Comunidad Dharmadatta
Bienvenidos a faceBuda, un espacio creado por la Comunidad Dharmadatta para el estudio y la práctica del Dharma. En cada episodio se exploran los principios fundamentales del budismo, desde sus raíces históricas hasta sus aplicaciones prácticas en la vida actual. Las maestras de la comunidad ofrecen enseñanzas profundas y meditaciones guiadas. El propósito es iluminar el camino personal hacia la comprensión, la paz interior y la conexión espiritual.
Episodios
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 8. Vivir con altruismo
Los cuatro inconmensurables nos llevan a la acción partiendo de una mente abierta y cultivando una visión vasta afinamos la conducta. Guiándonos por ellos, reconocemos la base de la motivación para nuestro trabajo de transformación y dónde anclar internamente para no perdernos en las olas de las situaciones que surgen y las emociones que nos mueven en este océano.En la última enseñanza sobre las C
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 7. La espiritualidad no es monopolio de las religiones
Solemos buscar un camino espiritual o religioso con el objetivo de encontrar un lugar donde sentirnos seguros y poder seguir la intuición de que hay algo sagrado en nosotros. Cuando se presentan situaciones problemáticas en la senda budista, ¿cómo podemos verla como contenedora de técnicas liberadoras? Damcho nos explica los requisitos son los puntos que podemos tomar como referencia. Te recomenda
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 6. Encontrar tu propio equilibrio: La ecuanimidad
La experiencia común ante la vida es que nos encontremos danzando al ritmo de subidas y bajadas, lo cual en muchas ocasiones nos hace sentir agobiados o saturados. El cultivo de la ecuanimidad nos abre un nuevo camino, en el cual nos queda libertad de movimiento, de decisión. ¿Cómo podemos cosechar nuevas oportunidades y enfrentarlas al margen de la situación que se presenta en el exterior? La pre
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 5. En busca del ocio perdido
Después del amor y la compasión, el tercero de los pensamientos inconmensurables se enfoca en el gozo.Su surgimiento requiere renunciar a la ocupación continua, a la que tanto se nos alienta, y generar pausas para conectar con nuestra creatividad, imaginación y el gozo de la vida. Pero, ¿Cómo madura en nuestra experiencia, habiendo desarrollado el amor y la compasión? ¿Y cómo se relacionan estas t
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 4. Salir de la impotencia ante el sufrimiento
La posibilidad de ofrecer algo positivo en los momentos difíciles nos permite enfrentar el sufrimiento desde una perspectiva que propone y que sirve a los demás. Más allá de la ansiedad y la angustia que surgen al asumir que no tenemos nada para hacer, saber que siempre podemos aportar resulta una base de confianza indispensable para abandonar la sensación de impotencia. Pero, ¿Cómo es que la comp
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 3. La experiencia de sentirnos amados
Más allá de un "amor" transaccional en el que damos para que nos den, o viceversa, la posibilidad de amar a los demás sin condiciones está latente en nosotros mismos. Sin embargo, hay un paso fundamental antes de apresurarnos a querer lograr este cometido. Atrevernos a darnos lo más preciado, darnos la oportunidad de procurarnos a nosotros mismos significa, abandonar una sensación de car
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITE - 2. La fuente de la felicidad
La primera premisa de los Cuatro Pensamientos Inconmensurables nos invita a desear que "todos los seres sean felices". ¿Qué es lo que permitiría que este pensamiento llevado a la acción no resulte utópico?En esta charla se explica cuáles son las características del amor y también las de su contraparte, que si bien en algunas experiencias se parece al amor, es su "enemigo cercano&quo
CUATRO PUERTAS PARA CONECTAR SIN LIMITES - 1. Una mente sin límites
¿Qué características conlleva convertirnos en personas sabias, maduras y felices? ¿Cómo sería llegar a ser aquello que hemos imaginado?En esta charla, Damcho nos comparte en qué consisten los cuatro pensamientos inconmensurables y qué relación tienen con adquirir una percepción de nosotros mismos que no se limita a lo que comúnmente nos ha sido dicho socialmente. Una visión que va más allá de impr
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Vivir sin expectativas
Ante el mismo problema social, podemos reaccionar desde dos puntos de vista que se contraponen: desde la expectativa o la aspiración. ¿Cuál de ellas nos otorga fortaleza interior y cuál desaliento? ¿Con cuál me enfoco en sembrar lo que quiero cosechar en un futuro y con cuál pienso en cosechar sin haber antes sembrado? En esta plática lo descubriremos.
