parte más vital y espontánea. Las heridas emocionales pueden tardar más en curarse que las heridas del cuerpo. Los daños que causa el desprecio, el rechazo, la pérdida o el fracaso dejan profundas cicatrices que no son fáciles de cerrar. A veces podemos pensar que esa historia forma parte del pasado, pero s
Heridas de la Infancia: Descubriendo mi herida
Heridas de la Infancia: Descubriendo mi herida ¿Quieres conocer cuáles son tus heridas y el impacto que tienen en ti? ¿Te gustaría saber qué relevancia pueden tener en tu elección de pareja? ¿Cómo afectan para que puedas lograr tus proyectos, mantenerte enfocado y hasta en tus relaciones con familiares y amistades? Si tu respuesta es Si, entonces, te propongo en este rato que vamos a estar juntos,
¿Por qué nos enfermamos?
¿Por qué nos enfermamos? ¿Llevas tiempo quejándote de que te duele algo? ¿Enfermas con frecuencia? ¿Vas al médico y no encuentran el origen de tu malestar? Si tu respuesta es sí a alguna de estas preguntas, permíteme que te diga que tu cuerpo está hablándote desde el dolor, la enfermedad y el malestar, para que lo escuches, lo mires, te detengas. Quizás, pienses una cosa y decides otra, sientes un
El Amor Propio en tiempos de crisis
El Amor Propio en tiempos de crisis ¿Te gustaría sentirte más feliz, más seguro y más libre? ¿Te gustaría dejar de depender de la opinión de los demás y de las circunstancias externas para valorarte a ti mismo? ¿Te gustaría aprender a quererte más y mejor? Si tu respuesta es sí, acompáñame en este episodio. ¡Enamórate de ti y descubre el poder transformador del amor propio en tiempos de crisis!
El Desafío de las Parejas al Migrar
El desafío de las parejas al migrar Seguro conoces historias de parejas que se han separado después de migrar pero, ¿por qué sucede? ¿qué hacer para que tu relación sobreviva? Y si solo uno migró ¿cómo sobrevivir a una relación a distancia? En este episodio, conversaremos sobre los desafíos que enfrenta una pareja al momento de emigrar, porque es bien sabido que mudarse a otro país puede ser una e
Estrés y Síndrome de Burnout
“Estrés y síndrome de burnout” ¿Te has sentido muy agobiado por el trabajo, la familia y las responsabilidades? ¿Has sentido que no tienes tiempo para ti, ni para disfrutar de las cosas que te gustan? ¿Te has sentido cansado, irritable y desmotivado? Es posible que estés teniendo estrés crónico y/o síndrome de burnout. En este episodio conoceremos sobre ¿Qué es el síndrome de burnout? ¿Cómo afec
¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión?
¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión? ¿Conoces a alguien con depresión? ¿Has tenido depresión? Quizás te preguntes ¿cómo se puede ser valiente emocionalmente y sentir tanta tristeza, perder el valor a las cosas que antes amabas y dejar de disfrutar desde lo más simple hasta lo que a otros les emocionaría, pero que a ti, no? En este episodio hablaremos de la depresión, que es una en
Historias de Valentía
Historias de ValentíaEn este episodio, escucharemos historias de vida que nos inspirarán por su valentía emocional. A través de las biografías de personas conocidas, conoceremos cómo la fortaleza mental, la resiliencia, la superación de una discapacidad visual y el aprovechar oportunidades, son algunas de las habilidades que desarrollaron quienes decidieron no conformarse con el presente que vivía
¡Bienvenidos a Valentía Emocional!
¡Bienvenidos a Valentía Emocional! Soy Rosmery Hernández Malavé, mujer, madre, migrante, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. En este podcast, abordaremos temas de psicología como la autoestima, la depresión, la ansiedad, el estrés, aprenderemos de gestión emocional, de toma de decisiones, hablaremos sobre los desafíos de la maternidad
Promocional
Soy Rosmery Hernández Malavé, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. Te invito a escuchar mi podcast: Valentía Emocional, en Spotify y las diferentes plataformas digitales. Sígueme Instagram, tik tok y en youtube como: Minutos de Bienestar. ¡Te espero!