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Un desarme interno
Creer que las sociedades que tenemos son el resultado de las acciones de unas cuantas personas en poder, nos impide ver la gran posibilidad que tenemos de convertirnos en factores de cambio. Percibir nuestra participación nos permite saber cómo participar de manera positiva en los cambios sociales desde la raíz, y no así, desde emociones que nos desgastan y nos conducen a una sensación de frustrac
3. MEDITACION PARA LA NO VIOLENCIA
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗞𝗔𝗥𝗬𝗔!!!Meditación por la no violencia.Los lunes de abril, 06:00 hs CDMX, 09:00 hs Bs As, 14:00 hs Madrid.Te esperamos en: https://budismoenlinea.ning.com/Meditemos en Comunidad por la paz del mundo.
2. MEDITACION POR LA NO VIOLENCIA
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗞𝗔𝗥𝗬𝗔!!!Meditación por la no violencia.Los lunes de abril, 06:00 hs CDMX, 09:00 hs Bs As, 14:00 hs Madrid.Te esperamos en: https://budismoenlinea.ning.com/Meditemos en Comunidad por la paz del mundo.
1. MEDITACION PARA LA NO VIOLENCIA
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗞𝗔𝗥𝗬𝗔!!!Meditación por la no violencia.Los lunes de abril, 06:00 hs CDMX, 09:00 hs Bs As, 14:00 hs Madrid.Te esperamos en: https://budismoenlinea.ning.com/Meditemos en Comunidad por la paz del mundo.
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Luchar sin ira
Cuando las emociones aflictivas toman el mando, pensamos que no podemos sentir de otra manera. Aunque la realidad es que si podemos renunciar y disponernos a transformar nuestra relación con ellas. En este video, desde una perspectiva budista se nos explica como empezar este proceso de transformación.
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Perder el miedo y actuar
Nuestra actitud al intervenir en acciones sociales puede ser: la de sentir que ponemos en riesgo lo que nos pertenece o actuar priorizando las metas de largo alcance en las que su magnitud es más grande que nuestros propios intereses. La decisión de tomar una u otra, nos condiciona a vivir una experiencia que esté libre o no de miedo.
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Reconocer las oportunidades
Resulta común participar en acciones sociales con cierto resentimiento por lo que no hicieron otros, pero ¿qué puede ofrecernos verlas desde el querer corresponder y querer aportar a todo lo que hemos recibido? Esta plática nos invita a reconocerlo
BUDISMO Y ACCION SOCIAL - Construir el mundo que queremos
Los problemas sociales conllevan condiciones que los crearon. "Atacarlos", nos pone en riesgo de alimentar la situación sin que podamos llegar a una situación verdadera. ¿Qué hacer para sentirnos animados y entender en qué consiste la valentía para afrontar los cambios sociales? En esta plática conoceremos cuáles son las alternativas que tenemos.
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 12
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 11
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 10
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 9
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 8
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 7
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 6
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 5
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN -DIA 4
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 3
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 2
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller, Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cómo
TONGLEN: UNA PRÁCTICA PARA SANAR EL CORAZÓN - DIA 1
El Tonglen es una de las prácticas más profundas y transformadoras del budismo tibetano. Su nombre significa “dar y recibir”, y nos invita a acoger el sufrimiento —nuestro y de otras personas— con una respiración consciente, para luego ofrecer alivio, compasión y amor.En este taller , Karya nos guiará paso a paso en la experiencia de Tonglen como un camino de sanación del corazón. Aprenderemos cóm
BUDISMO Y MEDIO AMBIENTE - 5. Como Quiero Vivir
Por qué a pesar de saber del problema ambiental que enfrentamos, dejamos pasar la oportunidad de actuar? Hacer algo al respecto cuando vemos y percibimos un problema, requiere no solo que sepamos que está presente, sino que sintamos nuestra conexión y empaticemos con quien sufre. A través de esta plática, se nos sugiere una práctica budista que nos prepara para actuar como una condición para que f
BUDISMO Y MEDIO AMBIENTE - 4. Ir Contra la Corriente
El camino al cuidado del ecosistema va acompañado del cuidado a nosotros mismos, esto conlleva el reconocimiento y sanación de nuestro sentimiento de insatisfacción y codicia, para lo cual requerimos de la compasión y el amor por nosotros y los demás seres que, por igual sufrimos por ello. Ésto, representa el primer paso para lograr que todos en conjunto vayamos en la dirección correcta y saludab
BUDISMO Y MEDIO AMBIENTE - 3. ¿Qué te falta?
Dos eventos en la historia de la humanidad nos han heredado el origen de nuestra sensación de aislamiento en relación a los demás y apartados de los procesos que conllevan los productos que utilizamos. Así, la crisis emocional y por tanto ecológica se hacen presentes en nuestra era. En esta plática se explica cómo recuperar nuestra capacidad de sentirnos conectados, satisfechos y plenos en nuestra
BUDISMO Y MEDIO AMBIENTE 2. Revolucion Mental
Aunque el término "ecología" en griego quiere decir "Lógica del hogar", hemos reducido esta concepción al solo espacio entre cuatro paredes. Pero ¿qué ocurriría si logramos sentir que todo es nuestra casa?. A través de esta plática se explica cómo es que las barreras físicas no desaparecen el hecho fundamental de que cada uno de los elementos en el ambiente dependen uno del ot
BUDISMO Y MEDIO AMBIENTE 1. Vivir la Interdependencia
En la actualidad, la idea que se tiene de progreso nace de una concepción en la que nos vemos separados de los demás y de nuestro entorno. Ver que somos parte de todos y todo, así como de la naturaleza, nos pone a salvo de la crisis social y ecológica a la que la visión individualista nos ha conducido.Conoce la página de ECOSANGHA DHARMADATTA, una iniciativa de la Comunidad Dharmadatta para que ex
APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 21
TRANSFORMA TU MENTE EN 21 DÍASLa meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una
APRENDER A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 20
TRANSFORMA TU MENTE EN 21 DÍASLa meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una
APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 19
TRANSFORMA TU MENTE EN 21 DÍASLa meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una
APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 18
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 17
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 16
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 15
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 14
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 13
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 12
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 11
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 10
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 9
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APRENDER A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 8
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APRENDER A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 7
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APREDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 6
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 5
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DÍAS - DIA 4
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APRENDE A MEDITAR EN 21 DÍAS - DIA 3
TRANSFORMA TU MENTE EN 21 DÍASLa meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller }donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una
APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 2
TRANSFORMA TU MENTE EN 21 DÍASLa meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una
APRENDER A MEDITAR EN 21 DIAS - DIA 1
La meditación es una herramienta poderosa, pero el verdadero cambio ocurre con una práctica constante. Acompáñanos en este taller donde Karya te guiará durante 21 días para que integres la meditación en tu vida de manera natural y efectiva.Aprenderás:Cómo sentarte correctamenteMétodos de concentración y atención plenaCómo superar distraccionesClaves para mantener una práctica diaria
Meditación - Completa presencia
Sumérgete en el momento presente con esta meditación diseñada para cultivar una atención plena y consciente. Aprende a dejar ir distracciones, abrazar lo que es y experimentar la vida con claridad y serenidad.
Meditación - Practica 2
Continúa tu viaje hacia la serenidad con Karya en esta segunda meditación práctica. Una guía sencilla para fortalecer tu atención plena y renovar tu energía interior.
Meditación - Practica
Acompaña a Karya en esta meditación práctica diseñada para traer paz, claridad y equilibrio a tu día a día. Ideal para quienes buscan una guía sencilla y efectiva para conectar con el momento presente.
Meditación - Conexión profunda con la Tierra y sus cuatro elementos
Conecta tu ser con la fuerza de la Tierra, el agua, el fuego y el aire.En esta meditación, se te invita a explorar y armonizar con los cuatro elementos que sostienen la vida, despertando un arraigo profundo y una sensación de equilibrio interior. Una práctica para recargar energías y renovar tu vínculo con la naturaleza.
Meditación - Conectando con la Tierra
A través de la voz serena de Damcho, esta meditación te invita a sentir el contacto profundo con la Tierra, despertando un sentido de arraigo, equilibrio y paz interior. Perfecta para momentos en que buscas estabilidad y conexión con el presente.
Meditación - Metta para la Tierra y sus habitantes
Envía amor y bondad a la Tierra que nos sostiene y a todos los seres que la habitan.En esta meditación, se te guía a cultivar un amor compasivo y protector hacia nuestro planeta y toda la vida que depende de él. Una práctica que nutre el respeto profundo y el compromiso con la armonía y el bienestar común.
La meta: libertad emocional "Las emociones según el Buda 15"
A lo largo de las 15 conferencias previas, en la serie “Las emociones según el Buda”, hemos ido aprendiendo a ser amigos de las emociones. En esta recapitulación del curso completo, se resumen las herramientas que tenemos para desmitificarlas, ir mas allá del miedo o la culpa que nos provocan, generar confianza en nuestra habilidad de aplicar diversas estrategias y recursos, y llegar al punto de n
El amor y la salud emocional - "Las emociones según el Buda 14"
La empatía como parte integral de nuestra naturaleza básica; el amor como respuesta natural ante la realidad de la interdependencia; base afectiva que nos lleva a querer conectar con los demás, con sus perspectivas, con su subjetividad, con su felicidad y su sufrimiento; disposición mental que nos permite conectar con otros como sujeto con un sujeto, no como un objeto. Estas son algunas de las pre
Orgullo, confianza y auto-estima - "Las emociones según el Buda 13"
** Los vínculos ocultos entre la arrogancia, la carencia y complejos de inferioridad ** Lejos de ser una fortaleza, el orgullo suele reflejar complejos de inferioridad y carencia. Ya que está basado en la comparación, el orgullo está arraigado en una evaluación ajena de tu propio valor, y está definido por una jerarquía de valores no cuestionada. La ruta para llegar a sentir una auténtica confia
El miedo y la ansiedad "Las emociones según el Buda 12"
¿Qué son estos estados mentales? ¿Cómo funcionan? ¿De dónde vienen? Además de una exposición amplia de la estructura y las dinámicas que están asociadas a estas emociones se presentan en esta enseñanza un conjunto de estrategias y recursos para trabajar con ellas e incorporarlas a un proceso de autoconocimiento y de transformación.
Dejar atrás la mentalidad de carencia - "Las emociones según el Buda 11"
Tenemos la capacidad de aprender de nuestras experiencias y de no repetir contínuamente los mismos patrones. Podemos analizar nuestras experiencias, podemos reflexionar y hacerlo de formas diferentes. Damcho nos explicará la estrategia para aprender y cultivar nuevas capacidades o cualidades que nos permitirán experimentar de manera diferente. Para tomar el curso gratuito en línea "Las rienda
Los cuentos que nos contamos - "Las emociones según el Buda 10"
*Aprender a desafiar las proyecciones del apego*Esta 10a sesión de la serie “Las emociones según el Buda” parte del planteamiento de que lo que sostiene nuestro apego es una mentalidad de carencia. Cuestiona si realmente somos personas carentes, o solo creemos que lo somos al haber internalizado una identidad aprendida y reforzada por los cuentos que nos contamos. Con esta reflexión aprendemos a r
El apego, lo opuesto al amor "Las emociones según el Buda 9"
*Entender qué los hace distintos, y qué nos hace confundirlos* Continuando la serie de "Las emociones según el Buda", esta conferencia explora la estructura interna del apego, el estado mental que sostiene la mayor parte de nuestro sufrimiento emocional. Describe la enorme diferencia entre el amor y el apego, mostrando cómo es que son directamente opuestos. Asimismo, identifica los facto
Celos y envidia: Un profundo malentendido- "Las emociones según el Buda 8"
Como se presenta en esta conferencia (la octava en la serie "Las emociones según el Buda", los celos y la envidia están basados en un malentendido profundo con respecto de lo somos y de lo que es la realidad. Por lo tanto, esta sesión explica en primer lugar la estrategia que corresponde al cultivo de la sabiduría como recurso para trabajar con estas emociones aflictivas. Además de descr
Cómo nos atrapa la culpa "Las emociones según el Buda 7"
Ir más allá del auto odio y la vergüenza... Pensamos que el sentimiento de culpa es favorable a la ética pero en realidad es una forma de auto odio. Esta 7a conferencia en la serie "Las emociones según el Buda" explora la trampa en la que caemos cuando permitimos que un error o una falta nos defina ante nosotros mismos. Se propone aquí la alternativa más sana de aprender de nuestros erro
Salir de la trinchera de la ira y el enojo - "Las emociones según el Buda 6"
En esta 6a conferencia de la serie "Las emociones según el buda", llegamos al tercer juego de estrategias para trabajar con las emociones difíciles; éste consiste en desarrollar cualidades que crean dentro de nosotros un hábitat poco propicio para las emociones que queremos abandonar. En el caso de la ira, se trata de la inmensa fuerza interna que nos brinda la paciencia. En esta sesión
Desmantelar la ira - "Las emociones según el Buda 5"
Perspectivas y estrategias para salir de la trinchera - Con esta 5a sesión de "Las emociones según el Buda", empezamos a trabajar directamente con las diferentes formas de enfado y agresión, aplicando diversas técnicas para transformarlas. Se abordan con humor herramientas para observar los argumentos en los que se arman y se sostienen esas emociones, y contraponer a sus nociones rígidas
El enojo y la ira - "Las Emociones Según el Buda 4"
La monja budista Venerable Damcho revela la estructura compartida de emociones aparentemente diferentes tales como el resentimiento, la frustración, el disgusto y el odio. Explora también sus efectos fisiológicos, y explica el rol de las interpretaciones y percepciones que las subyacen. La monja budista Venerable Damcho revela la estructura compartida de emociones aparentemente diferentes tales co
La meditación como estrategia para trabajar con las emociones. "Las emociones según el Buda" 3
En esta tercera conferencia sobre ¨Las emociones según el Buda¨, se presentan cuatro tipos de estrategias para trabajar con las emociones problemáticas. 1) Aprender a observar sin involucrarnos, 2) Trabajar con nuestras interpretaciones y pensamientos conectados con esa emoción, 3) Fortalecer lo positivo lo opuesto a la emoción conflictiva, por ejemplo si es envidia, regocijo ante las cosas buenas
Cómo nos relacionamos con nuestras propias emociones - "Las Emociones Según el Buda 2"
Damcho continua una serie de 12 conferencias sobre "Las Emociones según el Buda". En este segunda conferencia, nos invita a identificar cómo nos relacionamos con nuestras propias emociones. ¿Les tenemos miedo? ¿Rechazo? ¿Nos abruma la culpa? En esta conferencia, nos ofrece otras opciones para generar una relación saludable con nuestras propias emociones.
Emociones dañinas y emociones saludables - "Las Emociones Según el Buda 1
Para tomar el curso gratuito en línea "Las riendas de tu vida emocional" con Damcho, podrás inscribirte en institutobudadharma.org Para mas herramientas para manejar las emociones, te invitamos a nuestras salas de meditación en línea, siempre abiertas y gratuitas, en budismoenlinea.ning.com . La Comunidad Dharmadatta está dedicada a ofrecer herramientas budistas sin fines de lucro y todo
Amor y compasión, el camino a Bodichitta
En esta meditación, se te guía a cultivar las cualidades esenciales del camino hacia la Bodhichitta: el amor incondicional y la compasión activa. A través de esta práctica profunda, sembramos la aspiración de alcanzar la iluminación no solo por uno mismo, sino por el bienestar de todos los seres.
Meditar en la interconexión
En esta meditación contemplativa, se te guía a reconocer la red invisible de causas, condiciones y seres que hacen posible tu existencia en cada instante. Una práctica para disolver la ilusión de separación y despertar un sentido vivo de pertenencia al todo.
Meditación en la gratitud
En esta práctica serena y profunda, te invitamos a reconocer todo aquello —grande o pequeño— que sostiene tu vida. A través de la atención plena y el corazón abierto, aprenderás a cultivar gratitud como una fuente de alegría, paz y conexión.
Meditación para conectar con el amor en situaciones difíciles
Esta meditación te guía a reconocer tu experiencia difícil con amabilidad y a sostenerla desde el amor. No se trata de negar el sufrimiento, sino de abrazarlo con una presencia compasiva que transforma.
